★在心靈中注入快樂，消除錯誤思想，比割除身上的腫瘤和膿瘡還重要。快樂是一種心態，一種選擇。人們的心態變得積極，就可以得到快樂，就會改變自己的命運。
●為人處世的基本技巧：不要批評、責怪、抱怨，發自內心地讚賞別人。
●誠懇地讚賞別人，是待人成功的秘訣。
●馬可‧奧里略，不僅是統治羅馬的皇帝，同時也是一位偉大的哲學家，他只用了一句話就涵蓋了人生，這也是決定人類命運的一句話：「思想決定一生」。●威廉‧詹姆斯是實用心理學的頂尖大師，他曾經有這樣的描述：「行動似乎在跟著感覺走，其實行動與感覺是並行的，大多都以意志控制行動，就可以間接控制感覺。也就是說，我們雖然不能下定決心就立刻改變情緒，但是我們確實可以做到改變行動。當我們改變行動時就自動改變感覺。如果你不開心，可以使自己開心的唯一方法就是開心地坐直身體，並裝作很開心的樣子說話及行動。」
●無論如何，保持本色，做獨一無二的自己。
●活在活在真實的今天，才會獲得平安喜樂。
●忘記自己，多對別人感興趣，每天做一件可以帶給別人喜悅的事情。
●不公正的批評，通常是偽裝過的恭維，沒有人會踢一條死狗。
●記下自己做過的傻事，勇於批評自己。
●困難不等於不幸，或許它會是一個幸運的開始。
●消除9成憂慮的步驟：
1.很清楚地寫下我們擔心的是什麼。
2.寫下我們可以怎麼辦。
3.決定該怎麼辦。
4.立刻就照決定去做。
●走出孤獨憂慮的人生，分為8個步驟：
1.解開憂慮之謎。
2.減少憂慮。
3.讓自己忙起來，改掉憂慮的習慣。
4.不要為一些應該忘記的小事憂慮。
5.回想以前的經歷，根據機率問自己，現在擔心會發生的事情可能發生的機率是多少。
6.接受不可避免的事實。
7.給憂慮設置底線。
8.不要試著去鋸木屑。
~戴爾‧卡內基（Dale Carnegie）
~《卡內基：遠離焦慮，擁有快樂生活》
~《How to Have A Happy Life and No Anxiety》
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名稱取自日文「おひとり」的中文音譯，意指一個人。
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【作者～廖慧淑（Su）】
譯者／作家／旅人，
日文翻譯、口譯及寫作經歷超過20年。
透過自遊與工作之便環遊世界三大洋五大洲，
總計造訪過40國ｎ座城市。
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