開了這個粉專的好處,就是朋友們會默默看了文章默默實行,在我需要精神鼓舞時,給我實行後身體健康好轉的回饋。
我知道還有很多人在觀望,或是躊躇不前,畢竟很多觀念和長久以來接收到的資訊大相徑庭。光是「西芹太寒了!」「水果太甜了,還那麼寒⋯!」「為什麼要戒蛋奶?」我都可以想像阻力有多大!
要把幾十年的飲食習慣改掉,難度很高,一方面是「習以為常」積習難改,而且因為不相信,在不確定百分百可以改善現有狀況前,就要放棄愛吃的蛋奶麩質,感覺不安。
再來是「病情不夠嚴重」。
在醫療靈媒的社團裡,多的是從鬼門關回來的前輩,看到新進朋友的懷疑,多會玩笑的說:「哎呀!那是你還不夠嚴重啦!所以還很多猶豫。」
光是改變「無油早餐」這一點,我就收到很多正向回饋:
朋友起床空腹喝西瓜汁,因為她記得我文章的提醒:西瓜要空腹食用最佳。雖然還沒有喝檸檬水,但才實行幾天,感覺精神好很多,不再容易疲累;
有朋友開始早晨喝檸檬水吃水果地瓜餐,覺得腸胃舒服清爽,有點回不去油膩膩的早餐;
有朋友在身體微恙時思考,「我剛剛吃了什麼?為什麼現在會胃痛?」。去翻翻冰箱有什麼水果可以緩解症狀,而不是找藥來吃。
走一樣的路,不要期待走到不同的目的地。
因為 #我值得更好 的生活品質,不要被藥物操控。
現在就開始為生活「調頻」:調整與以往不同的頻率,才有機會活出不一樣的健康人生。
你值得 #好好吃飯 —吃水果蔬菜原型食物,少吃加工品。
你值得 #好好睡覺 —為生活打拼,就該有良好的睡眠質量。
你該對凡事萬物 #好好覺察 —每一口吃進身體的食物,每一種打進身體的「東西」,包括氾濫爆炸到不行的各項訊息,都該覺察是否為真?是否對身體有益。
健康並非難得,愛自己的一個明證,就為身體吃進正確的療癒食物,因為 #你值得更好。
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