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皮膚想變好，正確飲食觀念很重要
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
人，想要活著就需要飲食。但想要活的好、活的健康，飲食的內容就相當重要。因為飲食的內容是會慢慢形塑人的生理樣貌，俗話說「人如其食（You are what you eat）」，所指的也就是這樣的概念。自己當皮膚科醫師久了以後也發現，不少皮膚慢性問題跟平日生活習慣有著很大的關係。尤其是飲食習慣，更會大大影響到皮膚的健康與狀態。
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第4章：飲食滋養
**養生食物的那些事：吃得好，皮膚自帶磨皮功能？**
話說回來，愛美之心人皆有之。但我們的臉啊，真的不能只靠砸錢在護膚品上——還得從「吃」這方面下手。是的，沒錯，就是你以為已經無所不能的吃飯，竟然還能和養顏抗衰老掛上鉤？你要問了，這到底怎麼吃才能吃出好皮膚？別急，安東尼·揚
為什麼需要關注現代飲食問題？
在現代社會，飲食習慣變得愈加不健康，導致各種健康問題的增加。許多人忽視了健康飲食的重要性，頻繁攝取高糖、高脂和加工食品。健康的飲食不僅關乎個人福祉，更影響整個社群的健康狀況。正如《林前6:19~20》：「豈 不 知 你 們 的 身 子 就 是 聖 靈 的 殿 麼 ？
關於茹素與我的身心靈歷程與影響，是有它的脈絡，如今我是均衡飲食者，卻是自覺身心靈最完善的狀態。
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因工作及原生家庭因素，不自知壓力已超乎自己可接受狀況，造成內分泌嚴重失調，引起臉部及身體產生狂冒痘痘，因吃全素後完全不藥而癒。
當時看中、西醫都沒好轉
才轉向心靈
培養健康的生活方式就像是為自己的身體寫下一首悅耳的樂章，讓我們以亞里士多德的風格來思考這個主題。
首先，讓我們關注自己的飲食，就像是一位賢者注重思想的營養一樣。我們應該選擇多樣化、均衡的飲食，注重蔬菜水果、蛋白質和健康脂肪的攝取，避免過量攝取加工食品和糖分。透過健康的飲食，我們可以為身體提供充足的
食衣住行育樂將食排在首位，可見飲食對人體之重要性。飲食除了影響體態外，更重要的是影響「體質」。大家可能不知道，吃出好的體質，讓你想胖都很難！
很快的轉眼來到2月，很快春天也要來了，但天氣還是有點冷冷的，讓營養師用健康的角度來提醒大家，用”原型食物”來健康補身無負擔。來郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯
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都說擦抹在皮膚上、尤其是臉上的東西，最好吃下肚也沒問題，才是安全。我挺認同這說法，因為皮膚是人體最大的器官，任何東西接觸到皮膚，就可能進入體內，影響健康。照這個說法，女人要面對很大的風險，因為愛美是女人的天性，很多女人天天需要化妝或是擦保養品，但大多數的化妝品和保養品含有化學成份，長期使用會
接續上一篇文章，平常的時候還是要維持自己的人設，盡量不要去碰觸甜食，也是在避免身體反覆發炎。那麼，每天吃一餐這樣的做法到底可不可行呢？月光認為，不可遽然為之。因為只吃一餐這件事，關係到能夠維持多久，到底是不是完全沒有問題，也不能確定。而且如果中途停止，復胖的速度應該也會很快。但共同的理
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