瓜瓜——西瓜蜜瓜哈密瓜
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前幾日請我弟幫忙帶點水果。他問我要什麼？我說西瓜、香蕉。他又問我西瓜要大的還是小的？我說大的。然後他帶了完整的一「大」顆西瓜來⋯⋯
為了要西瓜壞掉之前食用完畢，除了吃了二天的大西瓜，又趕緊全部切下來冷凍，可以在接下來的日子喝西瓜汁。
醫療靈媒安東尼在 #改變生命的食物 一書中有提到瓜類的好處：
「西瓜、蜜瓜、哈密瓜的瓜類，是通往健康殿堂的關鍵，因為它們就像母乳，不過是更進一步的版本，因為瓜類已經預先消化過了—-這意味著瓜類的果肉相當容易吸收，吃進肚子之後，幾乎不需要消化系統來處理。因為瓜類富含酵素，以及某些能加強酵素作用、科學界尚未發現的輔酵素。瓜類中的果糖不到一分鐘就離開胃部，然後其餘的部分直接進入腸道，並立刻強化與補充身體所需。使用瓜類好比接受靜脈注射營養療法。
這類水果的高電解質含量有助於保護大腦與神經系統其餘部分遠離壓力引起的中風、動脈瘤及栓塞。瓜類能稀釋血液與降低心臟病發作的風險，幫助預防心臟的疾病與血管問題，甚至能減少肝臟與腎臟疾病。如果有人苦於肝臟或腎臟功能不良，瓜類可是意味著生與死之別。瓜類中的水分幾乎與我們的血液相同，而且裡頭富含鈉、鉀與葡萄糖，並具生物可利用性，使瓜類成為你能吃到最補水的食物之一。這種水合作用相當重要，可以降低過高的血壓，還有其他許多益處。
食用秘訣：
*容易消化是你可能將使用瓜類與胃痛聯想在一起的原因。由於瓜類會快速通過消化道，如果與較稠密的食物一起吃，或是在你吃大餐的日子裡食用，瓜類會被攔住並開始在腸子裡發酵。瓜類最好作為一天當中的第一餐，可以單獨食用，或是搭配新鮮蔬菜汁一起吃。（這是很多人在飯後食用西瓜之後，不舒服的主因）
*為了獲得瓜類的益處試著每天使用至少半顆小型瓜類。
夏天正是食用瓜類的最佳季節，快大快朵頤吧！但要注意食用時間喔！
#醫療靈媒
#改變生命的食物
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前天分享酪梨布丁牛奶，裡面提到從小喝到大的好滋味—木瓜牛奶，木瓜牛奶始終是心目中的Top1。小時候吃完晚餐，爸媽都會打一杯木瓜牛奶當作飯後水果，到後面最期待的不是晚餐，而是那杯木瓜牛奶。即使到現在也無法忘懷飯後一杯的木瓜牛奶😝
1.性寒、性涼水果
柚子、西瓜、火龍果、奇異果、蓮霧、梨子等等水果屬性寒涼，容易造成肚子不適、脹氣或拉肚子。
2.太酸的水果
鳳梨、橘子、梅子、檸檬太酸，容易對腸胃造成刺激、胃潰瘍、胃炎、胃酸過多等。
3.富含單寧酸水果，如：柿子、番茄、蔓越莓、石榴。
單寧酸會和胃酸形成不溶解的塊
你寫的這篇非常實用和也同時鼓勵到我開始重視吃水果這件事情喔！水果是一個很大的分類集合概念，有非常多種類的水果，不同水果有不同的成分和營養，這篇科普文章還有收集到「不同水果的影響成效」，真的很令人驚訝，原來現在的實驗還能更近一步具體的分析到不同水果的效果差異。
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我喜歡各式水果，唯獨不愛木瓜、榴槤。幼時，媽媽總說木瓜非常營養，對身體多好什麼的，但我和弟弟不為所動，仍舊對木瓜敬謝不敏。其實，小時候不吃的食物，長大未必不吃，先生說他讀大學以前不吃苦瓜，現在倒是很愛，我的版本則是茄子。雖不吃木瓜，我偶爾會買木瓜給先生吃，沒忘記媽媽說過，木瓜是很好的水果。
我將
有榴槤、南瓜、蛋黃口感，甜度可代替砂糖般，可拌食物一起烹調，可直接食用的可口水果，但，沒什麼水。
仙桃是營養成分極高的水果
尤其高纖維勝於芭樂，有益腸胃蠕動，對於不好食用太硬食物，是很好入口的水果。
將仙桃烹調於任何食物
可有代替果糖甜度口感，有自然甜度健康無負擔。
有榴槤
艾草之家生產的艾草南瓜子，營養豐富，採用古早煮南瓜子的手法，不添加任何色素，外層包著的就是艾草鮮蔬粉，100%艾草粉製成。南瓜子是一種營養豐富的零食，對健康有多種益處，同時還介紹了艾草的健康益處和產期說明。
烤地瓜含有豐富的維生素和礦物質，提供纖維素，並有助於預防心臟病和血管硬化。然而，需注意不能吃太多、不能過度烤製以及不能配錯食物。
冬天吃冬瓜，醫生也愛它
中醫認為，冬瓜味甘、淡，性微寒，其具有消熱、利水、消腫等功效，更是心血管的“救星”！現代醫學認為，冬瓜除了蛋白質、糖和粗纖維外，還富含各種維生素、鉀和人體所需的無機鹽，具有降壓消腫、化痰止咳、減肥美容等作用，老少皆宜~
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