【心理諮商指南】心理諮商是不是很貴？…行前概念與免費資源（下）

我們以平價每次1600元來計算，每一期（約6次一個療程），1600*6總計要價一萬元，確實不便宜，再加上經濟不穩定與普遍低薪的社會現況，〈心理諮商〉的行情很難被一般市場接受。PS：馬偕醫院協談中心，自費諮商約為1000元／60分。

真要比價的話，一萬元可以拿來參加任何有興趣的課程、聽演講、自助旅行、占星塔羅…也都能自我探索。心靈成長本來就不僅有一種方法，如果是一個主動求知的人。

〈心理諮商〉為何要如此定價，不在本文討論範圍，我們要談的概念是：「〈心理諮商〉對我們到底有何價值？」，認同價值再決定是否花這個錢。

我們都知道學東西找老師一對一是比較好的，老師可以專心教，同時也會對學生做個別化的訓練與指導，一對一的作法單價是高的，不過大家都能接受，異曲同工如一對一的健身教練、音樂老師、專業師傅…也都是這樣。一對一的關係也就是量身訂製的關係。

〈心理諮商〉是一對一的諮商關係，我們不妨把它想像成一對一的心靈教練吧，針對每個案主，心理師都有針對他的個別化計畫。而且除了技術，『心理師最大的武器是「同理」，了解案主痛苦的意義（日本心理學家河合隼雄說的）』，並在心靈的戰場上，下場與案主同行，共歷黑暗與黎明，而不是「叫他去做，教練在場邊吶喊」的精神支持。

量身訂製、同理支持、共同作戰，便是長期〈心理諮商〉在做的事。

我們社會所給的教育，只關乎三件事：學業、就業、成家立業，除此之外，別的都不提，犧牲了很多心理發展。那萬一書讀不好怎辦？工作不順利怎辦？家庭婚姻有問題怎辦？在缺乏相關教育下，我們很容易走上極端忍耐或極端爆發的破壞之道；又或者，我們滿足了別人的期待，卻在一切完成獲得自由後不知道自己要什麼？

〈心理諮商〉是給自己的一項心理投資，是為自己所做的一件事，是一個禮物。先在一段安全的關係裡練習，面對人生議題、解開過去枷鎖、與創傷同哭同笑，最後發展屬於自己的人生。

〈心理諮商〉很貴沒錯，但若你同意自己是值得的，也有所準備，也認同〈心理諮商〉的價值，會比較心甘樂意地付出它的代價：「金錢與時間」。先去談看看吧，有體驗就不至於只是想像，也才能判斷是否認同這個價值，不認同的話免費也是不要的。

認同了價值，就不是貴的問題，而是如何存錢，像我們會為了認同的收藏品、禮物或知識付出代價一樣。存錢的過程亦是一種預備與期待，存夠了就去買一個禮物（試談一期），再決定你要不要繼續下去。

上述〈心理諮商〉的價值是以長期諮商為主，因為長期，一對一的關係才會深入。短期的或有限制的免費資源則功能與目的不同，請把短期晤談當成「入口網站」，並釐清諮商需求，再來規劃金錢與時間。如果當下經濟是有困難的，那就多利用免費資源，說不定談了之後會讓你有動力與希望朝長期的方向前進，也或者困惑就此解決自己可以前進，相信即便是免費資源，心理師仍會全力以赴的。

如北市各區〈健康中心〉、新北市〈衛生所〉及各縣市〈心理衛生中心〉駐點諮商。請上網、去電查詢服務時間。

台北市：需用健保卡。每次掛號費50元+自費200元

新北市：免費但有次數限制。

大專學校可找校內〈諮商輔導中心〉或〈學生輔導組〉，裡面有專任心理師提供服務；高中以下學校輔導老師通常不是心理師，但教育局另設有〈學校輔導諮商中心〉，以新北市心衛中心為例，學校可申請心理師駐校服務。另有〈家庭教育中心〉提供家庭問題面談諮詢。

社會局服務範圍為：身障福利、老人福利、長期照顧、兒童早療、高風險家庭及新住民服務。這些單位都可能提供心理諮商，比較常見的是〈家庭暴力暨性侵害防治中心〉及〈高風險家庭服務管理中心〉，但資源的適用對象主要是經濟弱勢者，需符合特定條件。如果符合，申請窗口從區公所社會課開始。

各地方法院駐點〈家事服務中心〉：提供家事事件當事人諮詢、陪同、情緒支持及資源轉介，通常也會是心理師去服務。但主要是家事事件，包括家暴、離婚、家庭衝突、夫妻協談、法律諮詢及親職教育等。

〈財團法人犯罪被害人保護協會〉：為協助重建被害人或其遺屬生活，由法務部及衛生福利署共同成立。主要協助刑事案件裡因犯罪行為被害而死亡者之遺屬或被害人之本人重傷、性侵害、家庭暴力、人口販運…等。服務裡亦有心理諮商。各地均有分會，總會電話0800-005-850。

〈觀護人系統〉：主要服務未成年犯罪者，亦有心理諮商服務。

民間基金會亦提供心理諮商，以特定議題為主。例如兒童、婦女、罕見疾病等，相關的有現代婦女基金會、家扶基金會（家扶中心）、財團法人罕見疾病基金會。若你有相關議題（EX：亞斯伯格症），就直接網路搜尋相關協會，會有收獲的。