01.1| 在大考前焦慮該如何自處
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人的活動如果沒有理想的鼓舞，就會變得空虛而渺小
-尼古拉·加夫里諾維奇·車爾尼雪夫斯基
大型考試是每個人在一生中都無可避免的議題。你是否在準備大考的過渡期中無數次地感到茫然無措，不知如何調適此種心情 ? 也是否在面對此種負面情緒時有自我放棄的心態浮現 ? 本篇文章我將分享自身經驗為主要內容，期望能為即將面臨人生重大分水嶺的你們帶來一絲絲寬慰心靈的方法 !
調理心情的方法，我一共總結了自己心目中的六種方法 : 聽、讀、說、唱、品、動，透過這六個部分，就能有效紓解內心的壓力與焦躁，也將為大考的準備帶來更有效的成果，本篇將以聽、讀為主體分享。
聽
一首歌或一曲水晶音樂 緩解緊繃神經
都說聽音樂能夠讓人放鬆，為什麼 ? 長榮大學的諮商中心資料顯示，音樂能使人體細胞的化學作用產生改變，一首節奏緩慢的音樂便能使因壓力而緊張的神經逐漸放鬆，進而減輕壓力，達到舒壓的效果。在準備考試的期間，我會在享用午餐期間、前往補習班途中、回家路上、睡覺前等讀書以外的空閒時間，以一首抒情歌曲或是無歌詞的水晶音樂讓自己在兩段緊繃時刻之間有緩衝的小時光，為下段艱辛路程做出更有效率的準備。但在這裡我也要小小的澄清一下，抒情歌並不一定是悲傷的，在選擇曲目時應該以正向為優先，太過悲情的歌曲反而會影響接下來奮鬥時候的心情，達到不好的效果。
以下放入幾首我在紓壓時較常播放的幾首歌曲 :
讀
一篇文章或一本短篇小說 激勵負面情緒
長期沉浸在課內的書海中，連思想也受到了束縛，以至於時常無法轉換想法，一味將自己困在一板一眼的題型與無法解惑的挫敗中無法自拔，不如暫時跳脫出考試的框架，閱讀課外感興趣的一篇文章或是一本短篇小說，讓自己短暫進入與平時不同的思維中，換個方向思考，更有助於課內科目的學習。但要注意的是，閱讀的文章或小說不宜過長，應選擇自己在短時間就能閱讀完畢的篇章，更不可以是連載文章，以避免自己在進行下一階段奮鬥的期間被尚未完結的劇情干擾，降低原有的效率與成果，反而將弄巧成拙。
總結
愛因斯坦說過：「人因夢想而偉大，夢想因人而實現。」我們參加大型考試的最終目的都是為了實現自己的夢想與目標，但若是在這其中因為壓力、挫折而導致失敗，必然是令人無奈的結局，因此，為避免此種結果，找出屬於自己的放鬆方式吧 ! 不管是多令人感到無法理解的事，只要是能讓自己重獲動力追逐理想的正向方式，都是一種不錯的選擇，為自己的人生努力揮灑汗水吧 !
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要穿上托住cb的三角內褲，我的右腳怎麼都不想踏進去，左腳踏進去後，拉上時，我的眼角一酸，只想飆髒話。上班前的著器，我怎麼也無法將屌環放置在正確的位置，雙手抖個不停。「害怕嗎？」夏董已經站在我面前，將卡在環兩側的蛋，推了進去，他快速的將拴放入，鎖上。
那年冬天過去，明年春天未來，考慮要不要辦退伍之前，小季的愛犬、俱樂部人型犬的導師狼狗，因為年紀大老死。我們在阿司的獸醫診所看見他們，主人與狗的訣別。狼狗嚥下最後一口氣前，躺在手術台上的牠望著一旁七尺男人的小季，那雙眼睛像是告訴主人，別哭、別哭，這場分離其實早就註定，只能陪你到這裡，以後你得一個人堅強
老師評語：感受到你的「不開心」的一篇，畢竟以現代媒體識讀的標準來看，這一篇科普文章有點水、有內容農場的性質。這個不開心你可以記著，以後閱讀到類似的文章時，就可以跳過不用看了！這個資訊爆炸的時代，假資訊那麼多的情況下，當可信度都已經不足了，就可以放掉這一篇科普文章了！
其實，李天明能發現天網也是一種運氣。作為一名程式設計師，他每天的大部分時間都花在瀏覽各種網站上，參考別人的設計和技術，從中學習和吸取優點。他知道，只有不斷學習和進步，才能在競爭激烈的技術領域中立於不敗之地。
一天，李天明在網上瀏覽時，無意中發現了一個酷炫的網站。這個網站設計得非常特別，介面
現代人的生活免不了排山倒海而來的壓力，侷促擁擠的生活空間更令人喘不過氣；也因此「紓壓、放鬆」成了新時代人類非常熱衷探索與迫切需要的生命課題。風潮在多年身心靈音樂的研發、出版以及舉辦工作坊的經驗裡，深深了解到許多朋友們都是在身心的深層紓壓與放鬆之後，更能重新/從心獲得讓生命再度向前出發的熱情與力量。
在這個快節奏的時代，人們常常因為生活壓力、工作繁忙而感到心理負擔沉重。當現代醫學的治療方式未能完全釋放這些壓力時，古老的聽覺療法——頌缽療癒，卻以其獨特的聲音波動為人們帶來了新的希望。頌缽的聲音不僅是耳朵可以聽到的聲波，更是能深入我們內心深處，與我們的心靈頻率產生共鳴的神秘力量。
今天，我想跟大家分享《那年春天，在車諾比》(Un Printemps À Tchernobyl)這本歐陸漫畫。作者是法國漫畫家 艾曼紐．勒帕吉（Emmanuel Lepage）。這本書以漫畫的形式敘述了艾曼紐．勒帕吉於2008年造訪車諾比和附近的村莊的經驗與情感。
感覺30歲以後，更喜歡聽沒有歌詞的音樂。
記得以前曾聽一個中央研究院數學研究所的研究員說，
他每天早上開始做研究前，
都會先聽古典音樂，跟著音樂跳舞，暖暖身，
身體才會進入做數學研究的狀態。
當時我21歲，正值大學三年級，覺得機率論的授課教授也真幽默。
但我到了3
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