《#暫停情緒風暴》

一個人從平靜到情緒爆炸、再到恢復，會經歷平靜期（Calm)、導火線（Trigger)、激躁期（Agitation）、加速期（Acceleration)、高峰期（Peak)、消弭期（Deescalation)、回復期（Recovery)。每個時期因不同人、不同的情境，長短不會一樣，原則上，人不會突然從說什麼都好的平靜期突然間就跳到高峰期狂怒；每個時期的情緒變化是很細微的，我們也都有機會在每個時期介入，選擇如何處理／暫停孩子的情緒風暴。

當然上述是非常理論式的敘述，真實的情境也不可能都是等待我們心身準備好了、可以按照理論定義來操作，很多時候我們手頭都會剛好有事要處理、課程就在進行，然後孩子在教室裏情緒爆發了、甚至衝出教室了！我們大概心裏第一個念頭就是「不是吧！我明明課就要上不完了，這時候演這一齣？」😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨

記得最重要的兩件事：#情緒爆炸的當下不要有人受傷、#讓孩子知道你會處理他的事情。

🔘 情緒爆炸的當下不要有人受傷：

當孩子情緒激動的時候，我們往往會希望能夠讓情況馬上獲得控制（壓抑），但是孩子處於高峰期爆發時，是不太可能聽得進去任何人的話，可能最糟的情況就是我們也跟著爆炸🤬😅。這個時候若現場沒有任何會危及生命的因素存在的話，倒不如先讓孩子的情緒發洩完再做處理。甚至孩子跑出教室外也不要急於將孩子抓回來，當下只要確定孩子去向、以及是否有人關照即可；孩子選擇跑出教室也是讓自己脫離引發他情緒爆發的第一現場，對於情緒的恢復是有幫助的。能夠先做好孩子情緒爆炸的當下不要有人受傷，就已經是很大的成功了。

🔘 讓孩子知道你會處理他的事情：

當孩子處於壓力階段或激躁期，而我們又沒有時間或條件不允許我們和孩子溝通時，這個時候試試看「#負增強」的方式一一 #雙眼凝視、#表情平淡、#語調平和 三大原則，不以憤怒或責備的方式可以有效協助孩子在不順意的情況下，盡量增加穩定的可能，如此一來可以有效地降低激化對立的出現機率，維持師生關係的平衡。

推薦給需要面對國中小孩子的同業工會們及家長，希望我們都可以不用因為孩子的情緒風暴而心累氣餒。

#蛙來推薦一本書

#禾禾文化工作室 #陳品皓臨床心理師

另外也推薦陳心理師的這本《#心理韌性》：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=5407234792698019&id=576136362474577

搭配使用、效果更好💪（當然，不是把書捲起來的那種使用法😆）