覺醒的你 #閱讀筆記
買下這本書，大約已經是半年前的事情了，純粹看到關鍵字「歐普拉」就購入了，殊不知道每次看每次睡著，真的蠻適合當床頭書的，不過如今看來是當時的我悟性不足啊～
雖說推薦序寫這是本靈修的入門書，但依據我半年前睡著的次數，我個人認為沒有那麼好入門。
「當你往後退，進入到意識之中，這個世界不再是個問題，而是你在觀看的某件事物。它持續變化，但你不覺得那是個問題。你愈是願意單純讓這個世界成為你覺知的某樣事物，它愈會讓你成為真正的你」
自己本身已經持續練習正念冥想一年了，看了這本書才理解，原來這是覺醒的概念，真的很有趣。還記得初期練習時，一直覺得腦袋聲音吵死了，還會自我責備，到中期持續練習不責備不批評，近期才開始能夠開始觀察思緒與情緒。
書中用看觀影者比擬覺察者，用電影譬喻生活中的事件、感覺、思緒；若我們能覺察自己是觀看者，便較能從情節中抽身，以第三者的角度看待生命。
「所謂過生活，就是體驗通過你的這個瞬間，然後體驗下個瞬間，然後再下個瞬間」
「當你無法讓生命事件通過時，它們會留在你裡面，變成問題」
記得幾年前諮商師跟我說過的一句話：情緒是會流動的，不會永遠停在那。這句話影響我很深，每次情緒不好時，我常常想到這句話，然後開始學著讓情緒走完，讓情緒流過。
現在每當有情緒，我會開始試著往內反思，為什麼我會有這樣的情緒。然後試著不去抗拒，試著接納、放下，讓自己活在當下。
當身上插著一碰就會痛的刺，要選擇短暫拔除的疼痛，還是此生都避免著碰到？是要服從著情緒能量的流動，還是服從著那根刺？
「我們為什麼會認為生命現在或未來的模樣有問題？是誰說生命自然展開的方式不好的？答案是：恐懼說的」
當我們能擁有被討厭的勇氣，人生大部分的煩惱，便自然離開了。隨著年紀漸長，慢慢不那麼在乎別人眼光後，人生逐漸感到自由了許多，人生不需要那麼多應該或者是他人的准許。
這本書也再次帶我複習一次中庸之道，在讓自己快樂中，Albert Ellis 寫到：「中庸和平衡，能創造更完整、更全面的觀點來檢視經驗，從而增加自己的選擇」，此覺醒的你則是用鐘擺來譬喻，當能量不被用於擺向極端時，到會自己找到生命中發生的每一件事的中心。
有個即將成為心理諮商師的朋友曾跟我分享過，心理諮商的起源是向神父告解，最近看了幾本跟靈性宗教有關的書，也真的發現許多跟心理學相似相通的道理，感謝心理學的出現，讓我這個沒有特殊宗教信仰的人，也能從宗教的智慧中受益。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
沒想到覺醒的人遇到的問題，也能在Youtube巧遇有人問了幾乎一樣的問題。
「接收」靈性領域這塊不到一年，會使用「接收」是因為我主要是被動的一方，而主動一直「分享」靈性資訊給我的人，是我的另一半，也是我最近才認定的──我的雙生火焰（Twin Flame）。
《活出覺醒》揭示了我們人生痛苦的根源，來自於對事物的執著與抗拒。通過「見證意識」等技巧，教導我們如何在生活的困境中抽身而出，放下過去，找到內心的平靜。這本書不僅是對前作《臣服實驗》的延伸，更是實用的指南，幫助我們在繁忙的生活中保持內在的和諧與覺醒。
許多人因專注於過去和未來而失去與當下的聯繫，導致情感疏離、壓力增大和生活滿意度下降。本文探討透過正念冥想、設立界限和積極互動等方法，幫助人們拉回對當下的覺知，並從心理學、神經科學及人際互動的角度解析其正面影響。最終目的是提升自我接納感，增強幸福感和生活質量。
👉分享的好書是《覺醒的你》：暢銷百萬，歐普拉的床頭靈修書。作者：麥克．辛格。
這是一本整合東西方哲學，不限任何宗教信仰，都能輕鬆瞭解的靈修入門書。你對覺醒、靈性與能量這些名詞感到好奇嗎？你真的認識你自己嗎？如果你一直在尋找內心真正的平靜與快樂，這本書將帶領你找到活出真我的鑰匙。
今天和朋友們分享的好書是《峰值體驗》，作者：汪志謙、朱海蓓。這是一本教你突破傳統思維、創新定位的行銷好書，不需學習艱澀的行銷理論，只需要用心觀察，就能打動客戶的心，讓客戶心甘情願買單。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
沒想到覺醒的人遇到的問題，也能在Youtube巧遇有人問了幾乎一樣的問題。
「接收」靈性領域這塊不到一年，會使用「接收」是因為我主要是被動的一方，而主動一直「分享」靈性資訊給我的人，是我的另一半，也是我最近才認定的──我的雙生火焰（Twin Flame）。
《活出覺醒》揭示了我們人生痛苦的根源，來自於對事物的執著與抗拒。通過「見證意識」等技巧，教導我們如何在生活的困境中抽身而出，放下過去，找到內心的平靜。這本書不僅是對前作《臣服實驗》的延伸，更是實用的指南，幫助我們在繁忙的生活中保持內在的和諧與覺醒。
許多人因專注於過去和未來而失去與當下的聯繫，導致情感疏離、壓力增大和生活滿意度下降。本文探討透過正念冥想、設立界限和積極互動等方法，幫助人們拉回對當下的覺知，並從心理學、神經科學及人際互動的角度解析其正面影響。最終目的是提升自我接納感，增強幸福感和生活質量。
👉分享的好書是《覺醒的你》：暢銷百萬，歐普拉的床頭靈修書。作者：麥克．辛格。
這是一本整合東西方哲學，不限任何宗教信仰，都能輕鬆瞭解的靈修入門書。你對覺醒、靈性與能量這些名詞感到好奇嗎？你真的認識你自己嗎？如果你一直在尋找內心真正的平靜與快樂，這本書將帶領你找到活出真我的鑰匙。
今天和朋友們分享的好書是《峰值體驗》，作者：汪志謙、朱海蓓。這是一本教你突破傳統思維、創新定位的行銷好書，不需學習艱澀的行銷理論，只需要用心觀察，就能打動客戶的心，讓客戶心甘情願買單。