有痛當然就是不正常呀！身體有異狀或是常吃冰、脾氣暴躁、壓力過大都有可能會造成生理期來時候疼痛難耐。
我自己試過以下三種方式試圖改善自己的體質，提供給大家參考
尋求中醫費用：一次560元（看診＋中藥）
個人症狀：
- 生理期第一天都會痛到無法出門 -> 黃體功能下降（壓力大、睡眠不足）
- 大便偏軟（有時會黏馬桶）-> 體質含濕氣（熱）
- 手腳冰冷 -> 子宮較寒（易腰痠、小腿腫脹）
大概為期三個月，每週回診，依據狀況改善藥方
依照我以上的症狀，以下是中醫師幫我開的藥材
保和丸：健胃消食（內含山楂、神曲、萊服子...等），適用於飲食積滯、消化不良
少腹逐瘀湯：溫經散寒、活血去瘀、消腫止痛，適用於寒凝瘀阻引起的多種疾病
當歸芍藥散：養血疏肝、健脾利濕，適用於肝脾不合、氣血失調而發生的腹部收縮
白朮：健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎（抑制子宮收縮），適用於脾虛少食、腹脹腹瀉、水腫
鹿含草（自費！）：怯風寒、強筋骨、止血，適用於腰膝無力、月經過多
另外也特別提醒要忌口：芝麻、杏仁、蜂蜜、起司、奶製品
亦可額外加費用做灸盒，透過燒灼（艾草）的熱度刺激穴位，溫通經脈、調和氣血，適用於子宮寒冷、手腳冰冷、血壓低、免疫差、腸胃弱的人
在吃中藥後的幾次生理期，我真的就比較不痛，甚至是沒感覺，所以我覺得很有效，有些人會因此長期服用中藥當作顧身體，但我自己是只吃了那三個月。
但因為工作的關係（偶爾需要熬夜，且壓力大）才又開始變得身體不好。
隨康祛濕茶
費用：5600元（4盒/120包）
沒吃中藥之後我偶然在網路上看到了這個產品，並透過Line詢問方嵐老師，主要也是想改善口氣、舌苔厚、大便會黏麻桶、生理期會痛，而老師也回覆這些都是典型的體內濕氣過重所導致，因此建議我早晚服用祛濕茶，為期兩個月。
祛濕茶是由草本精華萃取而成，主要提高身體機能，改善體內環境，祛除體內濕毒，具有健脾健胃、固腎、利水滲濕。
首先第一步先調理身體內環境，第二步吸收濕氣、代謝濕氣，第三部調理身體各個器官的機能，提升提升五臟六腑。
用法：每天早晚飯後（利於身體吸收）用70度以上的熱水沖泡服用，水量300cc，沖泡約5-10分鐘就可以慢慢喝了，可以來回沖泡1-2次，沒味道就可以丟掉了。在服用的同時也要注意飲食清淡，冰冷、辛辣食物盡量少吃。生理期期間可以可以服用，可以幫助加快新陳代謝。
看起來就是個茶包，裡面放了很多祛濕用的食材，喝起來是淡淡的甘甜味，不會難喝，就真的跟一般喝茶差不多。而且每週老師就會透過Line詢問身體狀況。
兩個月後大便黏馬桶的狀況改善很多，但其他的症狀就沒有什麼太大的感受。
月見草油
費用：650元（1罐/190顆）
用法：一次3顆（一天一次）
月見草油（Evening Primrose Oil）是從植物「月見草」的種子所提煉出來的油脂， 主要成分是γ-次亞麻油酸（Gamma linolenic acid，GLA），這是一種人體無法自行製造的必需脂肪酸。
因為朋友說她吃了月見草油之後，生理期時間都變得很準而且都不會痛了，所以我想說也來試試。
但我吃了大概3個禮拜就發現我在非生理期的時候也會有少量出血，嚇得我不敢繼續吃，上網查詢後得到的結論是：月見草油並不是每個人都適合，臨床經驗也發現，許多人吃了月見草油後引發身體不適，或是因過量補充導致內分泌失調。在經期外發生不正常的出血狀況就是過量的雌激素刺激子宮內膜。服用過多的月見草油，或是四物湯會導致子宮內膜過度增生，甚至容易因此產生子宮肌瘤，以及子宮肌腺症的病變。
所以任何一種調理方式都不是絕對的，必須評估一下自身的狀況，建議可以直接尋求專業醫師還是最安全的。
