《擁抱你的內在家庭》

2022/09/15閱讀時間約 1 分鐘
《擁抱你的內在家庭:運用IFS,重新愛你的內在人格,療癒過去受的傷》
📖「我們都有缺陷,也都值得被愛;我們都會犯錯,同時也在成長。」~留佩萱
  為何你有時溫和、有時憤怒?感到快樂、卻也在痛苦裡打轉?
  這些都是你,同時有許多內在人格存在於心裡。
  各種看似傷害的負面情緒與身心問題,都只是為了保護自己,
  IFS讓你有機會進到內心去認識他們,理解並擁抱他們,
  找回自己是誰,讓不完美但完整的自己,繼續成長與前行!
  
📝我們不一定能夠發現自己內在的創傷有些什麼,除非能意識到,外面人事物的發生,帶給我們什麼樣的情緒變化,還有挫折痛苦等等不舒服不愉快的感受,是否已經重演數次,甚至影響了人際關係、工作狀態、生活品質等等,能夠意識到,並且渴望改變,那麼創傷就有機會可以揭開,然後療癒。
📖我們可以練習區分「必須」照顧人和「想要」照顧人的不同,一種照顧人是來自內心的恐懼焦慮,另一種是來自喜悅快樂。~留佩萱
📝這本書介紹了內在家庭系統IFS的理論,重點在於幫助讀者可以自我檢視,並且練習往自我的內心開始探究,觀察自己的每一個人格特徵,以及面對外境時自我會採取的反應模式和行動方式,藉此能夠認識自己更多真實的一面,理解自己的黑暗與傷痛,願意開始接受當下、現在的自己。
創傷的療癒是很漫長的過程,每一個人卡住與還無法接納的部份都不可能相同,腳步更無法比較,甚至要能同理自己或他人,都不會是簡單容易做到的事。
願意開始可以學習愛全部的自己(身體、心靈),想要幫助自己可以繼續感受生活與生命,這許多從旁協助與支持的力量之一,就是書籍。
🧷「我們都有缺陷,也都值得被愛;我們都會犯錯,同時也在成長。」~留佩萱
📔擁抱你的內在家庭:運用IFS,重新愛你的內在人格,療癒過去受的傷
✍️作者:留佩萱
📚出版社:三采
出版日期:2022/04/01
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