芳療筆記☆好心情的檸檬
更新於 2021/12/03閱讀時間約 5 分鐘
等待許久的檸檬塔終於來了外面下著傾盆大雨，能窩在家裡，好整以暇的一口檸檬塔配一口紅茶，真的是幸福的有點心虛呀~👉👈
那吃飽了得幹點正事，來分享一下幸福感唄~就來介紹一下最近很夯的檸檬精油吧～🤗✌
👉為何很夯請看這裡👉
中興大學森林系終身特聘教授 王升陽老師 的研究證明，天竺葵 和 檸檬精油及其主成分具有開發天然抗病毒劑的潛力，並可能有助於防止引起「嚴重急性呼吸肺炎」之冠狀病毒入侵人體。>>論文連結
檸檬Lemon 🍋🍋🍋
- 拉丁學名:Citrus ´ limon
- 植物科屬:芸香科柑橘屬
- 萃取部位及方式:果皮¤壓榨
- 主要化學分子:單萜烯(其中檸檬烯占比56.6~76%)
- 使用注意事項:具光敏性，用油後避免日曬。含高量檸檬烯，氧化後易刺激皮膚，應謹慎保存。
在中世紀的西方，檸檬的氣味經常被用於喪葬葬儀中，或用來驅散充滿瘟疫的空氣。氣味清新的檸檬，除了淨化空氣，其抗菌效果也特強，是防治流感病毒的極佳選擇。
要介紹檸檬，也得提一下其中的主要成分~檸檬烯
🍋[單萜烯類-檸檬烯]
占柑橘類精油成分中最大比例，是個活性很高的分子，又分為 右旋檸檬烯與左旋檸檬烯，兩者功效不盡相同。
💚右旋檸檬烯: 柑橘屬精油。工業用途可製作各種有機清潔劑。芳療應用上可養肝、抑制癌細胞、分解脂肪。氧化後變成百里酚或香荊芥酚，會有較強的皮膚刺激性，宜妥善保存。
💚左旋檸檬烯: 美洲野薄荷、歐白芷、羅勒、松科精油。工業上常用於香水原料。芳療應用上可抗自由基、促進交感神經興奮、降低食慾、抗菌、抗感染。
-摘自[芳療實證全書]
🍋[檸檬烯的妙用]
下面整理自中興大學森林系終身特聘教授王升陽教授的專業分享，大致條列如下:
- 檸檬精油可有效抑制ACE-2蛋白的表達，可以降低COVID-19病毒的感染。
- 檸檬烯（Lemonene）的精油對於安眠、抗焦慮都有很好的效果
- 檸檬烯可以抑制毛喉素所誘導的黑色素沉積
- 檸檬烯會跟大麻素受體結合，讓你神清氣爽的關鍵就在這。
- 抗氧化特性之外，還可以減少過敏性肺部的炎症。
- 它也以其抗焦慮特性，有效的抗真菌和抗菌特性以及刺激免疫系統而聞名。
- 目前也有研究顯示具抑制乳腺癌細胞的潛力。
- 可以改善情緒，改善消化和抗炎特性。
- 以上的活性使檸檬烯可作用在癌症、哮喘、關節炎、胃食道逆流、溶解膽結石以及溫和的食慾抑制劑。
- 台灣原生柑橘屬植物目前只有台灣香檬的果皮有被報導含有大量的檸檬烯。
嗅聞檸檬精油，在鼻腔停留2秒後，清新的氣味直衝腦門，感覺整個理性體都亮了起來，除了神清氣爽，心情真的馬上變好耶，會不自覺嘴角上揚開心起來那樣，真的是好心情用油呀~😊🥰
當下的防疫期間，也有許多學者與專者特別推薦這支油，可說是平價又好用的居家必備精油，可以多多擴香喔!
我曾在一家以能量運作出名的中醫診所裡，看到整個診所的空間裡擺了許多顆檸檬，當時印象非常深刻! 想來那位中醫師也是位高人，深知空間能量運作的微妙處。😎
而🍋清新健康的氣味，也很適合單方或添加在複方裡，在小朋友睡前做空間擴香，我喜歡稱它是 精油界的捕夢網之一 ，噩夢退退散~👼
但我與檸檬精油的第一次接觸卻不是很好的印象，那是十餘年前，在朋友的盛情難卻下，飲用了添加了檸檬精油的”檸檬汁”（雖然當時心裡的警鐘響起），之後幾天都忐忑不安。後來才知道類似的經驗許多人都有過，因為同一家品牌訓練出來的運作方式也是雷同的。
所以在這邊也要慎重提醒有看到這裡的朋友們 : 精油的應用有許多方式，要享受香氛的美好，擴香、嗅吸 或 稀釋後按摩 已經足夠，真的不需要用口服的方式來挑戰自己與家人的健康，對自己未知的領域更要謹慎求真實，心裡有警鐘響起時，就建議再多了解、多聽聽其他專家的說法。當然若您已有專業與信任度兼具的專業芳療師給處方那就另當別論，在歐洲，芳療也是有納入醫療體系的正規醫療行為，網路無國界，就請大家自己斟酌囉!
當然，若我們了解檸檬精油的萃取方式是 壓榨法 後，自己壓檸檬汁來喝就好了，新鮮又安全，又何必多此一舉增添不必要的風險，您說是吧?
或者您也可以~~來個美美的檸檬塔，賞心悅目之餘，再把檸檬烯給吃下肚，健康又消脂，多重享受，豈不是更聰明的選擇呀~~😋😊
網路紅牌Cream Tea 檸檬塔，預購可要耐心等喔
[加碼放送~植物能量飲]
自製飲料：馬告檸檬水🍋🍋🍋
馬告就是我們熟知山雞椒的泰雅語，添加在食物中，有解膩、消脹氣的作用，檸檬清香也具有提味效果，做成夏季飲品相當適合!
材料：馬告、砂糖、檸檬、水
作法：將砂糖加入水煮滾,將馬告倒入(可先將馬告壓破)稍煮幾分鐘關火，冷卻後再加入檸檬汁即可
(食譜提供:烏來葛斯悠休閒農場。摘自肯園官方粉專)
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
葡萄柚總是給人輕快明亮的感覺，活潑討喜的香氣很適合跟不同的精油搭配，讓香氣更加柔和豐富。含有90%以上的檸檬烯，可以提振低迷情緒，趕走憂愁，因此被稱為載著黃色陽光的精油。常用來舒緩因生活發生變化或是季節和氣候轉換時所產生的波動情緒，讓人保持愉悅心情去面對生活。
放鬆心情精油:
1.岩蘭草精油
帶有土根氣味，被稱為「寧靜的油」，具有強大的鎮定效果，能讓人深度放鬆
2.依蘭精油
依蘭具有撫慰身心與喚醒感官能力的作用。依蘭精油具有花香和水果香調的味道，淡淡的花香中帶有些許的甜美和果香，味道柔和而不刺激。
3.羅馬洋甘菊精油
羅馬洋甘菊
檸檬草Lemongrass
學名：Cymbopogon citratus
科屬: 禾本科
取用部位: 莖、葉片
「檸檬草」葉長可達150cm，在國外的庭園中常常會發現它，主要是用來避免庭院內的蚊蟲滋生，同時也可芳香除臭。用手指頭輕輕搓揉葉片表面，立即能在指尖聞到那獨特強烈的香氣，是檸檬
在使用精油的許多好處中，於保養健康上的用途最廣。
其中，在減少病菌、預防感冒的幾支精油更是精油使用者的心頭好，也是家中必備的。
以下是常見且有效預防感冒的幾種精油：
1. 尤加利：具抗病毒、抗菌特性，亦能幫助清潔空氣，緩解呼吸道問題。
2. 茶樹：擁有強效的抗菌和抗病毒性質，有助於殺滅病菌，
最近好像新冠又來新一波高峰，平常是不是能再多做點提升免疫力的動作？除了充分休息、運動、均衡營養外，使用精油保養也是不錯的。
提升免疫力的精油有很多，其中幾種具抗菌、抗病毒、抗炎特性的精油，尤受歡迎。
1. 茶樹：具強大抗菌、抗病毒特性而聞名，能夠幫助身體抵禦感染。
2. 尤加利：也是有抗發炎和
精油防蚊液 (OA240001) ──保養品DIY：配方思路+全配方%+應用小提醒...
【精油防蚊液】利用檸檬香茅與檸檬尤加利精油，幫助驅蚊，降低被叮咬機率…
今天就來分享跟呼吸系統有關的精油
5款精油．升級呼吸道保護力
檸檬：增強身體免疫系統，還有良好的殺菌效果。
百里香：通暢呼吸道的推薦之一，針對預防肺部感染、活化肺部功能、提高白血球免疫力，以及改善各種呼吸道、口腔感染都有助益。
綠花白千層
你有喝過檸檬薑茶嗎？薑具有多種抗氧化和抗炎特性，而檸檬則能降低結石風險。本篇文章將介紹檸檬薑茶對身體的益處，以及教你如何製作檸檬薑茶，讓你對健康的檸檬薑茶更加認識。
本月的背景是提醒你要CHILL的 #檸檬薄荷，想必這個月不會太CHILL。
這個月抽到的油，開始有些顯著地改變，有些擺明了要你硬起來(在本粉專很少叫人硬起來的吧)，也有更多呼籲你要一舉解決問題，把陳年的毒瘤處理掉，也有不少氧化物，顯示關注呼吸還是十分重要的！
和諧粉彩準指導師培訓課程裏，有幾張跟「五感」相關的指定教案。今天我跟學員一起畫「嗅覺」教案 — 《香味：檸檬》，過程相當有趣。
讓我們從檸檬的香味開始發想：檸檬的香氣，會讓你想到什麼呢？眼前有出現畫面嗎？身體有什麼感覺？你會想用什麼顏色去表達？
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