《這就是我》－長跑之王 Mo Farah 爵士
英國衛報有一個特別的單元（This much I know），會提供受訪者一系列的問題請對方回答，說是訪談也可以，但我覺得更像是受訪者的面試自我介紹。未來此系列會不定期翻譯感興趣的對談，持續介紹各行各業的人物故事。
本次人物：法拉（Mo Farah）－索馬利亞出生，八歲時隨家人移居英國，青少年時期即展現優異的長跑天分，如今已是當代最優秀長跑運動員。法拉生涯共贏得十枚全球冠軍金牌，其中包含四枚奧運金牌和六枚世界錦標賽冠軍，目前仍保有多項長跑世界紀錄。榮獲三次歐洲年度最佳運動員與六次英國田徑作家協會英國年度最佳運動員獎目前仍是大會紀錄，2017 年英國元旦授勳儀式中，獲女王冊封為下級勳位爵士。
我沒有太多在索馬利亞長大的記憶，當時年紀還太小。只記得移民到英國時，我根本就不太會講英語，雖說如此，我跟同學們相處得不錯，馬上就交到很多朋友。
我非常感謝體育老師沃特金森先生（ Watkinson），他看到我在操場上跑來跑去、看到我在體育館裡跑八字，發現那個瘦小的男孩很擅長跑步， 因而鼓勵我加入當地的跑步俱樂部，至今我們仍然保持聯繫。
小時候我一直以來的夢想都是為阿森納效力，但我的足球一直踢不好，能在學校和當地俱樂部踢球直到十四歲，單純是因為我可以傳中和長時間折返跑。我沒有其他技能，所以才開始認真練習跑步。
2000 年初我與一群肯亞跑者住在一起，那時我發現他們沒有社交生活，所做的一切只有吃飯、訓練、睡覺。那時我意識到，如果自己想成為最好的長跑選手，我需要制定與他們一樣的訓練菜單。很幸運，這套菜單在兩年後的奧運會發揮作用，能夠在家鄉觀眾面前贏得奧運金牌的感受無與倫比。
我在日常生活非常亂無章法，目前還在練習讓生活更有條理。作為一名運動員，訓練是最容易的，不用擔心周遭的事情，但我現在試著參與更多孩子們的生活。我的孩子們也是不錯的跑者，現在還能跑贏他們，但短跑就不一定了。
前年骨折後我已重拾跑步，我仍在測試自己能回到什麼樣的強度，希望能繼續參加馬拉鬆比賽。我們必須享受當下，享受所做的事情，所以我希望繼續競爭，保持微笑。
疫情對所有人的生活來說都很艱難，但它讓人們意識到生活中什麼是重要的—那就是家庭。很高興現在疫情趨緩，人們開始走出家門，跑步、散步、騎自行車，運動能讓腦袋清醒，關在家裡就跟開車一樣容易疲倦，沒辦法出門就打開窗戶呼吸一點新鮮空氣。
我現在經常跟家人沿著泰晤士河與里奇蒙公園跑步，通常會遇到跑者認出我，和我一起跑個 2、30 秒。我老婆經常在跑一陣後放慢速度，她需要慢跑一下，每個人都有自己的節奏。
最後如果你們想知道，我每三天會把頭剃光（笑）。
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你跟🍊一樣是資深懶人不動族嗎？是否也覺得好像隨著年齡越大，身體越是僵硬、不聽使喚？
雖然想要更健康，但一提起運動卻總是有各式各樣的原因堅持不了？
🍊歡迎你，一起從「不動族」移民「慢動族」，你可以試試超慢跑。
🍊親測有效。
作為競技選手要踏上最高殿堂，背後付出的心力是難以估算的。然而要拿出最好的表現的準備有許多面向要都列入考量，錯誤的選擇導致身體受傷，絕對是得不償失。
這篇文章記載了作者在跑步過程中所得到的感悟，包括初衷、赤腳跑步的流行以及與朋友的互動。作者忽略了很多事情，包括朋友的留言等，並向朋友們道歉。文章結尾還分享了兩天跑步時拍的照片。作者提到了跑步這個主題，並感謝官方的互動分類。
運動競技給予運動員的壓力和回應周遭人期待，可能是常人較難理解的。創作出《地。關於地球的運動》的漫畫家魚豐出道作《一百公尺》講述兩位個性截然不同的跑步選手從小學一路到職業人士的心境變化，還有對於跑步的看法。從小被譽為天才跑者的富樫、埋頭苦幹的小宮，兩位跑者兩種跑法，這一百公尺是條不歸卻讓人上癮的跑道。
《驚人的超慢跑瘦身法》作者梅方久仁子一向不喜歡運動，在她將近40歲時，因為嚴重缺乏運動，導致她腰腿無力，體重也直線上升。所幸當她覺得再這樣下去真的不行時，有個朋友邀請她一起慢跑，還跟她說：「真的只要慢慢跑就可以了。」在朋友的鼓勵下，梅方久仁子開始嘗試超慢跑，結果一開始只是50公尺，就跑得差點
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