如何與自己和平相處-3
要和自己和平相處，認識自己絕對是一件很重要的事情，而定期的做紀錄可以很好的幫你做到這一點。我並不是一開始就明白這個道理，而是在經歷了許多的時間之後，接納了別人的建議，抱著姑且一試的態度去實行，持續一段時間之後才確定這是對我自己有幫助的。但我不確定是否有什麼方法能讓所有人都適用，但若你看見了一種新的方法，你不妨一試。
例如我不久前才發現了一個名詞，叫NIKSEN，意思是無所事事，這個名詞流行的根源來自於作者Olga Mecking所寫的一篇文章，後來作者寫成一本書，內容的主旨是在敘述為什麼我們必須要什麼都不做，如何什麼都不做而且沒有罪惡感，如果對這種方法感興趣，可以去找找這本書，書名是無所事事之必要。
那麼回到我們的主題，認識自己，定期做紀錄，以及嘗試新方法，首先來說說我如何透過記錄更認識自己，在我的日記中，我會記錄當天印象深刻的事情，像是通勤的途中發現了一間新的餐館，自己想要嘗試，或者是工作內容自己犯了什麼錯，該如何改善，或者閱讀的體驗，並且留下我自己當下的念頭。
在我此刻回顧這些的時候，我會發現原來發生過這些事情，時間明明沒有過多久，卻似乎沒多少印象，那些被記錄的念頭讓我發現自己原來曾經怎麼想，然後我會自問，我此時此刻仍然這麼認為嗎？真的嗎？我的思維是不是有所偏頗？
事實上我實行這種方法（持續地紀錄）的時間也不過兩個多月，而我聽見這種方法的時間卻已經很久了，或許之後有機會也能和大家分享更多關於如何學習的方法，我相信每個人其實都是渴望自己可以持續進步的，而在我實行這個方法之前，因為我從前寫詩的習慣，大都是在情緒低落的時刻，所以當我在回顧的時候，也會有原來我曾經這麼想過的感慨。
而如何持續的紀錄呢？要設定目標的時候，可以將目標簡化，簡化到讓自己願意嘗試，例如你可以設定自己用一句話總結一天，感謝一件事情，等到有更多感受的時候再多寫，在達成當天紀錄目標的時候，設定一個獎勵自己的機制，像我就是獎勵自己可以看書，內容不限。
來做個總結，我們可以透過持續的紀錄來認識自己過去的念頭，自己問自己這是真的嗎？此時此刻遇到這種問題的話，我是否會有相同的答案？如果覺得難以達成，或許可以從簡化目標開始，讓持之以恆感覺簡單，容易養成習慣。這是我目前練習認識自己的方法，與你分享。
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1. 自我認識：
- 獨處給我們機會去深入了解自己，反思自己的思想和行為。只有在安靜的環境中，我們才能真正聆聽內心的聲音，了解自己真正的需求和願望。
2. 增強內心力量：
- 獨處可以幫助我們培養內心的堅韌和自信。通過獨自面對挑戰和困難，我們可以變得更加獨立和堅強。
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1. 自我反思與冥想
自我反思：花時間靜下心來，反思自己的內在情緒和想法。寫日記可以幫助你更好地理解自己的情緒和想法來源【Wegner, 2002】。
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放鬆時間的安排：
確定放鬆時間： 每天挑選一個固定的時間段，例如早晨、中午或晚上，在這段時間專注於放鬆和充電。
選擇放鬆活動： 根據自己的喜好和需求
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