放過自己，也放過需要睡眠的身體

「早起的鳥兒有蟲吃。」這句在華人教育裡我們再熟悉不過的諺語，卻是我一直以來卡在心裡的結。

藉由跨界讀書會的選書「為什麼要睡覺？」解開了我對於睡眠的想像、誤解，放下了我對睡眠的執著。

過去的我總是認為 #每天睡6小時就夠 #越早起越好 #早起=離成功更近。

但是睡不飽的我，隨之帶來的是脾氣不好、反應變差，更不用說工作效率能好到哪裡去。看著身邊的朋友、前輩，好像早起的人真的比較成功、效率更好、可以完成更多事，常常在自己睡晚一點的時候，責備、嫌棄自己，對自己不滿意。

這本書翻轉了我對於睡眠的觀點，其中包含：

讀完這本書之後，很遺憾的是睡眠這麼重要的事，牽連到社會上的醫療環境也讓幫病人看診的醫生、護士睡眠嚴重不足；教育環境讓發育中睡眠不足的孩子7點開始上第一堂課，或許整個大環境不是我們說變就變的，但我們可以從自身開始改變，我的改變是：

書中我印象深刻的一段話：「如果你將接受常規手術，應該先問醫師之前睡了多少覺；如果答案令人不滿意，最好不要進行。」

自己的身體自己救，自己的睡眠是否足夠自己最知道，讓我們一起擁有一夜好眠吧！