離開,是為了維持「怦然」的關係

閱讀時間約 3 分鐘
《離線練習》讀後感

【關於作者】

安藤美冬曾是日本大型出版社的業務代表,也是在社群網站蓬勃發展的2010年起,藉由在Twitter、FB等平台分享訊息、與眾人結緣,進而開創新事業的時代新女性。同時,也是推廣「怦然心動的人生整理魔法」近藤麻理惠老師的得意門生。

【本書使用方法】

因此,可以把本書看成「怦然心動的人生整理魔法」網路篇。
本書提出許多幫助「離線」小技巧,但不用急著全部照做。而是回到整理的初衷:「離線」的重點,不在於離開、一去不回,而是弄清楚真正想留下來的、讓自己「怦然」的人際關係,究竟長什麼模樣?

不與SNS(社群網站)連結的練習

保護自己精準表達想法、看穿假象、以及說不的能力。
不要看到貼文就按讚
秒回訊息、按讚就代表認同、贊成對方的觀點嗎?還是為了刷存在感?
就好像讀書寫下心得感想一樣,花點時間思考過留下的隻字片語,這樣對作者的支持顯得更有誠意、更有力量。
IG的景色是真實的嗎?
每天看的IG美照,沒有透過加工、修圖、濾鏡的還有多少?
說不定從自家附近公園榕樹下的光影,投射到靈魂之窗搖曳之姿反而更耀眼。
擺脫「連結疲勞」、培養「無視」的能力
就算不是網紅、大人物,一般上班族、學生也逃脫不了離開職場、下課後,同事、同學們轉往「線上」繼續社交。公開場合與私人領域的界線變得愈來愈模糊,無時無刻與人連結的壓力與日俱增。
現實世界中有許多不是真心交朋友,而是藉此撈好處、甚至不懷好意,這類人網路上也不少。比方說不時被私訊騷擾「妳好漂亮,請加我好友好嗎?」,或是被酸民言論、網路霸凌左右一整天的心情。
累了就該休息,對沒有建設性的酸言酸語不予理會,幫助自己在現實世界對不喜歡的人事物說不的能力。

不與資訊、偏見連結的練習

保護隱私,培養尋找除了網路以外信任管道找資料、找答案的能力。
我不想被AI精準預測
AI、大數據不是壞東西。相反的,是讓生活更豐富、便利的小幫手。比方說網路電商根據過往購買紀錄,根據演算法推薦我們最近可能用得到、喜歡的商品。
然而,長期依賴大數據的紀錄購買的物品,是真心喜歡的東西?還是習慣偷懶不去思考後的結果?
日用品倒也罷了,可以幫助省下時間做更重要的事。但喜歡看的書本類型、私心推薦的餐廳還是不要過於依賴大數據推薦才好。
唯有刻意不重複過去的行動,不要那麼容易被人「猜到」,多少保護所剩不多的隱私,也才有遇見新事物的可能、也有機會建立專屬自己的品味。
不要胡亂搜尋資訊
碰到問題,不找專家,反而先問「Google大神」。比方說皮膚起紅疹,不去擦藥看醫生,反而求助網友意見;和家人朋友伴侶鬧得不愉快,沒找專業心理諮詢,反倒上「靠北**」大吐苦水。
是真心想解決問題?或者只為了消除內心的不安?
網路評論,消息來源可靠嗎?真的可以解決目前的難關嗎?
與其求助於網路,不如向信任的家人、朋友,或是花點錢請專業領域的人請求協助,反而才是省時省錢的方法。

不與人連結的練習

孤單時照顧自己心情的能力,還有珍惜親人、朋友、伴侶共渡的時間。
你真的想跟那個人共處嗎?
社群平台上的「朋友」們,都是真的想深聊、可以講心底話的人嗎?
假日排滿與朋友的聚餐、和素昧平生的網友約會,是真心、高興地赴約,還是為了打發時間、排遣寂寞?

【反思】

離線後的時間,自己最想做什麼?最想和誰在一起呢?最不想失去的,究竟是什麼呢?
找到這些問題的答案後,這些「離線」技巧才會發揮效果、行為才會開始改變。
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專門勸退懷有空姐夢的沒良心阿姨練肖維的「飛翔公關室」 期許擔任各位貴賓、現役與未來空服互相了解的橋樑 每週一晚上更新一次
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作者本身是第一型糖尿病患者,需要比一般人注意食物內容。然而作者沒有因身體的限制扼殺了對食物的興趣和喜愛,反而因此成為研究食品科學產業的獨 立記者。書中介紹許多食品工業新興技術,像是植物漢堡、人造肉、「沒有牛」 的牛奶、不是雞生的蛋等。帶領讀者們回顧過去、一窺現在和未來餐桌可能的模樣。
大部分的人聽過這樣的一段話:家,不是講理,而是充滿愛的地方。 但為什麼在應該充滿愛的場所,我們經常無法和家人好好溝通?尤其是疫情肆虐的時代,家人相處時間變多的情形下,應是培養感情的大好機會,怎麼會愈談愈憤怒,愈來愈無話可說? 「要跟誰出去?」 「什麼時候回來?」
身處目前這樣動盪的年代,整理是個把注意力回到自己身上、讓內心平靜的一個好方法。
本文是《拖延心理學》一書的推薦文,同時也是提供時間不足、或缺乏耐心閱讀多達900頁篇幅的使用指南。幫助因拖延所苦的人理性分析有多少時間達成目標、找出拖延的理由與藉口、以及提供立即行動的小技巧。
不管最後我們說出來、寫下來的故事能不能被他人聽見,至少可以確定:願意嘗試用和以往不一樣的方法說件事,是勇於改變的敘事者,也是最好的聽眾。
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