老人家就沒有能力做肌力訓練嗎?
更新於 2024/11/29閱讀時間約 1 分鐘
我們知道一個健康的身體需要有良好的生理調控機制，但是有些時候良好的生理狀態是被自己給打壞了，我們人體雖然有自然老化的現象，但你是否有聽說有100歲的老人家還可以行動自如的到醫院，自己走進診間看醫生?
90歲的老人家還可以在自家田裡搭出一個可以遮陽的棚子供人休息?
他們與不能活動的老人差在哪裡，除了他們沒有生嚴重的病以外，他們生活可能盡量維持跟年輕時差不多的活動。人體很奇怪，當你不太使用某一個部分的肌肉或是骨骼時，身體可能自動判定你不需要這個組織，它自己就幫你把它消滅掉變成其他有在使用的身體部分的能源，就會肌肉萎縮或是骨質疏鬆，當你要再重新使用它的時候，它就會再重新變得比較強壯而有功能。
許多研究也顯示老人家的肌肉訓練效果並不會比較差，要有一個行動自如的老年身體還是要多活動阿。
90歲的老人家還可以在自家田裡搭出一個可以遮陽的棚子供人休息?
他們與不能活動的老人差在哪裡，除了他們沒有生嚴重的病以外，他們生活可能盡量維持跟年輕時差不多的活動。人體很奇怪，當你不太使用某一個部分的肌肉或是骨骼時，身體可能自動判定你不需要這個組織，它自己就幫你把它消滅掉變成其他有在使用的身體部分的能源，就會肌肉萎縮或是骨質疏鬆，當你要再重新使用它的時候，它就會再重新變得比較強壯而有功能。
許多研究也顯示老人家的肌肉訓練效果並不會比較差，要有一個行動自如的老年身體還是要多活動阿。
The Intensity and Effects of Strength Training in the Elderly
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3117172/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3117172/
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一般來說，老人家不想要孩子頻繁回來探望，可能有幾個原因
一、需要自己的空間與生活節奏
二、不希望生活步調隨時被打擾
三、希望子女專心經營自己家庭
四、突然回來措手不及、提前告知形成壓力
五、短暫的探望反而帶給父母次次的『剝離感』與『失落感』
我以前一直覺得大人都是討厭的、對立的
而我逐漸長大之後
那些所謂的大人也轉變為老人了
可能接觸的範圍比以前廣
所以覺得那些老人可以相處
但我仍舊討厭他們的思維想灌入我腦中
所以很常轉個身～
不帶走任何一片雲彩的方式
維持我心中的美好
當然，排除我生存的主管和上司啦
畢竟拿人手短、
一位年長投資者在信任期股不倒翁翁士峻的股票建議後，經歷令人失望的投資結果。這篇文章分享了他對專家建議的深刻反思，強調老年人在投資時應更加謹慎，學會進行市場分析。文中還提到希望專業人士能夠提供真正可靠的建議，幫助投資者保障財務安全，也提醒其他年長投資者吸取教訓，設立風險管理策略，保護辛苦積攢的退休金。
媽媽有在治療骨質疏鬆，有在打保骼麗Prolia，所以在口腔保健就要特別注意，關於牙齒治療的辛酸血淚史之後再來寫文章分享。
媽媽的牙齒由於已經不舒服很久，做的假牙使以前整排做死的牙橋類型，高醫牙醫門診的醫師建議原有的牙齒先繼續使用，但最近牙齒越來越無法使用，連咬都無法咬，所以在準備餐食上實在很花
婆婆年事已高，我們接她與看護北上同住。她長年的壞習慣是每日皆要飲用兩罐感冒糖漿，屢勸不聽，某晚她突感身體不適送醫後住院，三周的病房生活，飲食皆須嚴格管控，我們趁機勸她戒掉感冒糖漿，然而返家一周後又在回收桶看到空罐。
我輕聲詢問：「媽媽，妳是不是有喝感冒糖漿？妳應該是有點感冒吧！」「對呀對呀，我
最近，他的腳一跛一跛的⋯
爸，上次給您的酸痛軟膏還有嗎？他從抽屜拿出已擠扁的外殼。
我有一點訝異，才不到一個月的時間，就用完了。心想他的腳應該很痛吧！
一眨眼，又過了近一個月，今天看到他的腳一跛一跛更加明顯，總是不想麻煩別人的他已經藏不住了！
每每問他，帶你去就醫好嗎？
他很明快地回答：又
只能說狗狗倒楣,遇到這種破爛又無能的飼主,出門一整天,不知道要帶著牠,讓牠餓一整天沒吃沒喝的~還要別人想辦法才終於帶狗狗上公交車,然後牽繩也很勒脖子,很不OK~真是看不下去了!!!這是哪個國家的人類啊???
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證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
一般來說，老人家不想要孩子頻繁回來探望，可能有幾個原因
一、需要自己的空間與生活節奏
二、不希望生活步調隨時被打擾
三、希望子女專心經營自己家庭
四、突然回來措手不及、提前告知形成壓力
五、短暫的探望反而帶給父母次次的『剝離感』與『失落感』
我以前一直覺得大人都是討厭的、對立的
而我逐漸長大之後
那些所謂的大人也轉變為老人了
可能接觸的範圍比以前廣
所以覺得那些老人可以相處
但我仍舊討厭他們的思維想灌入我腦中
所以很常轉個身～
不帶走任何一片雲彩的方式
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當然，排除我生存的主管和上司啦
畢竟拿人手短、
一位年長投資者在信任期股不倒翁翁士峻的股票建議後，經歷令人失望的投資結果。這篇文章分享了他對專家建議的深刻反思，強調老年人在投資時應更加謹慎，學會進行市場分析。文中還提到希望專業人士能夠提供真正可靠的建議，幫助投資者保障財務安全，也提醒其他年長投資者吸取教訓，設立風險管理策略，保護辛苦積攢的退休金。
媽媽有在治療骨質疏鬆，有在打保骼麗Prolia，所以在口腔保健就要特別注意，關於牙齒治療的辛酸血淚史之後再來寫文章分享。
媽媽的牙齒由於已經不舒服很久，做的假牙使以前整排做死的牙橋類型，高醫牙醫門診的醫師建議原有的牙齒先繼續使用，但最近牙齒越來越無法使用，連咬都無法咬，所以在準備餐食上實在很花
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我有一點訝異，才不到一個月的時間，就用完了。心想他的腳應該很痛吧！
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只能說狗狗倒楣,遇到這種破爛又無能的飼主,出門一整天,不知道要帶著牠,讓牠餓一整天沒吃沒喝的~還要別人想辦法才終於帶狗狗上公交車,然後牽繩也很勒脖子,很不OK~真是看不下去了!!!這是哪個國家的人類啊???