我的缺陷,是讓人一秒斷線

閱讀時間約 1 分鐘
過年除夕前的自白
以前朋友很常當眾開我玩笑,大致上的內容為:「她有一種天份,就是講話話或表情很容易讓讓一秒就斷線。」每次聽到這段包含我在內,大家都會一起哄堂大笑。
雖然是個玩笑話,但這天份對我來說是個詛咒,甚至是天生缺陷。如果可以的話,我寧可不要有這個“特異功能”,我的本意向來都不是要惹怒或傷害到他人。可能是被提及太多次,後來就累積在心裡,導致於自卑心堆積的越來越高。
可悲的是,我不知道該如何開口說明,其實自己很介意被開這種玩笑,畢竟原本的我是完全不在意的,白目容易惹人生氣的確是事實,我也很坦承的面對自己的缺點。曾經試著改善講話的溝通方式,或是練習察言觀色,進步的程度依然有限,於是對自己就越來越失望,是否無藥可救了,單純是會讓他人不舒服的存在。甚至還曾經哭著問醫生:「白目是不是一種病啊,有辦法治嗎」

近兩個禮拜睡的不是很好,就算吃了安眠藥依然還是睡得很不安穩,總是在半夜突然驚醒,只好起身上個廁所,再躺回床逼自己繼續睡。感覺很想當初剛發病時的痛苦,內心覺得好疲憊。
不確定是因為看醫生的頻率變動,還是近期酒和咖啡喝得比較多,總之我的病情好像又開始不穩定了,起起伏伏的很無奈,至少這次已經有經驗,學會了轉移注意力。雖然還是會鑽牛角尖,但會努力提醒自己現在是發病的狀態才會這樣,唯有如此才有辦法繼續過生活。
嘿,不用急著好起來,現在的你這樣就很好了,至少先快樂地過年吧,記得防疫措施要做好,遠離人群帶好口罩,其餘的事情,等過完年再說吧。
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我是抑鬱症患者,很多人認為憂鬱症病患無病呻吟。但其實憂鬱症不僅是心理疾病,根據科學實驗證實,也是一種「生理疾病」。希望能夠透過文字,跟你們分享治療的過程,以及心情上的紀錄。
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最近開始上私人教練的重訓課,這週問教練豪哥一個奇怪的問題:「你會不想覺得我的臉很厭世,看起來不快樂,所以就不想教了?」 豪哥回答說:「我根本沒時間關注你的表情,而且就算厭世,那也是你專注在訓練上的模樣,為何一定要笑咪咪的,不用太在意~」
「人生就像是一盒巧克力,你不知道下一顆吃到的是什麼味道。」然後偏偏運氣很差,吃到壞掉的那一顆,對吧。不要讓黑暗淹沒你,自我攻擊,事情就變得棘手。【別讓內心的混帳擊垮你】,倒在地上沒關係,還記得站起來就好。
「認清自己的能力,不管是照顧別人或是照顧自己,所能承受的負擔、調節情緒都是有限的。所以我們只做負擔得了的事。害怕關係斷裂、害怕孤單,不整理自己的話,一切只會重複,修理關係之前必須先修好自己。」
不要想太多,我並沒有自認與眾不同,活在自己的世界裡,那只是一個自我防護機制。 單純的生病而已,只是那個病名叫做憂鬱症。症狀是會長期不停歇的產生負面想法,大概就像是得了兩年以上的腸胃炎,這段時間你都在上吐下瀉。
1.以前講話聲音超級大,自備麥克風的概念,現在說話懂得輕聲細語了。 2.原本超級害怕吞藥,藥丸都要一顆一顆吃,現在可以一口吞,超節省時間。 3.做事情之前,“稍微”會先動點腦,是否會造成他人的麻煩。 4.減少不必要的社交場合,把時間留給自己與親友,順便省點錢。 5.理性飲酒有益身心健康,不再每日有
正當你覺得情緒穩定,開始感覺到活著的快樂之時,下一秒就失落往下墜。本來還以為痊癒了,結果傷口還沒完全癒合,每次觸碰到都還是隱隱作痛。覺得自己是否太脆弱,如此不堪一擊,可笑。 不知道未來的我會怎樣,所以只能先專注於現在的生活,過一天是一天,還有呼吸就好。
最近開始上私人教練的重訓課,這週問教練豪哥一個奇怪的問題:「你會不想覺得我的臉很厭世,看起來不快樂,所以就不想教了?」 豪哥回答說:「我根本沒時間關注你的表情,而且就算厭世,那也是你專注在訓練上的模樣,為何一定要笑咪咪的,不用太在意~」
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「認清自己的能力,不管是照顧別人或是照顧自己,所能承受的負擔、調節情緒都是有限的。所以我們只做負擔得了的事。害怕關係斷裂、害怕孤單,不整理自己的話,一切只會重複,修理關係之前必須先修好自己。」
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