糖類飲食與健康-能量療癒諮詢（個案心得分享）
閱讀時間約 1 分鐘
主要提問：
感覺自己與胃沒有連結，有時吃東西吃到很撐仍覺得東西沒有到胃裡。
一開始恩語會先傾聽我近期的狀態，並了解先前我在報名表單上寫的問題，針對問題透過身體器官感受並回溯到過往的創傷經歷。
原來我的胃與自己中斷連結，有個受傷的故事…
我父母在我六歲時就離異，我的監護權在爸爸那邊，父母離異後，我們在飲食上並不被善待，後來媽媽有交了幾任男友，其中有次媽媽就帶著我們三個女兒（我印象中我大約國小三年級）跟對方男友出去， 媽媽的男友不知道買了什麼(我忘記了)，我覺得很好吃，吃了很多。
私底下媽媽就打我一巴掌，覺得我很沒規矩，我讓媽媽在男友面前丟臉…講到這部份的時候，我感覺喉嚨很卡，有想嘔吐的感覺。
我連想到的時國小三年級的我，被媽媽打巴掌邊罵的情況下，我第一反應是：我都吃下去了，不然我吐出來呀！
已經成年的我自己，看到當時的自己感到很心疼，過程中自己不斷的默默流下眼淚，這件事情，我早已忘記了…
透過這次的經驗，我沈澱一天的時間在思考為何我跟自己的胃連結中斷，可能來自我與媽媽的連結。
可能我的內在拒絕去跟我母親連結，更深層是我看到小時候許多創傷都是來自於我的母親（家暴、情緒勒索），小小的我，可能給自己的信念是「我停止與母親連結，我就不會傷受。」
在恩語的引導下我感到有股溫暖的力量，同時也允許我，讓我有足夠的時間接納我當下每一個情緒。在恩語的陪伴之下，一同輕輕的接住國小三年級的我，讓我重新看到內在小孩的悲傷。
大家對於自己的飲食與健康有疑慮，歡迎大家找她探索內在更深的覺察。
目前是隨喜，佛心來的~~~
范恩語．豐盛飲食療癒
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對於有糖尿病的人來說，糖和澱粉成了很不好的東西，好像是「萬惡」似的。本來吃甜食會讓人有愉悅和幸福的感覺，澱粉類的米、麵、地瓜、馬鈴薯等是自古以來人們賴以吃飽，維持體力的食物，今天怎麼成了「很不好」的東西呢？真奇怪。
我想到了下面的原因：
糖—
澱粉—
以勞動運動量來說，現代人的醣類吃太多了
依照2016年美國新版飲食指南中的指示，以及WHO飲食指引，一律建議：糖類的攝取必需在每日攝取總熱量的10%以下，甚至5%更佳。本文將為你完整說明：
❶ 什麼是「糖」？以甜不甜來判斷嗎？
❷ 實例說明，每日的糖攝取量如何計算？
❸ 陷阱無所不在，要小心「隱形糖」
❹ 五點減糖小建議
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