鳳梨阿北說故事-減肥搭配精力湯(六)
湛欽銘
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鳳梨阿北說故事-減肥搭配精力湯(六)

湛欽銘
2022-09-22|閱讀時間約 1 分鐘
減肥要成功的關鍵不在少吃,而是吃得營養。如果因減少用餐量,而導致營養不良,相信很多人會聽醫生建議,恢復正常的飲食,那就馬上復胖,甚至比以前更重,為什麼?因為你想要恢復以前的體能,所以不忌口,體重自然就回來了。
減肥當然要管制吃的量,但不是減少營養食物,而是要去除不健康的食物,減肥也一定要搭配運動,如何才能保持體力?蛋白質的補充非常重要,由於『阿北』是素食者,所以只方便對吃素的減肥者提供意見,講了半天,好像『阿北』減肥成功?沒錯!歷經將近三年的疫情,周遭大部分的親朋好友都胖了,可是『阿北』居然做到了,瘦了十多公斤,真的很不容易。
我實施168斷食滿兩年,說是168其實真正是186,早上大概八點半打精力湯,下午兩點半以後就不再進食,只有喝水。天啊!『阿北』不餓嗎?當然會餓,只是餓的當時心想「餓能治百病」,想想自己胖出一堆毛病,再不把邪惡贅肉甩掉,身體一定會出狀況,人在逆境又不知節制,這樣老天怎麼幫你?因為胖的關係就不想動,貴人如何跟你碰面?所以『阿北』必須有堅強的意志力,看到食物要堅決的說:「No」,抗拒誘惑的方法,就是早一點睡覺,能讓身體健康,又能把晚睡壞習慣改掉,這是一舉兩得的方法。
最近看我臉書照片的親朋好友及師兄們,很多人都說:「哇!你瘦很多」,為了分享減肥成功的經驗,『阿北』決定把精力湯配方公佈如下:黑豆、鳳梨、有機蘋果、大番茄、芭樂、奇異果、有機紅蘿蔔、香蕉、酪梨(時令水果)、火龍果(時令水果)、檸檬、薑黃粉、胡椒粉、肉桂粉、核桃、白腰果、南瓜子、夏威夷果、植物奶。每天早上準備好這些食材,加牛奶和優酪乳一起打成果汁,『阿北』和媽媽每天都是空腹喝再吃早餐,不少人都說我們氣色很好,說到這裡想要試試精力湯的,可以試著打,如有問題可以留訊息,為你解答疑惑。
阿北』瘦下來後,是否開始轉運了呢?
向下文長,復待來日!
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湛欽銘
中年失業的阿北,在歷經四年的努力求取工作,但都碰壁的狀況下,決定創立自有品牌,以『鳳梨阿北說故事』,來翻轉人生求取突破。
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