《常覺得自己不夠好或太好嗎?談談自我價值!!!》

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

我們很容易認為,一個人自我價值感高

是因為這個人有很多優點和成就

而一個人自我價值感低,是因為他的缺點與不足

這是一個最常見的誤解。

其實,我們很容易發現,身邊一些熟識的朋友

外在條件看起來很好很優秀

但總是覺得自己不夠好,沒有辦法欣賞自己的好,

在我的臨床經驗中,

這樣的個案非常的多,且大都是跟原生家庭有關,

一般來說

自我概念多半是在與“重要他人”有關,

例如父母、兄弟姐妹、其他親屬、鄰居

親朋好友、老師和同學、工作中的上司等。

這當中跟父母的關係是最大的

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以下跟大家分享

1、「有條件的愛」

孩子表現優異時,父母很高興,很鼓勵孩子

但當孩子失敗時,父母會很失望,不停地數落、嘮叨、甚至痛罵小孩

於是孩子會將價值放在父母的肯定上

只要失去跟父母的連接,關係就會變得很緊張

所以當父母無法愛孩子的全部,只愛孩子的某一部分(課業、成就等等)

這就是有條件的愛

有條件的愛,容易讓孩子將自己的價值建立在外在的成就上

而不會從心理面去欣賞和肯定自己

2、「溺愛的父母」

從小,就照顧孩子過度的父母,長大了,還是包辦很多事

在這種環境下成長的孩子

因為被剝奪自由成長的機會,無法獨力生活

所以長大後會表現出無能,自理能力、人際關係、社會獨立性都很差

進入社會工作之後,會有許多的受挫

於是會很自卑,沒有信心,自我價值也會低落

3、「忽視孩子心靈的愛」

父母看起來也很愛孩子,孩子要什麼買什麼,物質上的供給很充足

但是由於父母太忙了,很少與孩子交流內心的情緒

孩子有什麼情緒的困擾,只能自己默默忍受

沒有人引導,所以這樣的孩子在情緒上的發展受限

也會導致自我價值低落

因此父母無條件的接納是很重要的

「無論我怎樣表現,他們都愛我,我都是有價值的」

長大以後,孩子比較不懼怕失敗,敢於嘗試。

會接納自己成功,也會接納自己可能的失敗。

因為從內心相信自己是夠好的,

就算失敗,也可以從中站起來。


姜尚文諮商心理師撰文


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