我介紹的書，可能會有點舊，有沒有再出版我不確定，想閱讀的人可能要自己再回博客來或金石堂等等搜尋。
但想必過了這麼多年，「一定會有相關書籍 關於「 睡眠 」這個主題，新的書籍論點提供方法等的新書。
畢竟我買此書時，智慧型手機還沒有問世。....
自己沒有買新的睡眠書，所以市面上或熱銷的的就無法介紹了...。
這是中文書 ISBN: 986-7323-31-9 以下看圖說故事：
書本建議 做14天的睡眠日記，自我觀察。
我放原文圖，是因為我沒有做摘要。也比較不會有個人解讀，加了自己主觀意識詮釋。
有時候有些書，需要自行閱讀理解，會更認識自己需要的是那一塊方面的問題。
以上書籍畫面來源：
給你好睡眠 Beating Insomnia: How to get a good night's sleep
高寶國際集團出版社。Dr.Chris Idzikowski克里斯.艾德辛科斯基 博士 ©著
羅若蘋 譯
ISBN: 986-7323-31-9
初版2005年五月
布恣芽朵
10/15 11:17
有時候有些書，需要自行閱讀理解，會更認識自己需要的是那一塊方面的問題。 書，看是看，但理解了多少真的很重要，不然也就只是看「字」而已。
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1則回覆
靜的星空
10/15 12:14
嗯 還是會建議自己去看，吸收比較好。因為需要消化文字的內容和觀念。我開啟一扇門而已，大家要自行探索，呵呵。
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仰望自己的天星
10/15 12:18
還要使用睡眠尺和評分表，哈，這恐怕真的會讓人失眠了。