111.03.06_閱讀分享《你發生過什麼事》114_202203
#你發生過什麼事 @悅知文化
生命之初，除了生理上的血緣延續，生命之旅的起點大家都一樣：純淨的零，但為何歷經光陰歲月之後，你我他似乎不太可能有接近的相似，於是乎，社會上對於你我他有著好、壞、菁英、頹壞等的截然的評價， 對於某些多數價值觀無法理解的行為，我們常脫口而出：「你有什麼毛病」？直接的評價了行為的難容，甚至草率的貶抑了行為人，但我們很少正視行為背後的糾葛與演變，甚至隱然有種追尋「不好」的行為背後原因，是一種「開脫」的協助。
然而要求行為人面對問題承擔責任與了解行為原因，並非衝突，雖然有時候了解原因可能讓行為人獲得諒解，甚至是法律責任的減輕，然而探究行為成因，更重要的是：讓當事人有機會真正認識自己，甚至療癒自己，避免重蹈覆轍，也讓社會有機會降低相同原因衝撞及傷害其他正面臨相同困境的人。
《你發生過什麼事：關於創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己 》What Happened to You?：Conversations on Trauma, Resilience, and Healing，是媒體領袖歐普拉與創傷研究專家培理醫生共同著作，嘗試讓你我，不論是面對自己或是他人的生命情境時，將最基本的疑問從『你有什麼毛病』改成『你發生過什麼事』？透過喚醒創傷記憶，尋求身心的調節，找回心靈健康的節奏。
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6年1班的中年人，在職場中容易窒息，於是開始四處遊走在不同社群換換氣，荒野的自然名是喜馬拉雅貓，在網路上以喜馬拉雅貓愛單車為標記漫步在文字的旅程裡，因為單車能到的距離是我最常移動的範圍。
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情緒來了，應對三步驟：
第一步：苦受就是苦受，樂受就是樂受，不跟我的情緒、想法相應。
第二步：知感受是緣起、無常變化。
第三步：經驗無常變化，放下我的執取。
每年的司法節，民眾走上街頭表達對司法不公的憤怒與不滿。然而，抗議過後，司法體系依舊原地踏步，問題並未根本解決。這種狀況，已讓許多國人對司法失去信心。當激情消退，我們需要冷靜思考，為什麼司法改革多年卻難有實質突破，並探索真正的解決之道。
司法不公的根源
1. 官官相護，申訴無門 檢察體系長期
第參部分、非選題
一、中譯英
本題主要是考兩個重點：一是 not A but B 的句型，另一個則是單字的熟悉度。
Raising pets is not a temporary life experience, but a life-long commitment
本文探討瞭如何面對內心的創傷與過去的痛苦回憶，強調自我探索和療癒的重要性。每個人都有可能面對創傷，本文提供了一些指導，如何在情緒觸發時，深入瞭解自己的感受及其根源。透過自我覺察和心靈的療癒，我們能夠與過去和解，學會愛自己，並且在情感中找到一個安全的慰藉。這是每個人在自我成長過程中需要經歷的課題。
《你發生過什麼事：關於創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己
What Happened to You?：Conversations on Trauma, Resilience, and Healing》
✍️作者：歐普拉．溫弗蕾 , 布魯斯•D•培理
譯者： 康學慧
語言：繁體
「面對童年創傷，跨過那道檻是什麼意思？」
『對我來說，就是與過去對自己產生影響的那個事件、那個當下受傷的自己和解。雖然事件和造成傷害的人沒變，但可能改變我看待他們的方式。」
「現在的我，不需要完美才能感受到安全，我只是會犯錯的凡人，但犯錯不會使我成為一個錯誤。
拒絕貶低自己、要把不合理的毒性羞恥，丟向回羞辱我的人。
我會盡力做事，但不追求完美，只追求「夠好」，有時候努力會帶來成果，有時不會，這很正常。」
「我會好嗎？」這是經歷外遇後常在我腦中的自我對話。
《從外遇洞察人心》這是一本寫給外遇受傷者、外遇者、第三者、想了解外遇行為背後的心理因素、自我療癒的書。
翻開需要勇氣，像揭開自己的傷口，看看傷口的復原狀況。
男女對外遇的見解不同，這本書可以增加對彼此的理解與尊重
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第二步：知感受是緣起、無常變化。
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每年的司法節，民眾走上街頭表達對司法不公的憤怒與不滿。然而，抗議過後，司法體系依舊原地踏步，問題並未根本解決。這種狀況，已讓許多國人對司法失去信心。當激情消退，我們需要冷靜思考，為什麼司法改革多年卻難有實質突破，並探索真正的解決之道。
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本文探討瞭如何面對內心的創傷與過去的痛苦回憶，強調自我探索和療癒的重要性。每個人都有可能面對創傷，本文提供了一些指導，如何在情緒觸發時，深入瞭解自己的感受及其根源。透過自我覺察和心靈的療癒，我們能夠與過去和解，學會愛自己，並且在情感中找到一個安全的慰藉。這是每個人在自我成長過程中需要經歷的課題。
《你發生過什麼事：關於創傷如何影響大腦與行為，以及我們能如何療癒自己
What Happened to You?：Conversations on Trauma, Resilience, and Healing》
✍️作者：歐普拉．溫弗蕾 , 布魯斯•D•培理
譯者： 康學慧
語言：繁體
「面對童年創傷，跨過那道檻是什麼意思？」
『對我來說，就是與過去對自己產生影響的那個事件、那個當下受傷的自己和解。雖然事件和造成傷害的人沒變，但可能改變我看待他們的方式。」
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拒絕貶低自己、要把不合理的毒性羞恥，丟向回羞辱我的人。
我會盡力做事，但不追求完美，只追求「夠好」，有時候努力會帶來成果，有時不會，這很正常。」
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