老人家就沒有能力做肌力訓練嗎?
閱讀時間約 1 分鐘
我們知道一個健康的身體需要有良好的生理調控機制，但是有些時候良好的生理狀態是被自己給打壞了，我們人體雖然有自然老化的現象，但你是否有聽說有100歲的老人家還可以行動自如的到醫院，自己走進診間看醫生?
90歲的老人家還可以在自家田裡搭出一個可以遮陽的棚子供人休息?
他們與不能活動的老人差在哪裡，除了他們沒有生嚴重的病以外，他們生活可能盡量維持跟年輕時差不多的活動。人體很奇怪，當你不太使用某一個部分的肌肉或是骨骼時，身體可能自動判定你不需要這個組織，它自己就幫你把它消滅掉變成其他有在使用的身體部分的能源，就會肌肉萎縮或是骨質疏鬆，當你要再重新使用它的時候，它就會再重新變得比較強壯而有功能。
許多研究也顯示老人家的肌肉訓練效果並不會比較差，要有一個行動自如的老年身體還是要多活動阿。
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許多研究也顯示老人家的肌肉訓練效果並不會比較差，要有一個行動自如的老年身體還是要多活動阿。
The Intensity and Effects of Strength Training in the Elderly
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3117172/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3117172/
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在因緣際會之下了解到台灣這塊島嶼上也有著迷人的故事，那些路上曾經行走過的人們與他們遺留下來的足跡，寫著前人的歡喜、悲傷與生命，我認識的並不全面，但也想把我所知道的台灣史與世人分享，讓生長在這塊土地的人知道，我們自己的台灣也很有內涵
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Hi 大家好，我是Ethan😊
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
媽媽有在治療骨質疏鬆，有在打保骼麗Prolia，所以在口腔保健就要特別注意，關於牙齒治療的辛酸血淚史之後再來寫文章分享。
媽媽的牙齒由於已經不舒服很久，做的假牙使以前整排做死的牙橋類型，高醫牙醫門診的醫師建議原有的牙齒先繼續使用，但最近牙齒越來越無法使用，連咬都無法咬，所以在準備餐食上實在很花
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我輕聲詢問：「媽媽，妳是不是有喝感冒糖漿？妳應該是有點感冒吧！」「對呀對呀，我
最近，他的腳一跛一跛的⋯
爸，上次給您的酸痛軟膏還有嗎？他從抽屜拿出已擠扁的外殼。
我有一點訝異，才不到一個月的時間，就用完了。心想他的腳應該很痛吧！
一眨眼，又過了近一個月，今天看到他的腳一跛一跛更加明顯，總是不想麻煩別人的他已經藏不住了！
每每問他，帶你去就醫好嗎？
他很明快地回答：又
只能說狗狗倒楣,遇到這種破爛又無能的飼主,出門一整天,不知道要帶著牠,讓牠餓一整天沒吃沒喝的~還要別人想辦法才終於帶狗狗上公交車,然後牽繩也很勒脖子,很不OK~真是看不下去了!!!這是哪個國家的人類啊???
小瘋子，圖片引用自pexels
大綱:
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2.沒有人真的是瘋子
3運氣與風險
本集的PODCAST收聽連結: https://sndn.link/willyfc5566/mnZEf5
精彩的內容，不會洩漏太多，請大家可以找此本書來看。我就針對我有寫筆記重點的部分分享心得
你眼中的我很冷漠，不善交際，總是一副生人勿近的樣子。
你不知道，以前的我主動又熱情，一看見喜歡的人就想掏心掏肺對他好。
後來，他為我上了一課，親身教會我過分的熱情看起來很廉價，我拼命對他好的樣子反而讓他厭煩。
「我聽人說做大腸鏡檢查好辛苦，改做無痛大腸鏡還要麻醉，好像也有危險……做高階影像檢查應該就夠了吧！？」因為電腦斷層、核磁共振等影像檢查的解析度很好，所以能取代內視鏡來探查消化道管腔內的狀況嗎？
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