方格精選
瑜伽療癒與Yoga Everyday動物塗鴉
更新於 2024/11/17閱讀時間約 1 分鐘
十多年前非要聽電子音樂才能開懷的我，壓根無法想像有一天會對瑜伽感興趣，直到一天經驗了瓊．蒂蒂安(Joan Didion)著作《奇想之年》(The Year of Magical Thinking)描述的景況：
「生命的改變如此迅速，生命就在一瞬間改變了。你才坐下來吃晚餐，你所熟悉的生活就此告終。」
瞬間經驗世界土崩瓦解之際，為了自救，我走進瑜伽教室，接觸了與傳統強調拉筋伸展的瑜伽完全不同的瑜伽療癒(Yoga Therapy)，日復一日，我有意識反覆練習返回此時此刻；又過了好段時日，我便每天畫了以下這些有點可愛又喋喋不休、練瑜伽療癒的動物，在每個當下體驗契入空性的喜悅與自由。
★老書迷的瑜伽療癒書單
《從呼吸開始的瑜伽療癒》 王旭亞 著
《瑜伽療癒的身心復健科學》 蔡士傑 著
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
笑笑為心滋瑜伽主理人。從小家裡的經濟來源依靠於父母經營的傳統雜貨店，爸爸為視障者，身負重擔的媽媽拉拔一家三個小孩長大，母親的辛苦和成長的家庭背景對笑笑的影響深遠。在經歷十年挫敗的婚姻後，奮而突破人生的黑暗期，持續進行自我探索與追求實現理想，開始了自己的心途之路。
《瑜伽療心室》是一本結合心理層面與瑜伽動作的書籍，旨在提供讀者實用的技巧來面對生活中的壓力與焦慮。作者王旭亞透過案例與詳細的瑜伽動作說明，幫助讀者在日常生活中觀察並探索自己的情感與身體狀況。這本書適合各年齡層的讀者能夠輕鬆地在心靈成長的路上前進，帶來身心的平衡與安定。
這篇文章探討了瑜伽作為一種身心靈療癒的活動，強調透過不斷的自我練習來達到全人健康。作者分享了在忙碌生活中如何藉由瑜伽來調節情緒和身體狀態，並推薦了一本名為《瑜伽療心室》的書籍，指出書中的方法能幫助讀者認識自我、設定界限及建立健康的生活習慣，以改善心理健康和生活質量。
觀察了多年的瑜伽大團課，發現在這樣的環境中，不同類型的學生和老師展現出不同的特質和態度。從初學者到資深學生，從年輕老師到資深老師，每個人在課堂中都有自己獨特的表現和感受。
想到峇里島，每個人都會有不同印象。也許是熱帶雨林觀光、衝浪潛水、Villa/高級飯店、婚禮、寺廟....但還有一個讓人著迷，想要一去再去的元素：身心靈療癒資源(瑜珈、冥想、音療、藝術、唱誦等...各類課程和活動)!! 峇里島的烏布，其實是個相當有能量的場地，讓世界各地的人過來這裡好好療癒：）
因為喜歡李孝利，到濟州島也要體驗當地的瑜伽教室，分享兩家瑜伽教室的體驗心得，以及如何在不能使用Google Map的韓國找到瑜伽教室
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