人在逆境中，容易沉溺於沮喪和抱怨裡，每天對周遭都看不順眼，什麼事情都變得漠不關心，與人的互動就少了，能幫你渡過難關的貴人，也無法靠近，這是處在惡性循環中。如果跳脫不出的人，就會自暴自棄，整天沒事，唯一可做的事，就是找理由養胖自己，今天這個芒果蛋糕好吃，明天那個重乳酪起士蛋糕還沒嚐，等到驚覺不對時，嘿嘿！突然聽見椅子喀嚓斷了，會不會太誇張啊？一點都不會，胖子！你該減肥了。
大口呆『阿北』開始訂定減肥計畫，早上起床後做操半小時，早中餐照以前一樣不變，下午四點出門快走，說是快走其實到後來是散步，回家後，晚餐胃口都還不錯，媽媽通常煮麵吃，都會多煮一點，當作隔天的早餐，我媽常估算錯誤，早餐還是要另外準備，過了一個星期，來到驗收時刻，站上磅秤，哇!多了兩公斤，本來決定甩肉，怎麼不減反增呢？
此時重新檢討是哪裡出問題？想了一下「禍從口入」，那就從源頭管制，開始減少食量，確實份量減少後，體重有緩步下降，但是減少的非常有限，只回到開始減肥的體重，這樣不行，決定加碼超慢跑，確實超慢跑帶來成效，體重開始往下降，不過速度也不快，差不多一個月一公斤，可是實施超慢跑兩個月後，我的阿基里斯腱發炎，醫師建議暫停，本想減肥可以持續，沒想到好事多磨，又得想其他方式，試了幾個都沒效，最後決定用168斷食法。168斷食法，顧名思義，一天分成8小時和16小時兩個階段，其中8小時可以用餐，另外16小時只能喝水。『阿北』用這個方法會成功嗎？
向下文長，復待來日！
