減肥心理學 Chapter 0 META

超過四十的年紀，每次減肥一個月，都能瘦下9~10公斤，約莫一個月可以減掉12%~14%的原始體重。

一個月後沒有副作用，身體變健康，各項健康檢查數值變好，基礎代謝提升，改造體質往易瘦體質邁進。

重點是這一個月的減肥挑戰不花你什麼錢，不用特別買什麼減肥食品，不用特別去買健身房課程，標準的無料減肥法。

關於減肥，早就是一套成熟的產業鍊，說產業鍊這三個字，聽起來好像很高大上，但簡單來說就是，有很多人靠『減肥』兩個字混口飯吃。而這條減肥賽道，橫跨多種不同產業，健身房，減肥餐，保健品，甚至醫美跟Youtuber...

那問題就來了，這麼一個成熟的減肥市場，不論誰都講得一口減肥經，每個人對減肥都一定有一套自己的理解，而我還真的相信，每一套減肥方式一定都有效果。

然而，妳抓抓你的肚子，為什麼就是那坨肉就是越來越大...?

妳不是沒少吃，也不是完全沒運動，甚至偶爾還會去一下那繳了一年會費的健身房，但妳就是瘦不下去。

原因很簡單，不是這些方式不對，也不是什麼體質問題，而是妳的減肥觀念錯了！

套句電競遊戲裡面的說詞，跟META相沖。(Most effective available tactic)

META錯了，也就是大方向錯了，勢必事倍功半，持續付出卻沒成果，怎能不想放棄呢。

之後這系列文章，我們會一步步藉由“認知自己內心真實的想法”，再逐步轉念自己的心態，最終靠著臨陣磨槍打造出的“減肥之心”，去順利度過這一個月的減肥之路。

啊對，我的減肥理念是”短期一個月內達到最大成效“，然後就可以開心墮落個幾個月，等到自己又肥到再度看不下去時，又再次重新減肥。

至於那些說什麼要減肥時間拉長，瘦下來就保持下去的那些人...

我白眼都不知道翻到哪去了，拜託我減肥就是為了出去可以吃更多美食，追劇時可以放肆狂嗑鹽酥雞好嗎！

減肥心理學，最重要的一件事就是，『面對真實的自己』。