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2021/11/22閱讀時間約 7 分鐘
(如果還不清楚什麼是薩提爾模式，請至：https://www.satir.org.tw/)
薩提爾模式強調「體驗式學習」，強調透過感受的力量，接觸內在冰山，而非單純透過思辨、討論、分析來進行生命成長。因此許多工作坊動輒3-4天，為的是讓成員們在溫暖、信任的環境中，體驗薩提爾模式如何改變/轉化人的內在歷程。
然而 3-4 個整天對許多人而言是很不容易的一步，畢竟要請假，或是找人幫忙照顧小孩，加上報名費…頗高的學習成本 (雖然協會的工作坊是物超所值)。於是我嘗試把工作坊中主要的元素/理論/工具/體驗活動拆分成好幾個小課，時間落在 2-6 個小時，希望和一時無法參加完整工作坊、但仍期盼學習薩提爾模式的朋友一起成長。
以下為目前完整的課程設計，有些含線上與實體，有些則二擇一，介紹如下：
【認識薩提爾模式】講座
介紹薩提爾模式的架構和核心理論，例如成長模式、探索原生家庭、應對姿態、與冰山隱喻，提供概略的認識及為之後的進階學習鋪路。
許多人是透過書籍及網路文章認識薩提爾模式，焦點放在應用面，例如如何與人對話? 如何解讀孩子的內心? 但愈學愈覺得卡關…可能原因之一即是對整體概念不熟悉，在應用之前並未深刻探索自我。
期待【認識薩提爾模式】能為學習者建立一個簡明扼要的藍圖，從大視野的認識開始，接著進入自我探索與轉化，方能在與人互動時善用薩提爾模式的智慧。
【探索原生家庭】工作坊
「凡走過必留下痕跡」，對於原生家庭，有些人強調「當年原生家庭對你做了什麼?」在薩提爾的眼光裡，我們好奇的是「那些事、人如何影響你?」「你如何應對?」「做了哪些決定?」「那些決定還適合現在的你嗎?」
透過探索，我們在過去發掘生命的寶藏，多年來賴以維生的資源。也看見規條與其它的出現與僵化，是如何影響我們成為現在的自己。原生家庭也提供清晰的畫面，瞥見我們是如何在壓力下學到不一致的應對，成為我們至今仍在使用的慣性反應。
【冰山隱喻與內在探索】工作坊
若說探索原生家庭是走在時間軸上，來回體驗不同時期的自己，冰山則是在某個時間點上，細微、溫柔地輕敲自己的內在。也許你會好奇，何以與自己的內在連結，如此重要?
從小到大我們學習無數如何讓別人喜歡你、如何讀書考試求高分、戀愛守則、職場競爭…..等「外在行為成功術」，但把這些運用在家庭中的婚姻與親子關係時，你猜會發生什麼事? 每個人都覺得自己是對的、更優秀的，拚命地想要說服對方，卻忽略彼此內在最簡單、也最深層的渴望。
我們和親愛的家人間，更重要的是內在需求的連結，而非外在行為的是非對錯。學習冰山模式，從熟悉自己的內在開始，跨出予人深刻連結的第一步。
【發覺你獨特的正向資源】工作坊
覺 寫錯了嗎? 應該是「發掘」吧?
所有能幫助你活下來、面對挑戰、成為自己的有形無形，皆為「資源」。朋友、金錢是，勇敢、毅力、聰明亦是。薩提爾女士相信我們具備的資源之多，遠超過想像，只是從未察覺而已。或者，我們把自己的資源埋藏在重重的挫敗與失落底下，無法見日。
發覺，即是「發」掘與發「覺」自己的資源，並加以運用在面對日常生活的難題。透過整理原生家庭圖等工具，我們欣賞自己已承認的，同時也轉化看似負面無用的「標籤」，成為新的、充滿力量的資源。
【探索規條，開啟可能性】工作坊
孩子在家要有立足之地，憑藉的是遵守父母心意與家庭規矩，此情況在傳統家庭更為明顯。這些心意與規矩，在薩提爾模式稱為「規條」，舉凡成人交代/教導/灌輸的規矩、原則，無論透過白紙黑字還是揣測上意，都深刻影響我們的觀點信念與自我價值。
然而有些規條已經不適合長大的我們 (例: 表達情感是危險的，聽話才是孝順)，卻發現難以改變。透過循序漸進，並探索規條在我們生命中的影響，方能開始鬆動，做出新的選擇，建立屬於自己的價值與信念。
【雕塑應對姿態，體驗真實感受】工作坊
「應對姿態」是我們從小在壓力情境下發展出的求生能力，例如，當我們有一位表現不好即厲指責的母親，就可能發展出討好的姿態，方能度過陣陣風暴。然而時間一久，應對姿態成為慣性反應，即使在我們現在的家庭也繼續重製，阻礙家人間一致性的溝通。
透過雕塑—用肢體語言呈現姿態—幫助我們體驗壓力下的真實感受，取代單純「想」出解決辦法。過程中貼近自己的冰山，鬆動姿態、嘗試新的可能，在伙伴的支持與陪伴下為自己做出新的決定。
【陪伴小時候的自己】工作坊
為何薩提爾模式一直說要「成長」? 難道已經是成人的我們還沒長大?
我們相信每個人在某些部分已經長大，否則不會具備如此豐富的資源活到現在。然而，在情緒上、溝通上、自我價值上卻可能經常卡關，那些莫名的怒氣，無法壓抑的害怕，遇見壓力就逃避…等我們自己都厭惡的慣性，為何難以改變?
關鍵在於，那些小時候無法面對的關卡，在內心形成難以逾越的障礙，阻止我們保持彈性與開放，甚至告訴我們「你做不到！」透過面對、陪伴小時候的自己，我們將看見改變內在傷害的契機，看重自己，活在當下。
【傾聽與對話練習】工作坊
這幾年「學習對話」蔚為風潮，幫助了許多在關係中受挫的朋友。然而，對話「不是工具」，甚至「對話練習」練的不是對話，而是如何在傾聽中覺察自己，並與對方同頻。
薩提爾女士相信，每個人的生命皆蘊藏極豐富的資源，我們可運用各種創意，在生活中發展出與人連結的獨特方法。語言是絕佳的工具，在我們更認識自己、相信自己後，便能發會更大的力量。學習對話不是為了對話，而是開一扇門來接觸自己，進而運用自己，和所愛的人連結。
【薩提爾的關係相談室】
在薩提爾的相關課程裡，有些夥伴熱情投入，對於任何練習、示範躍躍欲試；而部分夥伴較習慣從觀察開始，需要較長時間熱機，用自己有信心的方式學習。
在【傾聽與對話練習】工作坊中，每位夥伴都有機會練習，雖然其他人有機會觀察及提供反饋，但整體而言較適合願意嘗試練習的夥伴。而在【薩提爾的關係相談室】，由我和1-2位夥伴進行對話，邀請其他夥伴觀察、並思考對話中的脈絡如何形成? 我想探索冰山的哪些層次? 對話的夥伴如何體驗自己?...等問題，都將充分討論。
(要注意的是，這並非專業諮商，但我會嚴守專業諮商倫理，確認大家明白對話者、觀察者的各種義務，並在發現對話者有任何明顯身心症狀時，停止對話並予以轉介。)
如果一定要有個順序的話….
上述的工作坊皆為獨立舉辦，沒有必然的連帶關係。但若你是完全的初學者，我的建議是：
- 必修*3：【認識薩提爾模式】講座 à【探索原生家庭】工作坊 and【冰山隱喻與內在探索】工作坊 (後兩者無先後次序)
- 想多懂一點*2：必修*3 +【發覺你獨特的正向資源】工作坊 +【探索規條，開啟可能性】工作坊
- 想體驗、療癒自我：必修*3 + 想多懂一點*2 +【陪伴小時候的自己】工作坊
- 想嘗試落實在日常的溝通中：必修*3 +【傾聽與對話練習】工作坊 +【薩提爾的關係相談室】(其實是全部都報比較好)
當然上述都是建議，你想怎麼報名我都不會有意見XD，畢竟我的初衷是為了讓忙碌及無法找出時間參加全日工作坊的朋友們，也有學習薩提爾模式的機會。運用你的資源與彈性，希望我們都能體驗豐富的成長之旅^^。
- 【相關課程報名】：https://bit.ly/3pcFxcL
- 【醜爸的父母成長教室】臉書：https://www.facebook.com/daddyugly
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