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陷入低潮時，如何調整思維！

今天較早下班，出了公司後走在路上微風徐徐吹來，近期工作有點繁雜又瑣碎，決定到河濱騎車整理思緒，漆黑微亮的路上有人在跑步、溜狗、情侶散步，熱閙無比。

喜歡夜晚騎車原由是在前幾年遇到事業上低潮時的解壓方式，遇到低潮時我不太習慣跟別人訴說，一來是難以三言二語說清楚，我也不喜把負能量灌入朋友的思緒裡，朋友除了安慰也很難幫上忙。

低潮初期以酒精麻痹自己，一週平均醉3-4天，每天醉生夢死活死人，用各種高熱量垃圾食物塞滿每一天，體重像吹汽球式的膨脹。

不敢相信會如此的挫敗，於是逃避、躊躇不前，消極心情久久揮之不去，生活被各種負能量淹沒。

有些朋友看不過去，勸我應該要振作，不應獨自躲在陰暗的情緒裡。但這就像你跟失戀的朋友說不要哭，下個會更好的廢話一樣無意義。

直到有天深覺不能在這樣頹廢下去，
於是我自己以三方式來調整自己生活模式

一、閱讀
一開始我會看心靈雞湯，不看還好，一看就火大，真的不建議被雞湯淋溼。
例一；「從現在開始，不沉溺幻想，不庸人自擾，好好生活，做一個接近幸福的人」。
例二；「每個人的一生都有許多夢想，但如果其中一個不斷攪擾著你，剩下的就僅僅是行動了」。雞湯沒有不好，但不切實際，閱讀後並無法從中獲取調整自己的方式。

選擇二方向的書籍來閱讀，一是看看不同人面對低潮的應對方式，從別人的方式來思考是否可以套用在自己身上，仿效後是否能更好。
二是閱讀以前未曾看過的類別，像哲學、歷史，正所謂知古鑑今，以古人的經驗作為借鏡，用古代的的事來說明現今的道理。

讀歷史並不是為了知道未來，而是理解現實，並對未來保持想像力。

二、生活方式
低潮時期的作息是日夜顛倒，有時因上午有會，加上長期失眠，很長的一段時間每天睡眠時間只有2－3小時，加上每週的酒精麻痹，有一度我都覺自己快酒精中毒了。調整作息後，習慣每天早起，思維也較為清晰，加上每週2-3次的運動，整個身心慢慢回復到應有的狀態。

然後開始嘗試一個人的小旅行，在此之前我很討厭一人旅行或看電影，總覺得這是很孤單的行為，獨旅是認識自己的好機會，少了束縛多了和自己相處的時間。

我曾一人坐在九份老街茶樓許久，讓自己投入在古色古香環境裡，早己將低潮拋之腦後了。

三、思維模式
剛開始的事業順遂讓我變的比較自負，認為自己決策都是正確不會有誤，結果自負帶來的就是一連串的挫敗，所以這次在調整自己時，思維方式除了保留原本的想法之外，會加入我的對立面思維來碰撞，我認真覺很有趣。

例如；以前個性比較直接，若覺這商機有機會，只要有30%成功機會就應該不顧一切的衝刺，現在思維保留30%衝刺機會，但會自設另一角色來挑戰自己，有點像是雙人辯論，雖然這很難像真實辯論，但在思考一件事時多了以往未曾思考到的盲區，在思維模式上更加多元。

不管是事業、感情、生活、家庭都可能會遇到低潮，旁人的建議都只是耳邊的一陣風，一吹即過。最終還是得自己闖過自己那一關，才可能獲得成長、重生。

人說，上帝關了你一道窗後，會幫你開啟另外一道，但我想的是，另外一道窗得由自己打造出來，而不是依賴著別人。

當一切事過境遷抬頭仰望星空時，炎熱的夏風拂過心境，此時感到舒暢無比。