開始練習~
閱讀時間約 1 分鐘
自從我承認沒有所謂真我假我，從頭到尾只有一個我~
我變得很有動力想要重新嘗試自己做這件事情的體驗與感受，而我之前累積的一些習慣，我想透過養成新習慣的方式去處理。
首先第一個就是冥想
之前因為國際業務的工作，我始終腦袋都再轉，不斷回想有沒有甚麼事情有遺漏，完全任務導向，因此注意力一直覺得有開始分心與渙散~
之前因為國際業務的工作，我始終腦袋都再轉，不斷回想有沒有甚麼事情有遺漏，完全任務導向，因此注意力一直覺得有開始分心與渙散~
所以我的策略就是，透過"冥想"的部分，練習注意力並且沉澱資訊
大腦一旦接觸刺激，到了腦袋CPU再放電~速度之快，很多時候只是一種反射
練習看到自己的模式與反射，也讓我覺得冥想應該可以幫助我
大腦一旦接觸刺激，到了腦袋CPU再放電~速度之快，很多時候只是一種反射
練習看到自己的模式與反射，也讓我覺得冥想應該可以幫助我
而今天實作10分鐘的結果就是，我的腦袋胡亂地飛串，本來這沒甚麼問題，意識的這件事情，他的飛串與流動是很正常的
然而是我時不時就會沒耐心，一會兒突然睜開眼睛，一會兒突然呼吸又跑掉了
在這過程當中，我才發現，我很久沒"靜"下來了!
在這過程當中，我才發現，我很久沒"靜"下來了!
我只是單純的上班下班吃飯睡覺，遊玩~ 我真正心定下來與安靜下來的品質不高~
決定持續練習~再把自己的體驗給記錄下來
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
【Day68｜2021年1月3日，星期日】
今天起床之後在床上先看了一陣子漫畫，然後中午媽媽說要帶午餐來給我們吃，因為媽媽吃全素，所以有機會吃到比較多的青菜，不過份量上來說，如果可以再少量一點就好了！
其實這個份量如果對以前的我們來說不算太多，不過對現在的我們而言，因為只想吃七分飽就好，因此吃太多
新年新的開始, 一起戒掉根壞習慣, 什麼只說不做, 拖延症候群, 通通惡靈退散。 跟我一起每日練習一點韓文囉!
今天簡單一點, 來25個關於學校的詞語。
「為什麼，要他動動腦筋、不要常常坐著看電視，要常常出去運動，這些大家都知道該做的事情，為什麼長輩就是不願去做?」
你是否也覺得要帶長輩活動很困難呢? 這本書推薦給你!
《明日的記憶，靠今日的練習：現在開始訓練大腦、防失智、不健忘》
【Day1｜2020年10月28日，星期三】
哈囉~大家好~
今天是2020年10月28日，禮拜三
可以說是我們邁向不食生活的第一天。
因為這是很特別的「一天」，或是很特別的「接下來的每一天」，所以我們會盡可能地詳細當時的狀況與感受！
哇~那我們為什麼會突然想到「不食」呢？
其實是我們在2020年7
讓心智安靜下來，便是讓真我顯現
作者辛格因為一本禪書帶給他生命的無限震撼，我們來細細品讀作者是如何靜心的？
故事是這樣的，幾個月過去了，我仍然獨力進行内在探索，絲毫不知道助力即將....
最近很流行「高敏感族」的說法，如果你是高敏感族，出入大量人的地方或是社交場合之後感到疲累，就是很適合淨化自己的時機，不屬於自己的能量就不需要留在自己身上。另外所謂「體質敏感」的人出入能量低的場所之後也很適合。冥想就是培養自己運用意念的練習，所以既然有念力，何必拿來詛咒自己？不如拿來幫助自己吧！
氅羬陽兆向左側過頭去，用毫無起伏的語調說道：「阮欸代誌，恁雄賀麥插手。」（我們的事情，你最好別插手）
纏在肱臂上的繃帶此時又斷了一根，瓜皮頭店員剛剛舉起的臂膀像被割裂操線的傀儡無力的垂下，手中握住的H
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
【Day68｜2021年1月3日，星期日】
今天起床之後在床上先看了一陣子漫畫，然後中午媽媽說要帶午餐來給我們吃，因為媽媽吃全素，所以有機會吃到比較多的青菜，不過份量上來說，如果可以再少量一點就好了！
其實這個份量如果對以前的我們來說不算太多，不過對現在的我們而言，因為只想吃七分飽就好，因此吃太多
新年新的開始, 一起戒掉根壞習慣, 什麼只說不做, 拖延症候群, 通通惡靈退散。 跟我一起每日練習一點韓文囉!
今天簡單一點, 來25個關於學校的詞語。
「為什麼，要他動動腦筋、不要常常坐著看電視，要常常出去運動，這些大家都知道該做的事情，為什麼長輩就是不願去做?」
你是否也覺得要帶長輩活動很困難呢? 這本書推薦給你!
《明日的記憶，靠今日的練習：現在開始訓練大腦、防失智、不健忘》
【Day1｜2020年10月28日，星期三】
哈囉~大家好~
今天是2020年10月28日，禮拜三
可以說是我們邁向不食生活的第一天。
因為這是很特別的「一天」，或是很特別的「接下來的每一天」，所以我們會盡可能地詳細當時的狀況與感受！
哇~那我們為什麼會突然想到「不食」呢？
其實是我們在2020年7
讓心智安靜下來，便是讓真我顯現
作者辛格因為一本禪書帶給他生命的無限震撼，我們來細細品讀作者是如何靜心的？
故事是這樣的，幾個月過去了，我仍然獨力進行内在探索，絲毫不知道助力即將....
最近很流行「高敏感族」的說法，如果你是高敏感族，出入大量人的地方或是社交場合之後感到疲累，就是很適合淨化自己的時機，不屬於自己的能量就不需要留在自己身上。另外所謂「體質敏感」的人出入能量低的場所之後也很適合。冥想就是培養自己運用意念的練習，所以既然有念力，何必拿來詛咒自己？不如拿來幫助自己吧！
氅羬陽兆向左側過頭去，用毫無起伏的語調說道：「阮欸代誌，恁雄賀麥插手。」（我們的事情，你最好別插手）
纏在肱臂上的繃帶此時又斷了一根，瓜皮頭店員剛剛舉起的臂膀像被割裂操線的傀儡無力的垂下，手中握住的H