慈悲喜捨的啟發

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這幾天,察覺到自己腰痠背痛眼壓高,心情低落
試了各種方法,自然呼吸、澄心、鬆身法,都有一些效果,但大概就持續了幾個小時,一直都沒有找出自己到底有什麼課題要處理
還在想是不是一直下雨,還感覺了一下下雨這件事帶給自己什麼感受,也沒有太多收獲。
但有趣的是
今天早上拿起一行禪師的「怎麼愛」,看了一下
看一行禪師寫的愛是什麼
他寫,愛是慈悲喜捨
一邊看,一邊閉上眼感覺,看幾個字就停下來,愈看愈慢,然後就感覺到身體慢慢的鬆下來,沉浸在陽光之中,發現自己膝蓋有點冷,就拿了條棉被來蓋腳,然後就在沙發上睡著了,醒來之後在些不舒服的感覺大部份都不見了。
---
還是,其實只是天氣很好,太陽很大的關係(?)
---
慈:是理解同理自己原諒自己,自然就能去愛
悲:是理解他人的苦,這會帶給自己轉化
喜:是存在即帶給別人喜悅,不需多做什麼
捨:是別人的苦樂就是我的苦樂,我的苦樂也是別人的苦樂
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