對自己不公平的人

10月和志仲老師在學以致愛直播對談《受苦的力量》，提到我們有位胃痛資歷深厚的共同朋友。

事實上，自我與她熟稔以來，我們每次聊天的開頭大概都跟胃痛有關。

為什麼呢？

因為，我曾經也是胃痛專家，各種胃藥我如數家珍，平常吃的、救急吃的、飯前的、飯後的，我都試過，長期看腸胃科的那幾年，超音波、胃鏡是家常便飯。

社會在走，疾病要有。和羅志仲老師一起工作後，他總是說我對自己嚴格。的確，很多方面，我總是很想做到最好才肯放過自己，最明顯的部分，大概體現在做PPT這件事上，為了排版、對稱、大小、留白、選圖等等，真要讓我較真起來，一張PPT做上半天都是稀鬆平常的事。

而身體，總是會如實的反應我們是如何對待自己的，胃痛的老毛病自我大學就有，至今都不算好的完全。

那位朋友曾這樣問我：「你覺得你胃痛的改善，跟這幾年的學習有關嗎？」

「可能有，但更大的部分應該是我換了一個工作。」我笑著說。

有次，我們在志仲老師的工作坊中又見到面。

「每次看到學生一直問我已經說過的事項，我就會很憤怒。」趁著同學練習對話的時間，她對著我，丟出白板上老師要同學們照樣造句的句型，邀請我和她練習。

她補充：「例如，當我交代完作業該怎麼做時，台下出現爆米花式的舉手提問，老師這個要怎麼做、那個要空幾格…等等，問的都是我剛剛早已說明過的，我就會受不了，甚至會敲鐘讓整個課堂先暫停下來幾秒鐘，才能繼續下去。」

說實話，這對話真不易，重複話題的不耐煩我也有。就這個爆米花式提問的議題，我們也來場乒乓球式對話，我開始一系列的提問。

「是很多人問你那些你已經說明過的問題，還是同一個人重複的來問你同樣的問題你會受不了？」

「那如果學生問的，是你沒有想過的問題呢？」

「你從小到大，有曾經沒有聽清楚老師的交代過的嗎？」

「小時候，當你的同學，因為沒有聽清老師說的而來問你的時候，你怎麼看那位同學？」

乒乓球對話，一來一往，答得很順利，直到…

「當你說明完作業，台下出現爆米花式的提問時，你怎麼看你自己？」我問。

「我會覺得是我哪裡沒說清楚、做的不好嗎？可是我剛剛明明都有說過啊，為什麼學生還是問這麼多同樣的問題？」她答。

「如果今天啊，你看見另一位老師，她說明完作業，結果台下也出現爆米花式提問呢？你會怎麼看待台上那位老師？」

「我覺得是學生的問題，那位老師明明說得很清楚。」

同樣的事，發生在別的老師身上，她覺得是學生的問題，發生在自己身上卻覺得是自己做的不好？！這麼雙標？！！

我思索著這個矛盾，原本一來一往的對話有了一個停頓。

她突然嘆了口氣：「唉，我還是對自己好嚴格。」她知道，她一直是這麼對自己的，更無法接納這麼嚴格對自己的自己。

「你不只對自己嚴格，還對自己很不公平。什麼原因要對自己這麼嚴格呢？」

「好像，我愛自己需一個理由，才覺得自己值得被愛。就算我有事情已經沒有做的不好的地方，我還是會一直想，哪裡還可以更好，我會想把每個角色都做到最好。」

「如果你想成為這樣的人，那麼，你做的最不好的，一定是你自己。」

我忍不住停下提問，說出我的想法，因為實在捨不得。

「嘿，如果今天我們角色互換，是我這樣告訴你：『就算事情已經完美落幕，我還是會一直不斷地思考，還有哪裡能做得更好？』妳會怎麼回應我？」

「我會很心疼…」疼字一半卡在她喉嚨，眼淚奪眶而出。

我想，她心疼的不是問句裡的我，是她自己。

看著她，就像看到一部分的自己的放大版，陪伴她，也像陪伴我自己。

所幸，她告訴我，她最近找到一個方法，能夠允許自己有段時間能好好和自己在一起。

「我會問自己，妳可以愛自己像愛學生一樣多嗎？」她說。

這可以讓她在照顧自己時比較沒有罪惡感。

我這幾年鬆綁許多，大概跟志仲老師的熏陶有關，志仲老師是一個打岔姿態多一點的人，彈性極大又不拘小節，認識老師之前，我是不允許自己打岔的人，字典沒有放棄及其相關詞彙。

和志仲老師一起工作，我們花在溝通的時間，有一大部分是在我的堅持和他的打岔之間取得平衡，因此，做出的決定，往往和我原本堅持的不同，也和老師想的不同，那是一個新的，第三、四、五、六種選擇，時間久了，被這樣討論的氛圍薰陶，我的生活裡多了許多彈性。

於是，我開始能有更為寬廣的眼光去看待那些我想要做到完美的事件。

常常，我會看見，當我將PPT做到80分，仍不滿足，再花3小時把它改成心目中90分，兩張PPT放一起，給老師比較，老師根本沒發現哪裡不一樣，只是說著都很漂亮。偶而，我也會發現，學生其實沒看出PPT內的各種巧思，只是單純覺得PPT看起來很舒服，我用1分鐘做的PPT和用1個下午做的PPT都會被說很漂亮，並沒有程度上的差別。

這些事都讓我一次次回來問我自己，我要的是什麼？什麼原因我要把自己逼成這樣，我沒有覺得不能要求自己，只是，我希望我不是只是為了要求自己而要求，那是種無意識。如果我是為了老師的認同，那麼，很明顯的，我心目中的80分和90分，對他而言差異不大，如果，我在意的是學生的回饋，那也不一定要有如此高的要求。

那麼，我最在意的評價是誰的呢？

我的答案是：我自己。

華人文化中有種被推崇的修養：「嚴以律己，寬以待人。」小時候，我也曾有陣子認為這是崇高的美德和教養，嘗試著要做這樣的人。不知是幸還不幸，我一直都做的不好，也許是內在有個微弱而堅定的反抗聲音存在—這樣對我不公平。經過這些年的學習之後，我才明白，當我們嚴以律己，就很難寬以待人。

我們將成長背景中的一些聲音，內化成自己的聲音，長大後，即使沒有人要求、評價，我們也會用同樣的方式，對待自己。

不過，不管順利或不順利，我們都長大了，回顧成長的路，我看見自己是如何成為現在的自己，也欣賞、感謝過去的學習帶給我的各種幫助。但現在的我，更想彈性的運用這些學習，讓它成為我能靈活運用的資源而非存在腦中時刻鞭打我的藤條。

即使還無法做到將自己穩穩地放在生命的C位，至少，讓自己少點委屈、少點犧牲，想如何待人就先如何待己，想寬容別人，就先寬容自己(包含寬容自己目前做不到)，想要自己平和待人就先溫柔待己。

至少，先對自己公平一點吧。

｜補充：學以致愛【月讀志仲】10月份直播 — 《受苦的力量》

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