方格精選

同理心的運用(如何適當的安慰他人)

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
以前一直不懂,同情心與同理心的差別。
一直看到Brené Brown on Empathy - YouTube(如何開啟中文字幕:設定/中文(台灣))這個影片之後,才明白它的差異。

我的生命經驗有些特別的經驗,導致別人不知道如何安慰我。於是我換位思考,我若是「別人」聽到他人的困境時,我又該如何給予回應是屬於支持的,而非普遍的一句「你想太多了。」
安慰他人,最忌諱的一句話是「你想太多了。」不過會說這句話的人,通常也不太懂的如何安慰人…
以下是影片中的中文翻譯:
所以什麼是同理心?為什麼它跟同情心非常不一樣?
同理心促成連結,同情心反而造成連結中斷。
這是很有趣的。
Theresa Wiseman是一位護理學者,在研究各種完全不同、但都與同理心有關的職業。而得出了同理心的四個元素。
改變觀點-能夠從另一個人的角度來看事情。或能接受對方的觀點即為對方看見的事實。
不做評斷-這很不容易,尤其當你跟我們大多數人一樣都喜歡評斷別人。
識別出對方的情緒,並讓對方知道。
------
同理心是與對方一起感受。
我一直覺得同理心像是一種神秘的空間,就像是當有個人在一個很深的洞裡並從底部吶喊「我困住了,這裡好暗,我好害怕。」
…然後我們看著,跟他說「嘿!」,並一邊爬了下來…
「我知道在這裡是什麼感覺,你並不孤單。」
------
同情心則是「哦!」
「真糟糕呢,嗯?」
「呃…不是。你想要一個三明治嗎?」
同理心是個選擇,而且是個很容易受傷的選擇,為了要與你連結,我必須要連結到自己心中能帶來類似感受的某些事情。有同理心的回應幾乎不會是「至少…」開頭的。
是啊。但我們還是常常這樣做,你知道為什麼嗎?當有人與我們分享他們難以置信的痛苦時,我們會試著讓它「雨後天晴」,雖然這不是動詞,但我還是要這樣用。我們試著把一絲陽光放在烏雲周圍。

所以,當有人說「我流產了」
『至少妳知道妳能夠懷孕』
「我覺得我的婚姻正在分崩離析」
『至少你有婚姻』
「約翰被退學了」
『至少莎拉每科都拿到A』
一件我們有時候會做的事情,在我們面對非常困難的對話的時候,就是嘗試把事情變好。但如果我與你分享一件困難的事情,我寧願你說「我真的不知道該說些什麼,但我很高興你能告訴我。」因為事實上,很少有什麼樣的回覆是能讓事情變好的。
真的讓事情變好的是「連結」。
--------
影片中提到了關鍵句子:
我真的不知道該說些什麼,但我很高興你能告訴我。
我後來修正為:
「謝謝你對我的信任,並願意告訴我這些事情。我現在能為你做點什麼嗎?」
另外,若自己是傾訴者,看出對方不知道該如何回應自己時,可以帶著感謝跟對方說:「謝謝你願意聽我說這些話,內容確實有些沈重。我只是想有個人靜靜的聽我說就好。」
感謝您們願意抽空閱讀,請點一下愛心~給予我鼓勵及支持~
我走在靈性成長的道路上, 願能遇到靈魂夥伴們,讓我們一起成長。 祝福我們在人世間,把自己的靈性找回。 願我們在平靜中,遇見自己。
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
透過上家族系統排列的課程中,打開我對療癒界的認識。 同時也認識了許多靛藍色小孩特質的伴夥們。 其中有位感知到我大腦思緒繁多,於是他推薦我一位催眠老師。 我的確有很多事情,在煩惱。大腦會不斷的運作。我很難入眠,必須滑手機看小說,看到眼睛疲勞才願意睡;或是透過運動,讓自己的身體疲勞到睡著。
看到這位BLOG分享「自殺不痛苦方法研究,一個尋短者的心路歷程,結束生命前的7問題」也讓我想到自己的經歷。 這是個很沉重的議題,大多數人都有過「自殺」的念頭。我也不例外。 每個人都有自己低潮的故事… 我也曾經和想自殺的女同事,一起討論什樣的自殺會走的比較舒適又得體。 我是相信有因果輪迴,
不論我在工作上或是在伴侶前的表現,都要求自己近乎完美,不敢讓人看到自己不足的一面,最害怕的是不被需要,內在更深層的是恐懼被拋棄/丟棄的感受。我太清楚別人的需要,而順著對方的需要,我壓抑了自我內在的反抗,積久了會產生情緒爆發。 現在我就不壓抑了,很直白的跟他人說出我的感受及需求。捍衛自己的感受及權益,
大人們的娛樂就是懂的開車的過程中,不失禮節又不會太超過~
小時候的我們 會把脆弱 展現在自己的父母面前 然而常時間 被打壓的言語 不被同理的情緒 藏在深處的悲傷 只能透過表意識的憤怒來取代 小小的孩子 還不太懂什麼是溝通 什麼是感受 父母也不太懂 怎麼溝通跟表達感受 長大的我們 選擇性脆弱 信任有時候,也很脆弱 誤會跟謊言 輕易打垮彼此的信任 事過境遷
透過上家族系統排列的課程中,打開我對療癒界的認識。 同時也認識了許多靛藍色小孩特質的伴夥們。 其中有位感知到我大腦思緒繁多,於是他推薦我一位催眠老師。 我的確有很多事情,在煩惱。大腦會不斷的運作。我很難入眠,必須滑手機看小說,看到眼睛疲勞才願意睡;或是透過運動,讓自己的身體疲勞到睡著。
看到這位BLOG分享「自殺不痛苦方法研究,一個尋短者的心路歷程,結束生命前的7問題」也讓我想到自己的經歷。 這是個很沉重的議題,大多數人都有過「自殺」的念頭。我也不例外。 每個人都有自己低潮的故事… 我也曾經和想自殺的女同事,一起討論什樣的自殺會走的比較舒適又得體。 我是相信有因果輪迴,
不論我在工作上或是在伴侶前的表現,都要求自己近乎完美,不敢讓人看到自己不足的一面,最害怕的是不被需要,內在更深層的是恐懼被拋棄/丟棄的感受。我太清楚別人的需要,而順著對方的需要,我壓抑了自我內在的反抗,積久了會產生情緒爆發。 現在我就不壓抑了,很直白的跟他人說出我的感受及需求。捍衛自己的感受及權益,
大人們的娛樂就是懂的開車的過程中,不失禮節又不會太超過~
小時候的我們 會把脆弱 展現在自己的父母面前 然而常時間 被打壓的言語 不被同理的情緒 藏在深處的悲傷 只能透過表意識的憤怒來取代 小小的孩子 還不太懂什麼是溝通 什麼是感受 父母也不太懂 怎麼溝通跟表達感受 長大的我們 選擇性脆弱 信任有時候,也很脆弱 誤會跟謊言 輕易打垮彼此的信任 事過境遷
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
“世上所有是非對錯、煩惱都是自己創造的,人幾乎能渡己…往往無法渡人” 改變一個人,這是癡心妄想!其實對方比較需要的是「聆聽」 —來自宇牛發佈於進擊的宇牛你會安慰人嗎? 會寫這篇‘’緣‘’自內心真心有感,也覺得這個~你會安慰人。亦也是我們人生中會碰到的一件事。 我除了擁抱,我最常說的話就是“
只要告訴對方: "我覺得你缺乏同理心." 缺乏同理心的人會說: "我很有同理心啊." 具有同理心的人會問: "為什麼你覺得我缺乏同理心?"
Thumbnail
此篇文章描述同理與同情有著本質上的差異。同理是理解並感受他人的情感,而同情則是對他人的困境表示憐憫。簡單的安慰話語往往無法真正幫助對方脫離困境,反而需要用心站在對方的立場,感受並陪伴其情感,才能提供真正的支持。
同理心是在人際關係中非常重要的品質,但要做到完全同理對方並不容易。然而,相對客觀已經是一個了不起的成就。文章討論了對於不同觀點的看法,以及避免固執己見和尊重彼此的重要性。
Thumbnail
同理心是指能理解和感受他人的情緒、想法和經歷的一種能力。 在人際交往中若能展現同理心,可促進更深層次的理解和信任。 以下是一些展現同理心的方法: 展現同理心需要時間和練習,但它可以極大地改善人際關係,增強彼此間的理解和信任。 全神貫注:將注意力集中在對方的言語和非言語溝通上。 眼神接觸:保
Thumbnail
當我們陷入困境時,其實最需要的是給自己一點溫柔和理解。就像是待朋友一樣,我們也需要對自己採取同樣的態度。這就是所謂的「同理自己」。 想像一下,你一整天都在辛苦工作,但最後卻因為一個小小的錯誤感到沮喪和挫折。這時候,別忘了給自己一些愛和理解。同理自己就像是一個溫柔的提醒,讓你停下來,接受自己的情感,
Thumbnail
共感的背後可能是需要別人同樣這對待
Thumbnail
正文開始前,我們先大致了解一下「同情心」跟「同理心 」。 我所理解的同情心是比較被動地站在自己的角度來看待別人的感受;而同理心是比較積極的、把自己放在別人的位置來理解當事人的感受。 較常見的同理分三種,認知層面、情感層面,還有身體感受層面。當然還有對同理更詳細的分類與解說,我們先用這三種
Thumbnail
昨天的小團體大家一起練習「同理心」非常好玩,從演戲之中體驗個案的立場、觀點、心境和邏輯,再轉換成輔導員的視角,依據不同的角色給予 「同理心」 ,剛開始看 「同理心」這三個字,大部分的人會覺得相對容易,但實際進入輔導歷程中,那些自身的價值觀、習性.、想法,難免會有和個案的三觀有衝突,例如說:面對一個家
Thumbnail
談同理心,透過化繁為簡的方式,分享對於進入「解決問題」模式的認識及實際運用方法。文章中以具體例子舉出在溝通過程中,如何運用同理心來幫助對方得到支持與認同。同時分享了在溝通中的「一個動作兩個反應」的操作心法,並提供了對話範例,讓讀者更容易理解同理心的應用。
Thumbnail
隨著理財資訊的普及,越來越多台灣人不再將資產侷限於台股,而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場,其豐富的理財選擇,讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。 然而,要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單,而是需要策略和方式,尤其對新手而言,除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
“世上所有是非對錯、煩惱都是自己創造的,人幾乎能渡己…往往無法渡人” 改變一個人,這是癡心妄想!其實對方比較需要的是「聆聽」 —來自宇牛發佈於進擊的宇牛你會安慰人嗎? 會寫這篇‘’緣‘’自內心真心有感,也覺得這個~你會安慰人。亦也是我們人生中會碰到的一件事。 我除了擁抱,我最常說的話就是“
只要告訴對方: "我覺得你缺乏同理心." 缺乏同理心的人會說: "我很有同理心啊." 具有同理心的人會問: "為什麼你覺得我缺乏同理心?"
Thumbnail
此篇文章描述同理與同情有著本質上的差異。同理是理解並感受他人的情感,而同情則是對他人的困境表示憐憫。簡單的安慰話語往往無法真正幫助對方脫離困境,反而需要用心站在對方的立場,感受並陪伴其情感,才能提供真正的支持。
同理心是在人際關係中非常重要的品質,但要做到完全同理對方並不容易。然而,相對客觀已經是一個了不起的成就。文章討論了對於不同觀點的看法,以及避免固執己見和尊重彼此的重要性。
Thumbnail
同理心是指能理解和感受他人的情緒、想法和經歷的一種能力。 在人際交往中若能展現同理心,可促進更深層次的理解和信任。 以下是一些展現同理心的方法: 展現同理心需要時間和練習,但它可以極大地改善人際關係,增強彼此間的理解和信任。 全神貫注:將注意力集中在對方的言語和非言語溝通上。 眼神接觸:保
Thumbnail
當我們陷入困境時,其實最需要的是給自己一點溫柔和理解。就像是待朋友一樣,我們也需要對自己採取同樣的態度。這就是所謂的「同理自己」。 想像一下,你一整天都在辛苦工作,但最後卻因為一個小小的錯誤感到沮喪和挫折。這時候,別忘了給自己一些愛和理解。同理自己就像是一個溫柔的提醒,讓你停下來,接受自己的情感,
Thumbnail
共感的背後可能是需要別人同樣這對待
Thumbnail
正文開始前,我們先大致了解一下「同情心」跟「同理心 」。 我所理解的同情心是比較被動地站在自己的角度來看待別人的感受;而同理心是比較積極的、把自己放在別人的位置來理解當事人的感受。 較常見的同理分三種,認知層面、情感層面,還有身體感受層面。當然還有對同理更詳細的分類與解說,我們先用這三種
Thumbnail
昨天的小團體大家一起練習「同理心」非常好玩,從演戲之中體驗個案的立場、觀點、心境和邏輯,再轉換成輔導員的視角,依據不同的角色給予 「同理心」 ,剛開始看 「同理心」這三個字,大部分的人會覺得相對容易,但實際進入輔導歷程中,那些自身的價值觀、習性.、想法,難免會有和個案的三觀有衝突,例如說:面對一個家
Thumbnail
談同理心,透過化繁為簡的方式,分享對於進入「解決問題」模式的認識及實際運用方法。文章中以具體例子舉出在溝通過程中,如何運用同理心來幫助對方得到支持與認同。同時分享了在溝通中的「一個動作兩個反應」的操作心法,並提供了對話範例,讓讀者更容易理解同理心的應用。