# 日筆記17 the six steps to successful writing
更新於 2022/04/03閱讀時間約 3 分鐘
- 拆解和結合任務
- 為理解而讀
- 做聰明筆記(當然就是本書精要)
- 發展想法
- 分享洞見
- 前5步驟養成習慣
- 拆解和結合任務 Separate and interlocking tasks
- 給予每一項任務不容置疑的專注力:基本上關上所有外界聯繫(電子信箱等)
- 多工處理可不是一個好主意:那些自陳多工產量高的受試者，實際上產能是降低的，而且質和量都是落後的。(Wang and Tchernev 2012; Rosen 2008; Nass and Wagner 2009 )。當我們自認多工處理事情時，我們其實只是在兩件不同的任務之間轉換注意力，每一次轉換都要耗費我們的認知能力和需要額外時間重新聚焦。另外人們誤會自己能夠多工處理事情的原因是我們時常這樣做，依據心理學的mereexposure effect(單純曝光效應https://www.youtube.com/watch?v=eHtKHfq_Iuc)讓我們把熟悉誤認為技能，也就是做一件事情越多次，不代表技術就變厲害，而只是熟悉這件事。寫作這件事情本身其實就包含了許多任務在其中:閱讀、理解、反思、汲取想法、建立連結、分辨專有名詞、找到正確的字、建立結構、組織、編輯、校正和重寫。這也是筆記和用處之一，讓筆記盒成為不同注意力的延長工具，成為心智的天堂。
- 給每一個任務速配的注意力:創造力心智顯示能在敞開的、玩樂的心智和狹義的、分析的框架之間流暢轉換(Dean, 2013,p152)。寫作基本上是汽車駕駛，不是火車駕駛，所以丟掉計畫，成為專家! Don't make plans, be an expert.
- 做一位專家而不是計畫人員:專家仰賴具體經驗embodied experience，讓專家達到精湛技藝virtuosity.學術寫作就是獲取洞見，並且分享洞見。專家有足夠的基礎知識讓他們視情況行動，他們依據膽識guts做決定，這個膽識來自他們學習無數次成功或失敗的回饋圈的累積。學術寫作的成功大大仰賴這寫作本身實用的架構。
- 結尾:所有的點子都要經歷一個問題{How does this fact fit into my idea of...?}這個事實如何與之前的事實同類/相關?這個現象如何用那個理論來解釋?這兩個想法是相反還是互相支持?總之就是A怎麼對B產生意義?柴嘉尼效應Zeigarnik Effect(https://terms.naer.edu.tw/detail/1308434/)解釋了何以我們總是掛心未完成任務，無論重要性。但是別擔心，只要寫下來就足以讓大腦覺得已完成。
- 減少做決定的數量:類似自我耗損的概念ego depletion，一直需要運用意志力做決策，就會耗損。穿同樣的衣服，使用相同的筆記本，於是我們擁有更多的mental energy給真正重要的事情。準時完成工作，留下空白時間，無論是散散步或睡個覺，都能提升學習和思考的效率。
我每天穿制服/同樣的衣服買5件
吃一樣的中餐
練習不要多工處理， 直接忽略那些蜂鳴
所以我現在需要練習筆記盒
從計畫人員到專家
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
在現今快節奏的生活中，多工作業常被視為提高效率的方式。然而，大腦無法同時處理多個需要認知能力的任務，只能進行任務切換。研究顯示，多工反而使得每項任務的效率降低，因此，專注於單一任務可能更能提升生活和工作的效率，讓我們擺脫多工迷思吧!
『居家工作者』需要的自律，與強力的時間管理
這一套方法，適合所有居家工作的人使用，尤其適合『運用零碎時間累積工作的人』，例如：家庭主婦、作家、藝術家、自由接案SOHO族……等等。
你只需要兩本記事本：一本使用你習慣的格式就好，另外一本請選把一天可使用時間都列出來的工作日誌。
我建議使用紙本筆記，
以下文章包含：
（１）為什麼我們總是分心？
（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
我一直都是多工的愛好者，總是喜歡有多個事情同時進行，然後每天每個方向推進一點，一天推進多個方向，我就會覺得很有進展。有一類的人似乎很能熬，可以一整天都做一件事情，我則不然，常常一個東西做一下就覺得可以了，其他的事情明天再說。而具體我是怎麼管理我的多工進展呢？
大家好，今天想與大家分享一個重要主題：如何增加執行力。
會想分享主題是有些人問過我，覺得我好像做了很多事情，到底怎麼管理時間，到底怎麼那麼有執行力的，其實我是一個蠻懶的人，但也因為這樣我喜歡研究怎麼更有效完成事情，這樣才能做更多事情或是有時間偷個懶。
要讓自己成為想成為的那一個人，需要清楚地明白自己每天最想要專注在哪一件事情上，將每日待辦事項轉為任務清單，分為主線任務、副本任務、日常任務，並合理分配可控時間和不可控時間。
為什麼我們要做個專心一意者？有什麼好處呢？
一心多用雖然看起來更有效率，但是是阻礙我們的生產力，並且添加壓力，對於記憶力和幸福感會有不良的影響!
但事實上有許多研究證明一心一用才可以產生更高的生產力。有一個小實驗，一次同時做兩件事情，只有2.5%的人表現正常，其他97.5%則是失常，甚至會影響記
以前在訂定每周或每日的工作計畫，總是把項目排得滿滿當當。彷彿時間能夠被清楚地塊狀切割，但卻忽略了，每一項任務之間，還有轉換成本。
可能包含注意力的轉換需要的時間、精神收斂需要的能量，還有進入到不同工作情境的時刻，或許也需要不同的情緒狀態。
隨著年紀漸長，現在不太喜歡在一天之中處理太多事情或見到太
做好一件事其實非常簡單，但是對有些人卻非常困難，作者這裡分享幾個小技巧。1:我會先將步驟先想好，這樣不僅不會手忙腳亂，也可以提高效率。我如果要寫功課，就會先想好要先寫哪一項功課，我會簡單的功課和難的功課交錯寫，才不至於太痛苦。
2:你要將會讓你分心的事或物想辦法解決和想辦法克制。像
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