生活的節奏感，從小事開始做起。｜極簡練習
更新於 發佈於 閱讀時間約 7 分鐘
現在很多廣告都主打著「質感生活」，但是想過一個有質感的生活，不一定是要買昂貴的家具擺設，或是住上豪華的公寓，才能讓生活質感提升。也不是說生活要過得有多自律，你才能過得上從容自在的生活。
找到生活的節奏感非常地重要，即使每天生活這麼忙碌，家裡的繁雜瑣事還是能有條不紊地打理好。我認為能從容自在地過上自己想要的生活的人，一定是一個非常了解自己的人，也擅長觀察自己的生活習慣，並順著習慣延伸出去，把生活過得井然有序。
以前剛從家裡搬出來外面住的時候，生活習慣只能算是普通，畢竟家裡都有媽媽幫妳打理好生活上的一切。突然自己一個人搬出來住，才會發現...
「原來馬桶會變黃」、「垃圾要分類，不然很容易長果蠅」、「地板不掃不拖的話，赤腳走路腳會變黑」、「冰箱不整理，裡面的東西容易壞」...等等的生活問題，會排山倒海地朝著你撲過來。
不打掃整理又怎樣？日子還是能過啊
沒錯，不打掃整理，其實也不會怎麼樣。
但是，開始動手整理、規劃自己的生活會過得很不一樣。
但是，開始動手整理、規劃自己的生活會過得很不一樣。
那麼，找到生活節奏感的第一步該怎麼做呢？
首先，練習觀察自己。沒錯，就是先觀察自己的習慣。
生活上的習慣，還有自己早中晚的習慣，不管是多大或者是多小的習慣都要記錄起來。因為要先了解自己，你自己才能替自己規劃新的生活模式和習慣。
一開始你還是能維持自己亂丟東西、衣服一個月才洗一次、洗手台的碗盤累績到一周後再來洗...等等的生活習慣，還是能維持，但是，一定要確實記錄這些和自己有關的事情。
生活實驗：下班回家後，第一件要做的事情。
蒐集了這些習慣之後，就開始來做實驗。
根據前面自己蒐集到的情報，你可以選擇從不痛不癢的地方開始著手，例如：刷牙時，順便刷洗手台。馬克杯使用完，立刻清洗並擦乾歸位。化完妝之後，順手把化妝品和鏡子用酒精擦乾淨。
都可以用這些小事來當作起點，哪怕是多小的事情開始，都可以。從小事情開始建立起信心，再順著這件你能夠完成的事情，延伸觸角到其他的瑣事上。
切記！一定要順著自己的習慣去做，借力使力。千萬別制定了一套規矩，結果第一天就以失敗收場。先從對自己最沒殺傷力的事情開始做起吧！
我自己的話，是先從「每天下班回家後」開始著手，我規劃自己只要下班一回到家，第一件事情就應該要做什麼，等到習慣了這個新習慣之後。接著，再來接續第二件應該要做的事，而且，一定要先完成第一件事之後，才能接著做下第二件。
實際舉自己成功的案例....
下班回家後，我的流程是這樣走的。
- 鞋子、包包、外套、鑰匙、手機放到它們的位置。
- 用肥皂洗手、擦乾雙手。
- 拆下耳環、把頭髮綁起來。
- 關窗戶，開啟清淨機、電風扇、冷氣。
- 餵貓，家裡兩位小公主可是餓不得的。
- 鏟屎，盡鏟屎官的本份。
- 洗手，並清洗挖過罐頭的湯匙及空罐頭。
- 把烘碗機內的碗盤和杯子，整理到櫃子裡。
- 拿抹布擦餐桌、書桌、茶几、電風扇的底座，大略抹過即可。
- 準備一個臉盆，把今天上班穿過的白襯衫、襯衣及兩個洗衣袋放到臉盆裡備著。
- 洗澡 (30分鐘)
- 洗眼鏡、洗剛才備好的白襯衫及襯衣，並分別裝進洗衣袋裡。
- 洗好的白襯衫及襯衣，丟到洗衣機裡去快洗。
- 擦化妝水、乳液、擦化妝台的鏡子和桌子。
- 準備享用晚餐 (晚餐都是由小當家打理)
- 曬白襯衫及襯衣
- 吹頭髮 (20分鐘)
- 用吸塵器吸地板、沙發 (家裡的貓毛每天多得嚇人)
看到這裡，你可能會覺得很驚訝，一回到家都累得半死的，還有心情做這些事情？其實這些習慣，也不是一下子就長出來的，這些是花了三個多月的時間，邊做邊調整才建立起來自己的到家模式。
第 1~10 項，通常只花 10分鐘左右。
第 11~18 項，排除洗澡和吹頭髮的話，大約是花 50分鐘左右。
第 11~18 項，排除洗澡和吹頭髮的話，大約是花 50分鐘左右。
所以，平常下班回到家，大概二個小時，我就能進入到最舒適的狀態，又能整頓好家裡。這些待辦事項，會保持一些彈性，我還會再組成小群組，讓事情可以在小群組中彈性地切換。如果規則訂定得太死，這個流程一定不會成功，一定要保持事情的彈性，才能做的長久。
不過，這18項代辦事項，僅限於平日的周一~周五，假日的節奏又會更慢一些，不會像平日那麼緊湊地去完成每件事情。畢竟想要培養新的習慣，必須在低限度的壓力之下，才容易養成的，而且還要讓這些習慣，變得像是呼吸一樣地自然。順著自己的習慣去完成，把家裡瑣碎的事情(每天一定要做的瑣事)，全部都串了起來。
減少平日瑣事的積累，假日就能擁有更多的時間。
不曉得各位有沒有注意到，前面提到平日的待辦事項中，有提到白襯衫、襯衣，我每天都是穿一樣的襯衫去上班的，衣櫃裡有各三件一樣的白襯衫及襯衣，褲子頂多就是一周二件替換穿這樣。
為什麼上班只穿襯衫？是為了要減少洗衣服的量
仔細想想，如果公司沒有特別要求上班的穿著，通常都是穿自己平常在穿的便服去上班，等過了一周之後，這些便服就累積了五天的洗衣量在洗衣籃裡，等著你到假日時，才能處理他們。
通常洗衣籃累積的臭衣服，到了假日就是一大籃，這麼多衣服一次丟進洗衣機裡洗，你確定都洗的乾淨嗎？就算洗得乾淨，陽台的曬衣架足夠嗎？有足夠的空間可以曬這些衣服嗎？就算有足夠的空間可以曬，但是衣服那麼多，曬得這麼密，衣服乾的了嗎？
這些問題就是平常瑣事的積累，因為對大多數的人來說，這些就是稀鬆平常的小事，沒必要認真看待。但是，如果你願意多關注自己的生活，就會發現「家事越多，就是找自己的麻煩。」
平常的自己，就已經把平日上班在穿的衣服都洗好了，到了假日，其實就沒有甚麼衣服好洗的。頂多就是洗一些睡衣、襪子和一周二件替換的長褲而已。假日的家事，也減少了很多。
之後，我也想嘗試每天做一點家事。
我想每天都安排一件家事來做，就是假日在做的家事，切五件事情出來到平日來做，像是周清一樣。這樣平日都有固定的家事小任務要處理，等到了假日，就可以輕鬆地完成被自己減量的其他家事，在家裡休息的時間也變得更多了。
目前是想這樣安排
禮拜一，擦鏡子。
禮拜二，洗手檯。
禮拜三，洗衣服。
禮拜四，刷馬桶。
禮拜五，擦地板。
禮拜六日，安排只能在假日做的家事。
禮拜二，洗手檯。
禮拜三，洗衣服。
禮拜四，刷馬桶。
禮拜五，擦地板。
禮拜六日，安排只能在假日做的家事。
但，實際上還要看試行的狀況再來做調整。
【筆記欄】
- 洞察自己：觀察自己的習慣，好的壞的都要確實記錄下來。
- 生活實驗：找一件最沒殺傷力的小事開始做起，當這件事情已經內化成習慣之後，再延續這個習慣出去，擴大自己的作業流程。
- 試營運：只要流程不順暢，容易產生斷層，就要調整順序或者簡化處理的過程。
- 保持彈性：建立小群組，保持事情的彈性，隨時都能調整順序。但不能跨群組切換
※ 習慣養成：一定要順著自己的習慣，才能在最低限度的壓力之下，養成一個新的習慣，要善加利用自己原本的習慣，才能毫不費力地抓到自己的節奏感。
延伸閱讀：
1. [挑戰七天日更] 中秋連載趣｜任務挑戰之「七天日更鐵人」？「三篇佛系更新」？
2. [第一篇] 2021/09/20 太主動或太被動，該怎麼拿捏？｜工作雜談
3. [第二篇] 2021/09/21 AZ第一劑接種後的自主觀察｜日常記事
4. [第三篇] 2021/09/22 生活的節奏感，從小事開始做起。｜極簡練習
5. [第四篇] 2021/09/23 播客的文字稿，能算是一篇文章嗎？｜有聲手帳
6. [第五篇] 2021/09/24 從什麼時候開始，準時變成是一個優點？｜日常記事
7. [第六篇] 2021/09/25 EP.16｜極簡練習，就是重新調整好自己開始。
8. [第七篇] 2021/09/26 無題_｜日常記事
1. [挑戰七天日更] 中秋連載趣｜任務挑戰之「七天日更鐵人」？「三篇佛系更新」？
2. [第一篇] 2021/09/20 太主動或太被動，該怎麼拿捏？｜工作雜談
3. [第二篇] 2021/09/21 AZ第一劑接種後的自主觀察｜日常記事
4. [第三篇] 2021/09/22 生活的節奏感，從小事開始做起。｜極簡練習
5. [第四篇] 2021/09/23 播客的文字稿，能算是一篇文章嗎？｜有聲手帳
6. [第五篇] 2021/09/24 從什麼時候開始，準時變成是一個優點？｜日常記事
7. [第六篇] 2021/09/25 EP.16｜極簡練習，就是重新調整好自己開始。
8. [第七篇] 2021/09/26 無題_｜日常記事
喜歡這篇文章嗎？
可以拍手或是留言讓我知道喔 :D
可以拍手或是留言讓我知道喔 :D
為什麼會看到廣告
76會員
74內容數
主要紀錄個人的生活流水帳，像是生活、節日、工作、成長..等等，貼近我們生活的大小事，以一個普通人的觀點來分享這些生活瑣事。走輕鬆隨意聊路線，如果你也喜歡這種隨意感，那就繼續聽下去吧 :D
這裡面會放上在節目中提到有關的內容，及相關連結等等的資訊，都會放在方格子這邊。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
在繁忙的生活中，我們經常面對情緒的起伏，尤其是感到心煩意亂時，透過打掃房間成為了一種有效的解壓方式。本文探討了在整理房間的過程中，如何自我檢視並從中獲得心靈的平靜。透過檢視每一件物品、丟棄不再需要的東西，並在清掃過程中感受到的滿足感。
一、學習處理日常瑣事
在獨立生活中，你會發現處理日常瑣事是必須的。比如，每天早晨，當你睜開眼睛迎接新一天的挑戰時，從整理床鋪到準備早餐，這些小事都會逐漸成為你生活的一部分。
整理床鋪，看似簡單卻能讓你從一天的開始就感受到整齊和秩序；準備早餐，則讓你在享受食物的同時，掌握了簡單的烹飪技能。這些
這篇文章介紹瞭如何利用每日15分鐘的整理法，來解決家中常忽略的區域和物品，以輕鬆方式改變家居環境。作者分享了自己的經驗和改變，並提到了整理原則和節奏，適合有家庭負擔的媽媽們。這篇文章不僅可以激發讀者的慾望
首先我要誠實告知，自己並不是個天生愛乾淨的家事女王。年輕時總以工作忙為理由（其實是懶），收拾打掃是「偶爾為之」，任由家裡亂糟糟。久而久之，對環境雜亂的容忍度越來越高，可達到「視而不見」的地步。
不過，自從結婚生子，為了做小朋友的好榜樣，我洗心革面，努力維護家中的環境。
經過幾年的主婦生活，我早認
居住環境的整潔和清潔對於提升個人的氣場和運勢有著重要的作用。一個整潔並且充滿陽光的房間可以提升心情和有效聚財。本文介紹瞭如何透過斷捨離、定期整理房間、清潔和空氣流通等方式來提升居住環境的品質，同時提高運勢。
我覺得做好一件事必須要先規劃好也要有過程，做好一件事不一定要最好也不一定要別人說做得好，只要自己覺得自己做得好就是做好一件事。
過年的時候媽媽要我把房間整理一下，看著這有一點凌亂的房間，我開始規劃要怎麼整理這些物品，我慢慢地把物品都整理好，過了一陣子我把凌亂的房間整理好了，看著整理好的房間
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
在繁忙的生活中，我們經常面對情緒的起伏，尤其是感到心煩意亂時，透過打掃房間成為了一種有效的解壓方式。本文探討了在整理房間的過程中，如何自我檢視並從中獲得心靈的平靜。透過檢視每一件物品、丟棄不再需要的東西，並在清掃過程中感受到的滿足感。
一、學習處理日常瑣事
在獨立生活中，你會發現處理日常瑣事是必須的。比如，每天早晨，當你睜開眼睛迎接新一天的挑戰時，從整理床鋪到準備早餐，這些小事都會逐漸成為你生活的一部分。
整理床鋪，看似簡單卻能讓你從一天的開始就感受到整齊和秩序；準備早餐，則讓你在享受食物的同時，掌握了簡單的烹飪技能。這些
這篇文章介紹瞭如何利用每日15分鐘的整理法，來解決家中常忽略的區域和物品，以輕鬆方式改變家居環境。作者分享了自己的經驗和改變，並提到了整理原則和節奏，適合有家庭負擔的媽媽們。這篇文章不僅可以激發讀者的慾望
首先我要誠實告知，自己並不是個天生愛乾淨的家事女王。年輕時總以工作忙為理由（其實是懶），收拾打掃是「偶爾為之」，任由家裡亂糟糟。久而久之，對環境雜亂的容忍度越來越高，可達到「視而不見」的地步。
不過，自從結婚生子，為了做小朋友的好榜樣，我洗心革面，努力維護家中的環境。
經過幾年的主婦生活，我早認
居住環境的整潔和清潔對於提升個人的氣場和運勢有著重要的作用。一個整潔並且充滿陽光的房間可以提升心情和有效聚財。本文介紹瞭如何透過斷捨離、定期整理房間、清潔和空氣流通等方式來提升居住環境的品質，同時提高運勢。
我覺得做好一件事必須要先規劃好也要有過程，做好一件事不一定要最好也不一定要別人說做得好，只要自己覺得自己做得好就是做好一件事。
過年的時候媽媽要我把房間整理一下，看著這有一點凌亂的房間，我開始規劃要怎麼整理這些物品，我慢慢地把物品都整理好，過了一陣子我把凌亂的房間整理好了，看著整理好的房間