不惑之年的第一個任務
閱讀時間約 2 分鐘
室友在我40歲生日送上一個很棒的禮物！是Garmin手錶，可以記錄自己運動跟身體的狀態，戴上這個手錶後，我開始注意自己的身體狀態，我還記得戴上手錶去上班的第一天，手錶就震動提醒我的壓力太大了！不知道手錶是如何演算壓力指數，但這確實提醒了我要慢慢來！
2月初，工作上的另外一個任務剛好結束了，所以我工作量慢慢恢復到正常，我也不用再擔著一個責任在身上，所以內心已是放鬆許多了！
邁入4+2R起因於一個從籌備婚禮至今一直有在追蹤的部落客，她有三個孩子，但仍時時鞭策自己，看到她分享4+2R健身有成，我看看自己的肚子，哈哈哈，想說我也來試試看吧！剛好這陣子和公司的姊妹們一起玩量體重遊戲，我也因為飲食的調整有小瘦3公斤左右，再加上室友送我的手錶上面有個很棒的話“beat yesterday”激勵了我，因此我買了4+2R的書來看，並參考網友的經驗，我發現我似乎可以試試看呢！
以上，就是我開始4+2R的契機！在正式開始之前，我這幾天開始先培養喝水的習慣，每天一定要喝2000cc以上的水！有去上班的時候比較容易達成，因為上班會提醒自己，放假在家有時候就懶了！
我預計2月22日正式開始R1，為了R1我還買了可愛的搖搖杯，希望能順利渡過R1時期，這段期間，我會努力紀錄我身體的變化，還有過程中的心得與感受，願我今年完成目標，到時候回頭看這些文章時，我相信我會感謝自己留下這些記錄！
接下來就是要設定目標了！我目前大約66公斤，早起量跟晚上量數字會有差異，那我就選一個吉祥數字66當我起始體重，身高157，目標體重是53公斤，53公斤是那年杏花微雨，我初識果郡王的體重！哈哈哈哈，就先瘦到53吧！
第一階段就是成功挺過R2，因為R2要畢業就是要減體重的10%，66-6.6=59.4，我就想先看到5開頭，然後接著再繼續朝53邁進！
話說我最近在猶豫要不要買歐姆龍高級體脂計，一下子覺得要買，一下子又覺得好像沒必要，畢竟要5000塊，但又覺得5000可以鞭策自己變健康，很划算啊！因此猶豫不決！再讓我想想吧！
我很期待看到變瘦變健康的自己！加油，我一定可以做到！
果郡王送我的Garmin手錶
留言0
查看全部
你可能也想看
創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
迎接「不惑之年」｜停止過度學習｜《為了遇見40歲更好的自己》要如何學會「捨棄」呢？首先，要把三十幾歲以前的「習慣」、「想法」、「興趣嗜好」、「資產」、「人際關係」和「運用時間的方式」重新整理一遍，篩選出「要的東西」(對自己來說真正重要的東西)和「不要的東西」，最後再把「不要的東西」丟進垃圾桶。如此一來，或許就能擁有孔子所謂「四十而不惑」的自信了。
2021-11-22
一雙「紅色高跟鞋」，正式牽起森生與雪子的戀情！｜《不良少年與白手杖女孩》EP3《不良少年與白手杖女孩》迎來第 3 集，本集的重點在這一雙森生送的「紅色高跟鞋」，除了帶出了森生帶有「刀疤」的自卑感、引爆了和泉與雪子之間的矛盾，卻也牽起了森生跟雪子之間的戀情！
2021-11-04
不疑不惑的生活智慧今日要準備和大家共勉的正見是「不疑不惑」的生活智慧。「疑」與「惑」是一對難兄難弟，因為有疑念，所以才會起惑障，學佛的人最普遍的疑點，是「疑自、疑法、疑師」，從這三個疑點引生百萬的惑障。
二、疑自信仰
「疑自」就是懷疑自己的信仰、懷疑自己的修持能力、懷疑自己的修行功德，在什麼情形下最容易產生這樣的懷
2021-06-09
當你的人生走了一半 是不惑還是惑...
你是不是像我在太陽下低頭 流著汗水默默辛苦的工作
你是不是像我就算受了冷漠 也不放棄自己想要的生活」
這歌詞你有很熟悉嗎？
當男人走到40歲時，你在尋找的是機會，還是就認為這一輩子 就是如此
對於現在的你，你是否還保有熱情與希望，還是就選擇將就的人生
或許你會在職涯蓬勃發展的某一天，發現自己的個人
2021-05-21