一點小事#12：一切都只與你的個人感受有關
一切都只與你的個人感受有關。
你是這樣想、那樣感受的，這些都只發生在你的世界裡。你的世界是你的大腦串接的記憶、你所擁有的眼界與心思。
你的感受只與你有關。就像他人對同一件事情有不同的想法、不一樣的看法一樣。他人有這樣的感覺、有那樣的感受，也都只與他自己有關，就像你一樣。
一不能代表全部，同時一也是全部，只要把視角放到全視野，就能夠分辨前者的一是屬於「局部」，也就是你的個人感受與想法；第二個一是「完整」自然也就是全部。
想像世界是一個完整，而我們的所想、所思、所感受到的，都只是局部。
一個完整中的局部。
只有明白這是一個完整時，你就不再將自己與他人分開，因為一切都是一起的，都是一。堅持自己的獨立性、排他性，并將自己與他人切割，就會看不見自己是一個局部。
但這也很好玩，世界是完整的，有完整也會有局部，這是很正常的。如果你明白這是完整的，那麼也不會有好壞的評論，不會擔心自己選錯邊站，因為一切是一，都包含在裡面，一切實屬正常，這些都是正常的。
會強調自己的獨特性是正常的，會有合一的感覺也是正常的，兩者時常交替發生當然也是屬於正常的。當你明白一切都是完整的、本是具足，就會明白這份有趣的地方所在。
因為是完整的，你想要體驗分離、想要集中注意力體驗其中的一部分。當你記得自己是完整的，你就能夠隨時抽身，回到完整的狀態。但是當你忘記這份完整，你以為自己就是那個局部，認同這份局部就是全部，可能會因而感到痛苦。
局部的痛苦來自於對片面的執著。
當你認同自己與他人是「分離的」、「獨自的」、「一個一個的」，將痛苦認同於是你自己，將自己放大為全部，這種誤認使你忘記自己是完整、忘記自己只是來體驗局部而促成完整的。
＜一點小事，一些小字。＞
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捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念
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