大多數的人都寧可相信疾病，或是處在不愉快的環境，完全都是外在因素造成的，與我們本身的思想、感覺和行為無關。當我們身體出現疾病，可能先假設是遺傳的結果，要不然就是外來物質或環境汙染造成的，雖然這些因素都可能是致病的原因之一，但容易忽略的是，在病魔手中，我們只是無助受害者的這個心念。
很長的一段時間，我身受胃疾所苦，在生活經驗中習慣當個受害者，作為一個受害者多麼輕鬆簡單，反正所有的一切，都是別人害的、都是別人造成的，與我無關，如果怪不了別人，就怪老天，為何老天對我這麼不好？！為什麼讓我這麼痛苦？每天面對著充滿抱怨的生活。
透過疾病傾聽身體上的失衡，忍著痛向傷口敞開，為自己療癒、清理，讓傷口結痂，變成了疤，再過了很久很久，隨著更多事件與領悟，才體會出這道心口上的疤帶給我的禮物，甚至會感謝那時發生的一切，因為那成就了現在的我。
你並不需要原諒那些造成傷口的事件，才能為自己的傷口上藥，也不需要喜歡引起疼痛的人事物，而是停止繼續讓傷痕擴大的自我折磨，將目光轉往自己身上，讓那些不舒服的情緒離開，允許自己釋放那些不甘願與委屈，所有卡住的痛苦可以被看見並流動，當不再感受到傷口的疼痛時，你將會看見自己的力量。
而疼惜自己的這個過程，就是愛自己。
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