〈小日子〉獨居習慣在年假後又找上門了

開工前兩天我都在收心，感覺有點可笑。
大概是遠距上班拉長了假期感，更讓我難以接受要回到公司上班吧。平常我已經要花很多時間提前為工作調適心情，我總是會把周日行程空下來，為周一上班做準備。但在這個體感長達半個月的春節假期後要收心，還是充滿困難，但習慣不是。中斷了一陣子的獨居習慣，馬上就回來了。

其中好習慣莫過於作息規律。
我本來就是晨型人，獨居少了其他雜訊干擾，加上養了一隻生理時鐘規律到不行的小狗賈思，我的生活變得更加規律。就算想熬夜也會在11點多打呵欠，想賴床也會在六七點自動清醒（冬天例外，當氣溫低於十七八度以下，我發現賈思也會賴床）。加上每天早晚例行散步，再宅也要出門溜狗，也不知不覺為我增加一些運動量。

說不上是壞習慣的部分就是自言自語，這點我也有自覺。
以前我幾乎不會自言自語，一直覺得電視劇裡自言自語這麼大聲都是演的，是演技不好或劇情有缺陷，只能靠口白來告訴觀眾現在角色在想什麼。到底誰會把自己心裡話說出來給別人聽啊。
我錯了，還真的會。原來當自己一個人住久了，沒有說話對象的時候，真的會把心裡話說出來。這倒不是想說給自己聽、也不是想強迫自己專注，就像一種單純發出聲音的動作，想為自己的生活添點人類的聲音。這種症狀開始出現在我獨處的時候，不管是在家、在公司還是在外面溜狗，有時候我就把腦子裡想的話直接說出來了。

原來我也變成電視劇裡的角色了，竟然要講OS給觀眾聽。

再來真的是壞習慣，習慣性用資訊填滿空檔。
起床、吃飯、上廁所、做家事完後的休息時間，各種可以見縫插針的零碎時間，我總是打開通訊軟體、臉書、Ptt、Line新聞、IG，以這個順序更新最新資訊，如果覺得不夠，又會重新以通訊軟體、臉書、Ptt、Line新聞、IG的順序重看一遍，才會猛然發現我其實在一分鐘前已經看過了，根本沒有最新消息可以刷。我會陷入一陣空虛感，像中毒一樣。

我對窺視他人日常沒興趣，只是想知道這世界又多了哪些有趣的事，有哪些有趣的議題正在發燒。就算對我生活沒有半點益處，我還是想知道更多。我深知自己迷失在沒意義的內容裡，已經是資訊中毒。可是我也知道這一切皆因無聊而起，獨居生活太無聊，沒有人可以對話、可以關心，太過集中自己又只會焦慮自己無所事事、一事無成、未來該何去何從，只好把焦點放在與我無關的世界裡。

經歷體感十幾天的長假，終於讓我找回自己的感覺。

我在台東遠距上班一周，住在阿姨家，每天依舊早睡早起、帶賈思出去散步。因為和表姊、阿姨生活在同一個空間，所以我盡量克制自言自語的習慣，改成跟賈思對話。有可以對話的人、視線也有可以寄託的地方，自然減少每天重複檢查有沒有更新資訊或新聞的習慣。

在沒有網路的屏東更是治療我資訊焦慮病的好地方。我意識到，當我在沒有網路的阿公家，即使是一個人因晚起而坐在飯桌前吃冷掉的早餐，也完全不會想拿起 手機划個兩下，終於可以好好發個呆了。我可以拿起烏克麗麗彈個兩下、採野花回來插、帶賈思散散步，更多時間是躺在那裡發呆、和爸媽說一些垃圾話。

經過這兩周的戒斷治療，火車去程三不五時划著手機的我，在回程火車上終於能靜下來盯著窗外不斷飛逝的風景發呆了。真要說我在火車上想了什麼有意義的東西，還真的沒有，但是我覺得很舒服。

我還是提前兩天回來客居地焦慮，一個人面對冷得要死的寒流，又回到沒有說話對象的獨居狀況。人家說，好習慣需要幾十天養成，壞習慣只要三天。追完年假期間就開始看的韓劇《怪物》最後兩集，空檔時間我又開始重覆檢查是否有更新訊息，又開始冒出自言自語。

開工日之後，又要開始渴望長假了。