愛自己有時並不等同於自我提升，它是更深刻、更內在的層次
關於對自己的感受及傾聽自己的需求
是身體、心智、靈魂的合一
以正確的方式來練習對自己的愛吧
學會用正確的方式練習對自己的愛
閱讀時間約 2 分鐘
在Aura-Soma學校的官網上發現這篇文章，把它整理成中文給大家看看。
「愛自己」似乎已經變成耳熟能詳的字詞，由字面上的意思來看，我們都需要花更多時間在自己身上，但是這個名詞也時常被誤解，愛自己在不知不覺中成變成了另一種自我鞭策及許多的「必須」，我必須去健身房、我必須每天運動、我必須做好飲食控制，我「必須」做些什麼才會變得更好。
愛你的身體
你的身體每日為你辛勤的工作，它呼吸，它為你承受壓力，不管多累，它總是盡力為你達成你想要的，從連結自己的身體開始，傾聽它帶來的無聲訊息。
- 睡前的沐浴可以放鬆你的身體，舒緩神經系統鎮靜心靈。
- 練習自我接納：選擇一個你「不喜歡」的身體部位，例如身上的小腹、肚子上的妊娠紋，看著它們，撫摸它們感受它們，花一點時間思考這個部位為你做的一切，然後說聲「謝謝」。
- 透過身體的律動幫助恢復能量，例如瑜珈、太極拳、舞蹈、在大自然中行走，可以搭配使用彩油帶來更多的提升效果。
愛你的心
我們的大腦平均每小時思考2500~3300個想法，讓你的感受能為你的思考帶來鼓勵、創造，以及支持你解決問題的正向能量。
- 學習新的事物，除了可避免老年癡呆，學習新的事物有助於擴展和滋養自己的思維，讓我們減輕壓力，對自己對他人有更多的好奇心，讓你的世界無限延展。
- 學會說「不」，找到自己的界限在哪也是愛自己的一部分，誰讓你感覺舒服？什麼事讓你感覺有壓力？花一點時間思考並誠實的面對自己，學習優先面對自己內在真正的需求。
- 減少上網及看電視的時間，手機和電腦的藍光會影響我們的大腦運作並擾亂睡眠，減少使用時間會對你有益處。
愛你的靈魂
喚醒你的靈魂，花時間與自身的價值與存在結起來，自然帶領內心知道如何愛自己與全面的自我接納。
- 花時間在讓你感到快樂的每一件事上。
- 學會「放手」，佛陀曾經說過，抱持憤怒就像喝了毒藥，並期待對方生病，怨恨及負面的情緒會影響我們的身心健康，並且對人際關係產生負面作用，學會釋放及寬恕他人。
- 時常冥想靜坐，能幫助你連結內在的自我，花一點時間讓你喋喋不休的腦袋安靜下來，會發現許多煩惱都是沒有意義的，都是自我的投射，當你能夠進入到深層的平靜中，會發現大腦產生的神奇變化。
將自己還給自己
Aura-Soma提供給那些想要重新認識自己的人一個整全的系統，彩油支持我們將不同部分的自己整合起來，在水晶、寶石、顏色、植物精華和光的整合中，去調整我們內在的細胞，達到身心靈的平衡，活出內在的真實，幫助我們去實踐人生藍圖與目標。
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是我們實現夢想和目標的工具。因此，我們應該像呵護一座寶
儘管愛自己並不容易，我們可以通過尋找曾經接納過我們的人，尋找心理諮詢師的支持以及透過情緒邊界與自我尊重來克服這種困境。持續的愛自己是一個過程，而結果會是每一步都充滿了自我發現和轉化的機會。
重視自己的感受和需求就是愛自己的表現。本文探討愛自己的真正意涵，並呼籲接納自己的全部，不要讓別人的批評成為自我限制。
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我的療癒課程的終極目標，就是希望大家都能"愛自己、心疼自己、做自己的主人"，換句話說，就是"不要害怕愛自己"，有不少人剛聽到時，都會在心裡默默地後退一步，因為東方文化認為，追尋自己的快樂是一種自私甚至大逆不道的行為，這種偏差的觀念，限制了許多人的幸福或是成為更好的自己的機會
個人的幸福和快樂必
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