以愉悅、歡喜的心，持續輕鬆地練習靜坐。
就像那些喜歡工作、喜歡學習、喜歡玩樂，或喜歡看戲劇的人那樣，
總是對喜歡做的事情充滿了興致。如果對修習靜定感到歡喜、有興趣的話，
即使是困難的也會變成是簡單的了。
而原本就簡單的，就會變得更加簡單，無比簡單，
再簡單也不過了。
对静坐充满兴致
以愉悦、欢喜的心，持续轻松地练习静坐。
就像那些喜欢工作、喜欢学习、喜欢玩乐，或喜欢看戏剧的人那样，
总是对喜欢做的事情充满了兴致。
如果对修习静定感到欢喜、有兴趣的话，
即使是困难的也会变成是简单的了。
而原本就简单的，就会变得更加简单，无比简单，
再简单也不过了。
