付費限定文章

為什麼缺氧的人，毛病那麼多呢？

你有沒有這種經驗？明明每天睡足了8小時，但起床後還是感覺疲憊犯睏，或是坐在沙發上看電視，結果不知不覺就睡著了。不必覺得奇怪，那可能就是你的大腦缺氧了。

睡眠其實是人體重整資訊、重新分配能量的一種過程。身體會在你睡眠前期的「非快速動眼期睡眠」（Non-REM）時，轉換及儲藏細胞白天獲得的能量；等你進入「快速動眼期睡眠」（REM）後，再將能量從多餘的細胞區域分配到匱乏的區域，並重整當天獲得的資訊，以供第二天使用。

要在這段期間完成這些事，大腦細胞就需要足夠的氧氣；一旦氧氣不足，能量分配和資訊重整就會不完整，甚至被迫中斷，導致第二天能量不足，人起床後自然會覺得好像沒睡飽。