介紹睡眠的書 中文書 1

2021/10/15閱讀時間約 1 分鐘
我介紹的書,可能會有點舊,有沒有再出版我不確定,想閱讀的人可能要自己再回博客來或金石堂等等搜尋。
但想必過了這麼多年,「一定會有相關書籍 關於「 睡眠 」這個主題,新的書籍論點提供方法等的新書。
畢竟我買此書時,智慧型手機還沒有問世。....
自己沒有買新的睡眠書,所以市面上或熱銷的的就無法介紹了...。


這是中文書 ISBN: 986-7323-31-9 以下看圖說故事:











書本建議 做14天的睡眠日記,自我觀察。
我放原文圖,是因為我沒有做摘要。也比較不會有個人解讀,加了自己主觀意識詮釋。

有時候有些書,需要自行閱讀理解,會更認識自己需要的是那一塊方面的問題。

以上書籍畫面來源:
給你好睡眠 Beating Insomnia: How to get a good night's sleep
高寶國際集團出版社。Dr.Chris Idzikowski克里斯.艾德辛科斯基 博士 ©著
羅若蘋 譯
ISBN: 986-7323-31-9
初版2005年五月




布恣芽朵
10/15 11:17
有時候有些書,需要自行閱讀理解,會更認識自己需要的是那一塊方面的問題。 書,看是看,但理解了多少真的很重要,不然也就只是看「字」而已。
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1則回覆

靜的星空
10/15 12:14
嗯 還是會建議自己去看,吸收比較好。因為需要消化文字的內容和觀念。我開啟一扇門而已,大家要自行探索,呵呵。
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仰望自己的天星
10/15 12:18
還要使用睡眠尺和評分表,哈,這恐怕真的會讓人失眠了。




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筆者個人生涯開始接觸 {音樂} 這個領域的辛酸奮鬥史,從沒有天生的才能,用200%的努力克服自己人生關卡,和到德國留學七年(2000年-2007年)的奮鬥史,用自己的眼淚如何鋪出屬於自己的一條音樂道路。一部就讀音樂班和音樂系奮鬥黑暗史的真實人生故事,內有20篇文章{一部你沒想過的音樂道路上,筆者如何取得碩士文憑的紀錄}
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