每個人天生都有內在感知的能力，只是在成長過程受到教育、價值觀的塑造，我們慢慢相信理性的認知與思維，卻忽略了自己內心的感受。當生活中的壓力過大帶來情緒，情緒籠罩了我們的日常，人們就慢慢失去了內在感知的本能。
所以我們需要讓自己放鬆，很多的放鬆和鬆軟，可以藉由一段時間的獨處，聽個輕音樂，讓心靈淨化。或是到森林裡走走，接觸大自然，讓生活中的壓力、思緒鬆綁，大自然裡的芬多精能夠代謝我們身體的負能量，讓能量新陳代謝，重回流動與循環。
慢慢的，我們會找回自己的內在感知，因為那本來就是每個人的天賦。我們可以逐漸聆聽到大地的聲音，感受到他們要傳達些什麼給我們，用心去感受，他們的聲音來自內在的傳達，用心去聽而不是耳朵。慢慢的，我們也會感受到能量的流動，好比走進一間房子，能感受到空間的氣場是怎麼樣，是清淨的嗎？還是有點沉重？也能感受到他人內在的情緒，坐在那裡的人，內在有點悲傷呢，雖然他不說話，卻能感受到他的心情。
這就是內在感知，其實沒什麼特別，沒有絢麗的聲光效果，只是帶領自己靜靜地去聆聽內心和萬物的聲音，感受一切的變化。當我們的心越安靜，越能感受到大地的變動，還有宇宙的訊息。
每個人都能恢復自己的內在感知，只要我們願意往內認識自己、聆聽自己的心聲，讓身心靈都放鬆下來。那麼，我們就是在逐漸找回自己的本能了。
心靈繪畫
