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只要一晚沒睡,就會改變你對人的觀感!

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
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良好的睡眠對身體健康很重要,這已經是不容置疑的常識。睡眠品質與記憶、腦力、情緒的關連性,近年來也有越來越多研究證實。然而,上述關連性幾乎都是基於「中長期」睡眠狀況。如果只是短短「一晚」沒睡,是否也會造成影響?

今天和大家分享的這篇最新研究,來自瑞典烏普薩拉大學(Uppsala University)的神經科學團隊,於5月初刊登於《Nature and Science of Sleep》這本國際知名、專攻「睡眠」相關研究的醫學期刊。

研究對象為45名年輕男女,分別觀察他們在「一晚完全不睡」與「一晚睡滿8小時」兩種情況下,「隔天早上」對於快樂、恐懼、憤怒、中性四種表情(happy, fearful, angry, and neutral faces)的判斷與觀感。

除了受測對象的自我評估與陳述以外,研究人員也使用「眼動追蹤」技術(Eye Tracking),紀錄分析他們的視線關注、停留於不同表情的即時狀況。

研究發現,即使只是「一晚沒睡」,隔天對他人表情的觀感與判斷就會產生以下改變:

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從小我就是個怪咖,想讀哲學系、文學系,結果當上醫師。27歲工作一年後離職當SOHO,不到3個月就投降回醫院。33歲自行開設診所,2021決定開始人生下半場。醫師生涯19年半以來,聽過無數故事,看遍無數人性。加上廣泛涉獵眾多雜學,創作內容遍及AI運用、身心靈、感情、婚姻、教養、人生、旅遊、財經、小說等領域。
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