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為什麼缺氧的人，毛病那麼多呢？
為什麼缺氧的人，怎麼睡都睡不飽？
你有沒有這種經驗？明明每天睡足了8小時，但起床後還是感覺疲憊犯睏，或是坐在沙發上看電視，結果不知不覺就睡著了。不必覺得奇怪，那可能就是你的大腦缺氧了。
睡眠其實是人體重整資訊、重新分配能量的一種過程。身體會在你睡眠前期的「非快速動眼期睡眠」（Non-REM）時，轉換及儲藏細胞白天獲得的能量；等你進入「快速動眼期睡眠」（REM）後，再將能量從多餘的細胞區域分配到匱乏的區域，並重整當天獲得的資訊，以供第二天使用。
要在這段期間完成這些事，大腦細胞就需要足夠的氧氣；一旦氧氣不足，能量分配和資訊重整就會不完整，甚至被迫中斷，導致第二天能量不足，人起床後自然會覺得好像沒睡飽。
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或許很多人都知道，但常常在［缺氧］的環境上班、尤其在辧公室，開冷氣、開空調，這只有氣，沒有氧，常常上班就打哈欠、想睡覺、渾渾噩噩、沒有朝氣
這本書介紹了許多睡眠障礙，睡眠障礙的成因往往很複雜，可能源自於大腦神經，也可能與心理壓力有關，相較於其他器官，我們對大腦的所知有限，治療方法也相當受限，神經的損傷也常常是不可逆的，所以睡眠障礙常常無法根治，只能想辦法減輕或者與之共存。
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讓大腦遠離廢用性萎縮：活化你的思維之光
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重
你有感受過大腦像是被擠壓的檸檬，一點點汁液都擠不出來的無力感嗎？
在這個節奏快速的時代，我們經常忘記給予大腦足夠的休息和關愛，當大腦疲勞悄悄侵蝕著我們的日常生活時，我們又該如何妥善應對，保持頭腦的清晰與活力？
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最近忙的昏天暗地的，一放鬆後就覺的整個腦袋空空如也，還好我好睡，不把情緒帶上床，一躺就立馬入睡，不靠安眠藥物，聽說失眠的人他們每次的入睡方式，我都覺得真的很難想像的說，又說面臨更年期時會更難入眠，聽朋友說：他也是難入眠，聽來聽去.....我好像是那一個最好睡的人😂
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