愛自己的實用方法
閱讀時間約 1 分鐘
哈哈雖然開了部落格，一直沒有想法要特別說什麼
今天冥想中，突然有個想法
我來發文”愛自己”的契機吧
你是什麼時候開始想要”愛自己"的?
我呢……我是經歷了一連串霸凌、排擠….還有原生家庭的不開心
上了一些療癒自己的工作坊、能量、也去看過前世今生、催眠
我終於了解到會發生這些事，也許是宇宙要我學著愛自己，學著與自己相處
學不會就再一次輪迴發生，學不好就再一次更猛的，讓我徹底知道
每一次的經歷真的好痛苦，那種負面情緒圍繞曾經讓我很想結束自己的生命
可是在大家面前我又必須逞強裝作沒事
我終於知道即使我多麼想療癒自己療癒這一切，最重要的是我學到什麼?得到什麼?這才是最重要的
跟你分享,我如何愛自己
1. 化妝
我很喜歡化了妝的我，當然不化妝的我我也很愛
所謂的愛自己是不論你是如何，你都愛
2. 獨處
獨處是因為有屬於自己的me time，你才能發掘自己內心
3. 冥想=正念
活在此時此刻的當下，你可以搭配冥想音樂也可以搭配一些冥想豐盛法
4. 香氛
我很喜歡香氛，它無法改變事情但可以改變你的想法與心情
如:
◆佛手柑
鎮定和振奮身心，舒緩疲勞、緊張和焦慮。
◆甜橙
有激勵人心的香氣，可以提振身心，淨化空氣。
5. 看書
看書是最能投資自己的事，因為作者把他畢生所學及他的知識，寫在一本書上，而我們只需去翻閱它就能知曉，是不是挺划算
6. 運動
我也上了一些健身房與TRX，嘗試了許多我才知道我真的不喜歡大汗淋漓的感覺，所以選你適合與喜歡的運動
像我最喜歡瑜珈/皮拉提斯
另外提升幸福感兩個激素:就是多巴胺與催產素
運動就能產生多巴胺哦~多巴胺是為快樂而生的，當體內產生大量多巴胺後，人的心情也會變好
你的方法是什麼?跟我說說吧^^
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育兒日記 ｜親子旅遊｜親子關係 ｜心靈成長｜探索自我
嗨~我是vivi,
有兩個女寶:
銨寶108.08
瑜寶 112.01
這裡是我說故事、抒發心情、育兒的地方
歡迎同頻率的你一起來作伴。
喜歡寫東西，喜歡分享心情，當媽媽四年了但還是矇矇懂懂～
因為育兒而正在探索與認識自己的路上。
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
這是給未信主照顧者的方式，因為，有的星星兒認為，星星兒的遵守以上規定，就有成為榜樣也沒有感到累。
反而，星星兒就有提問：難就放任違規者不管嗎？
不妨試試「魏家四兄弟被媽祖翻臉」的事實，建立認知。
主要新聞：媽祖繞境
要星星兒「永遠饒恕」而不認同，也要求老天爺」的實際存在。
而媽祖的部分，是
今日愛自己行動：直面內心陰影事件，寫封信給當時的自己
童年時的陰影：看到長輩要叫！在小時候，印象中是國小四五年級（確切時間忘記了，我是對日期、數字等很記不住的人。）有一次跟著媽媽參加一個有很多親戚的聚會，媽媽帶我到現場就開始介紹，叫我看到人要叫。現場有好多不太認識的長輩，像是叔公、
真正的自信不是自我感覺良好，而是當我感覺不好，我依然「完整」。
你不喜歡的你，跟你喜歡的你同等重要。
對於痛苦要有充分的學習與體會，光是經歷並不足以成長，得正視、承認、療癒、並把責任拿回來，才能真正成為自己的主人。
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真正意識到自己心中有許多錯綜復雜的焦慮時，大概是我23歲的時候了。
那個時候的我，短短畢業不到半年就換到第三份工作，在那之前的第一份、第二份工作，我大概都只撐了一個半月，也許是不喜歡當時的工作環境，又或者無法適應整個不友善的就業環境。
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