果食生活練習Day 4:睡得更好?

閱讀時間約 1 分鐘

Day 4

前一天晚上11點半就睡著了,一路睡到早上9點半起床,以往待在床上都要一段時間才能睡著,現在是躺在床上就快睡著了,醒來後一樣在床上滑手機、看漫畫,起床之後一樣感覺頭腦有種清楚感,雖然伴隨著一點小暈。
醒來的時候,有點想進食、想到食物的感覺,後來肚子有咕嚕咕嚕地叫,但過一陣子之後,想進食的感覺又消失了。
下午1點左右,泡了一杯黑芝麻杏仁奶,然後一樣一邊喝、一邊寫文章,下午2點有點想吃,吃了半根香蕉。
下午3點的時候,和姐姐一起做了40分鐘的瑜珈,身體又更舒服了,也且做完瑜珈食通常精神飽滿,不太會想吃東西!(推薦頻道:B-life)
下午4點半的時候,吃了5顆腰果,腰果好好吃!
下午5點,有點頭昏暈眩的感覺,坐在椅子上閉目養神了一陣子,然後切了一盤今天的水果正餐,兩個人一起吃了1顆酪梨、1顆芭樂、1根香蕉,以及一人各3顆腰果,超美味的一餐,吃完之後又更有精神了。
果食生活到了第4天仍有點頭暈的情況,但昨天出現的身體發熱感已經消失了,若是會害怕的人還是不要輕易嘗試喔!
下午7點半,到7-11超商一人買了一杯燕麥奶拿鐵,一邊喝、一邊看YouTube影片,大約8點半的時候,我完全沒有任何暈眩感了,這時候腦中異常地清晰和安靜,我覺得這種感覺真的超好,我從來都沒有這種感覺,很有趣的現象,讓我繼續看下去!
今天因為精神一直蠻好的,我看YouTube影片一直看到快要12點,然後洗個澡、做瑜珈、靜坐到凌晨1點,才準備回臥室床上休息,但一直到凌晨3點半才睡著。

本日飲食內容

  • 早上9點半醒來
  • 下午1點第1次進食:黑芝麻杏仁奶1杯
  • 下午2點第2次進食:香蕉0.5根
  • 下午4點半第3次進食:腰果5顆
  • 下午5點第4次進食:香蕉0.5根、芭樂0.5顆、酪梨0.5顆、腰果3顆
  • 晚上7點半第5次進食:燕麥奶拿鐵1杯
  • 凌晨3點半睡覺
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經歷各種飲食生活,找到自己的飲食哲學。吃東西不是為了填飽肚子餓,也不是為了安撫情緒或滿足欲望,單純只是一個有趣的體驗。
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