愛自己的實用方法
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
哈哈雖然開了部落格，一直沒有想法要特別說什麼
今天冥想中，突然有個想法
我來發文”愛自己”的契機吧
你是什麼時候開始想要”愛自己"的?
我呢……我是經歷了一連串霸凌、排擠….還有原生家庭的不開心
上了一些療癒自己的工作坊、能量、也去看過前世今生、催眠
我終於了解到會發生這些事，也許是宇宙要我學著愛自己，學著與自己相處
學不會就再一次輪迴發生，學不好就再一次更猛的，讓我徹底知道
每一次的經歷真的好痛苦，那種負面情緒圍繞曾經讓我很想結束自己的生命
可是在大家面前我又必須逞強裝作沒事
我終於知道即使我多麼想療癒自己療癒這一切，最重要的是我學到什麼?得到什麼?這才是最重要的
跟你分享,我如何愛自己
1. 化妝
我很喜歡化了妝的我，當然不化妝的我我也很愛
所謂的愛自己是不論你是如何，你都愛
2. 獨處
獨處是因為有屬於自己的me time，你才能發掘自己內心
3. 冥想=正念
活在此時此刻的當下，你可以搭配冥想音樂也可以搭配一些冥想豐盛法
4. 香氛
我很喜歡香氛，它無法改變事情但可以改變你的想法與心情
如:
◆佛手柑
鎮定和振奮身心，舒緩疲勞、緊張和焦慮。
◆甜橙
有激勵人心的香氣，可以提振身心，淨化空氣。
5. 看書
看書是最能投資自己的事，因為作者把他畢生所學及他的知識，寫在一本書上，而我們只需去翻閱它就能知曉，是不是挺划算
6. 運動
我也上了一些健身房與TRX，嘗試了許多我才知道我真的不喜歡大汗淋漓的感覺，所以選你適合與喜歡的運動
像我最喜歡瑜珈/皮拉提斯
另外提升幸福感兩個激素:就是多巴胺與催產素
運動就能產生多巴胺哦~多巴胺是為快樂而生的，當體內產生大量多巴胺後，人的心情也會變好
你的方法是什麼?跟我說說吧^^
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育兒日記 ｜親子旅遊｜親子關係 ｜心靈成長｜探索自我
嗨~我是vivi,
有兩個女寶:
銨寶108.08
瑜寶 112.01
這裡是我說故事、抒發心情、育兒的地方
歡迎同頻率的你一起來作伴。
喜歡寫東西，喜歡分享心情，當媽媽四年了但還是矇矇懂懂～
因為育兒而正在探索與認識自己的路上。
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
經常說要愛自己，才有人會愛你，才懂得愛別人，但其實很多人都不明白什麼是愛自己。
我認為愛自己可以用照顧好自己來理解。例如照顧好自己的身體、感受、能量、能力、人際關係等，以上都是人生中的重要範疇。如果你真的想找到一個愛你的人和擁有幸福，一定要真正的理解愛自己到底是什麼，因為人生當中的不同領域都是
愛自己不僅是追求外在的享受，更是學會擁抱自己、接受不完美的自己，去關注內在的小孩子。本文將分享如何愛自己的方法，包括花時間陪伴自己、探索內在需求，以及照顧自己的五個方法。
學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
親密關係是一種修行，無條件的愛讓人覺得自己是被接納、有價值的人，但在關係裡有許多困境需要突破，如財務、溝通、親子等，作者認為不再等人來愛自己、並能真正愛自己才是親密關係的修行。在日常生活中, 重要的是要活出真實的自己。
在現代快節奏的生活中，定期給自己放鬆的時間和進行自我反省是維持身心健康的關鍵。以下是一些具體的建議，可以幫助你有效地安排放鬆時間和進行自我反省：
放鬆時間的安排：
確定放鬆時間： 每天挑選一個固定的時間段，例如早晨、中午或晚上，在這段時間專注於放鬆和充電。
選擇放鬆活動： 根據自己的喜好和需求
這篇文章探討了愛自己的真正含義，並將其分為四個方面：充實自己、探索自己、挑戰自己以及面對自己。我成長過程，從曾經的自卑到現在的積極改變和努力。透過專注於自我，認識到愛自己並不是完美無缺，而是接受自己的不足並積極改進。強調了愛自己的重要性，並鼓勵讀者將自己視為生命故事的主角，勇敢地面對挑戰，努力成長。
我的療癒課程的終極目標，就是希望大家都能"愛自己、心疼自己、做自己的主人"，換句話說，就是"不要害怕愛自己"，有不少人剛聽到時，都會在心裡默默地後退一步，因為東方文化認為，追尋自己的快樂是一種自私甚至大逆不道的行為，這種偏差的觀念，限制了許多人的幸福或是成為更好的自己的機會
個人的幸福和快樂必
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