自我療癒Day2
閱讀時間約 1 分鐘
這一天開始慢慢覺察自己
早晨醒來，讓身體記憶自主帶動，從刷牙洗臉的動作...
然後訂一份早餐讓自己腦袋補充熱量藉此甦醒
早晨醒來，讓身體記憶自主帶動，從刷牙洗臉的動作...
然後訂一份早餐讓自己腦袋補充熱量藉此甦醒
再到小孩的晨喚，以及送上學
到公司的早會，打掃~
並開始注意到自己，會觀察每天早上，每個人的表情
有無注意自己，還是有沒有給與自己笑臉
因為自己總是會想要先表現出和善與禮貌
到公司的早會，打掃~
並開始注意到自己，會觀察每天早上，每個人的表情
有無注意自己，還是有沒有給與自己笑臉
因為自己總是會想要先表現出和善與禮貌
工作當中，其實我羨慕那些自在聊天的人
因為過去家庭以及求學的人際挫敗經驗，都讓我很難自然地聊天
或者也很難有幽默
我通常是認真的回答，導致別人總認為我過分認真
其實我一直很喜歡關注群組裡面的聊天內容
總是想要表現自己的幽默
但是也總覺得很少人會回應
漸漸的我好像在群組裡面變成多餘的人
不太會有人理我
我總有格格不入的感覺
這種經驗在我生命中常出現嗎
有的，尤其是我小時候，過年，長期被忽略
讓我好希望備受關注
希望有人可以跟我互動
然後發現沒有
我就漸漸陷入那個黑洞.....一點一點的吞噬掉自己現在的理性
因為過去家庭以及求學的人際挫敗經驗，都讓我很難自然地聊天
或者也很難有幽默
我通常是認真的回答，導致別人總認為我過分認真
其實我一直很喜歡關注群組裡面的聊天內容
總是想要表現自己的幽默
但是也總覺得很少人會回應
漸漸的我好像在群組裡面變成多餘的人
不太會有人理我
我總有格格不入的感覺
這種經驗在我生命中常出現嗎
有的，尤其是我小時候，過年，長期被忽略
讓我好希望備受關注
希望有人可以跟我互動
然後發現沒有
我就漸漸陷入那個黑洞.....一點一點的吞噬掉自己現在的理性
再來就會開始失能
就是那種自我厭惡的狀況
一步一步邁入此情況
尤其是當我覺得是人際關係的議題的時候
也許這一切的場景
都在自我懷疑?
也許只是我太退縮? 忘了多一點表現自己的機會?
然後我決定....
由我自己來決定我想要怎麼表現我自己
然後不要再由別人對我的反應來決定我該怎麼表現自己
尤其是在非公事上!
這麼轉念，就好多了~~
就是那種自我厭惡的狀況
一步一步邁入此情況
尤其是當我覺得是人際關係的議題的時候
也許這一切的場景
都在自我懷疑?
也許只是我太退縮? 忘了多一點表現自己的機會?
然後我決定....
由我自己來決定我想要怎麼表現我自己
然後不要再由別人對我的反應來決定我該怎麼表現自己
尤其是在非公事上!
這麼轉念，就好多了~~
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學習了身心靈療癒之後，花了一年多的時間來自我挖掘自我覺察跟療癒，對我的情緒有很大的改善，一開始接觸打坐、瑜珈跟靈性書籍、療癒工具的時候，是我人生的低谷期，每天都在咆嘯發脾氣跟墬落的焦慮憂鬱不安當中，當時，我的先生工作十分忙碌，又加上遇到疫情，我記得我一間扛家中大小事，非常可怕，我的疑.
自我療癒非常重要，隨著地球頻率的上升，我們自身也在上升。得到療癒是覺醒的關鍵。負面情緒的出現是好事情，不建議壓抑以及責怪自己，放手才能接受療癒。
2021.9.7
曾經有朋友覺得，我的過往並不像一些他所認識的朋友的經歷那樣悲慘，到底為什麼要走上療癒這條路、為什麼要不斷的療癒、重複的在一些點上糾結痛苦？
的確，在低潮的時候我也會很怨恨自己怎麼傻傻的就踏上自我療癒之穩定的工作、正常
【你的心，今天還安好嗎？】
每一天練習對自己多寬容一點
◎ 孫廷沇
#書摘
如果此刻流下了眼淚，那就嘗試成為那滴淚水吧！淚水正在訴說什麼呢？
我想現在是我最適合分享這本書的時候，如果有點詞不達意，請多多包容，對我來說，這些文字都是在非常困難的狀況下寫出的。
他說了很多稱讚我的話：「妳很優秀的！妳要相信自己的能力，而且妳不用跟惡魔交換契約就可以擁有魔法，超級幸運的！」
2022/3/30
體重50.2 體脂28.1%
果然前天大量消耗體力加上隔天回到R2還是有差的
兩天就減掉體重1kg 體脂1.5
不過今天又是矛盾猶豫的一天, 因為是生日啊~~~
雖然前些天已去吃了燒肉慶生, 但總覺得生日還要減重好可憐 (真是意志不堅)
雖然荷包緊縮，但都出來玩了!
至少要一天晚上住高級resort來享受一下吧!!
選了遊客較少的一側resort入住
讓無邊際泳池、清澈的海水、美麗的沙灘瘋狂衝擊自己的眼睛吧!
日期：7/3
閱讀時間：7：05 - 7：30
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當別人給予我們回饋，可能是正向回饋或是負面回饋，通常我們聽到會有什麼樣的心情呢？開心、震驚、沮喪或是難以理解呢？
但事實上，我們往往很容易搞混別人真正想表達的意思，陷入雞同鴨講的回饋狀態之下
毅力與執念
有時候，總會聽到人說，好有毅力、你怎麼可以堅持下去。或是何必像個苦行僧一樣。 讓我想起一部我很喜歡的電影「靈魂急轉彎Soul」，當中的主角喬‧嘉德納（Joe Gardner）一直以為站上舞台，跟心中夢想的歌手一起表演一場，是畢生的志願，所以非常有「毅力」的一直嘗試。 但在我看來，有時太過
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