斷捨離:走出原生家庭模式，活出自我
【講座】斷捨離:走出原生家庭模式，活出自我
【講師】胡慧嫚
只要是有關薩提爾的書或是講座，我都好喜歡喔!疫情已經降到二級後，還有這樣一場公益的講座，讓我好珍惜，雖然薩提爾學了很久了!也耳熟能詳，甚至能夠很容易的用上，但是，往往人士很健忘的，常會忘記某個小小環節。
現在，我更喜歡用靜心來幫助自己走一致性，也不會像當初剛接觸時，一直會很制式化的去分辨:這是打岔?超理智?討好?指責?後來聽到羅志仲說到這些對應方式都會合的，只是我們多了一個選擇稱之為: “一致性”一致性就是活在當下，臨在的感覺，也就是當你在做什麼事的時候，你享受在那過程中，感受在那過程中。
不過今天的講座事跟自己的內在關係，
以下摘要紀錄:
#不要怕受苦
我們可以創造改變
社會隱形制約
#了解斷捨離的場域在哪裡
家庭是動力場，在華人的世界，家庭常態就是過度融合。
#需要斷捨離什麼呢?
1. 存在內心與關係裡
2. 舊有的糾結綁束
3. 愛與傷害並存模式
#誰負責呢?
負責:無論他人改不改變，我們決定自己走出來，力量就會放在自己身上。
自我創造。
活出自己在什麼時候呢:此刻
#往外旅行、走一趟輕旅行
怎麼做呢:
看見就是力量
#自己的原生，困在裡面是因為自己看不到
#薩提爾:內心GOOGLE MAP
1. 探看:你的隱形模式
2. 求生存:四種溝通姿態”
1. 打岔
2. 超理智
3. 討好
4. 指責
#我形塑了我是什麼模式
過去的傷不會影響現在，就不用在意，但有些傷會影響我們的生活，就得去處理跟看重這些傷。
#值得活得更好
解開原生家庭隱形鎖鏈
#活出愛並自由的自己
1. 回顧過往
2. 是為了可以輕盈地往前跨步
我們是孩子的原生家庭創造全新的模式代代相傳
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從一個人到兩個人的生活，原來這一趟都是一個不容易的歷程，歷經照顧母親生病的那段歲月，母親的好轉，我們求子的不容易，試管的失敗，決定走上收養的旅程。這趟旅程看似溫馨又幸福，沒想到伴隨著孩子的特殊性，我們輾轉之間做了好多的嘗試，搬了無數次的家。最後落腳在先生的家鄉，這裡有著我們的故事，希望我門的故事也能帶給你生命的希望。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
現年20歲、就讀台大社工系二年級的宇紳，在國三升高一的暑假，突然發覺視力愈趨模糊，原以為只是近視加深，不以為意，後來才發現是罹患母系遺傳疾病「雷伯氏症」，因視神經病變導致視力急遽衰退。從小便成績名列前茅，卻在最青春燦爛的時期突然有失明之虞，不僅讓宇紳無所適從，父母更是心焦不已....
如標題，絕對適用於剛入門的新手，斷捨離的第一步：丟一件上一季都沒穿過的衣服
「沒有什麼東西不能丟！只是你還沒習慣丟東西！只是你..捨不得丟。」
如果你曾經嘗試過斷捨離，但是堅持不下去，看了本篇文章，請你優先思考：為什麼當時那一件檢視過的東西最後沒丟棄，就先想想這一個問題吧！
一年365天，四個季節-
DAY 16 珍藏不是封存
這天整理的是過去收到的紙條、小卡片類，因為都有蒐集在同一個盒子裡，整理起來較為輕鬆。一張張慢慢看，果真有許多回憶湧現，同時也有很多暗藏當時的「機密代號」，如今閱讀起來已不知所云的內容。
在學生時期我因為常常參與工作坊、營隊等短期訓練活動，這類營隊往往都會分小組、分小
小時候被拒絕久了，長大後就不再是一種單一事件，而是童年陰影再次浮現。唯有理解創傷如何出現，並且有意識的做出轉變，才能出自於自願的愛人或是被愛。」
我過去面對創傷，都是在壓抑與逃避的過程中度過，傷口仍舊還在，這次有意識且平靜的看待我的情緒化，不批判也不強化，明白沒有人是受害者與加害者。
2017年接觸了《丟掉50樣東西，找回100分人生》這本書。
剛決心開始，斷捨離的時候，是想改我”糟糕的人生”! 沒錯我只能那麼形容。
不喜歡的工作+糟糕的情人+與朋友的疏離+亂糟糟的家裡+互相抱怨的父母家人...我的生活我想不到什麼沒那麼糟的地方! 還真的想不到...(眼神死) 就這樣日復一日
*合作聲明與警語：
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