秋涼了，覺得荷葉香更濃了
這時節很適合暖呼呼的清香荷葉飯
可以消暑、解熱、去脾臟濕氣
也能開胃、助消化與排便
不過，屬性略涼
腸胃不好的人，喝多了可能略有腹瀉情形
孕婦或生理期間的女性也不適合
因為荷葉所含的鞣酸會影響鐵質吸收
缺鐵的人，當然就更不適合了
荷葉煮水，放涼來洗澡
也可以改善長痱子的情形
從現代科學實驗顯示
荷葉是可以改善血脂與血壓
並且能在腸胃道形成保護膜
減少人體對脂肪的吸收
因而有人會藉此特性，以荷葉茶進行減重
荷葉除了可做排骨或糯米雞之外
也可以切碎煮水喝
當然，荷葉要洗乾淨，這應是基本常識
荷葉，也可以煮粥，料理手法各地不同
有的是將荷葉切小片，裝進紗袋內，與米飯一起加水煮
也有的是稀飯煮開了，再把整片荷葉放在稀飯上
加蓋，燜煮至飯粒軟爛，再拿起荷葉
這兩種方法，荷葉的味道都頗為濃郁
個人喜歡的方法是～
把荷葉洗淨，在水冒起泡泡時，放進荷葉
水沸騰後，再以小火煮十分鐘左右
撈起荷葉，瀝乾，留做荷葉飯
如此處理的方式
不論荷葉茶或荷葉飯，荷葉的味道都不會太濃
我雖然喜歡荷葉香，卻不喜歡太過濃郁
煮過的荷葉水，可以單飲
也可以與隔夜飯同煮成粥
(隔夜飯煮的粥確實比米粒直接煮來得好吃)
荷葉粥裡面可再加些末肉、高麗菜丁、香菇丁
煮好後，再加些些鹽，就清香好吃無比
煮過的荷葉就來做荷葉排骨或荷葉排骨飯、荷葉糯米雞
不論荷葉粥或荷葉排骨、荷葉飯冷凍後
復熱再食，滋味都非常好
