書名：怡辰老師的高效時間管理課 作者：林怡辰
有時候看書，是在找答案，找解決自己遇到問題的答案。更多時候，答案其實千篇一律，重要的是，知道了的然後，開始作出改變或調整了嗎？
這是一本工具書，是一本雞湯書，也是一本成功典範勵志書。
當習慣帶著問題意識閱讀書籍時，這本書，我從第三部分實用工具篇開始。
裡頭提到了讀寫、手帳、資料庫等關鍵字，這都是自己感興趣且有在嘗試的事，於是直覺地參考他人的成功經驗，以修正調整自己原本的做法（期待磨利自己的鋸子）。過程中，發現自己已經走過一些成功典範也踩踏過的步驟，只是對於核心概念的執行還差一點：紀錄，持續不斷然後成為習慣。這是認識自己、理解自己的過程，然後再逐步管理自己、栽培自己，最終將成為自己。
很喜歡書中緊隨目錄之後的「功能檢索」頁，透過小小診斷自己可能有的疑問，更聚焦快速的找到可能是用自己的方法。「當我想⋯⋯，我可以怎麼做。」這樣的概念，可以稍稍緩解身處資訊爆炸時空的焦慮。
第二部分提到訂定目標（找到北極星）、設置路標、執行力、意志力、打造專業、復原力、安穩身心等原則概念，在成為自己的地圖中，都是明確的一個個站點。
你不能只是看起來很努力，努力在對的方向上，擴展彩繪自己的人生腳本，那才會更快的成為自己。
目標可以很多，隨時檢核是否完成是否調整。什麼是你想要的？什麼是你當下必須完成的？重要與否？緊急與否？沒有完成目標不要緊，要緊的是若總是渾渾噩噩漫無目的，那再多的美好的人生風景，都將被一一錯過。在檢核思考的時刻裡，我將更清楚自己想要的是什麼，自己想要成為怎樣的人，當那圖像明確明亮起來時，那持續鍛鍊的力量也就隨之應運而生。
．我給自己的練習
練習將目標的輕重順序分辨出來，將大石頭定位好後，再放入小石頭、泥沙和水，這是書中提到的罐子哲學，在把握住時間黑洞後，效率出現了，也在過程中更清楚自己的能耐和真正的需要。
練習將大夢想大目標拆解成小任務，並從完成小任務中逐步累積邁向大目標大夢想。在拆解的過程中，看見自己對於完成目標的掌握度以及可能的不足；在完成的任務裡，累積自己的成就感，並在賞識自己的過程中，長出更多勇氣和毅力。
真正重要的是，心境是否平衡安好？相當認同怡辰老師這句話，當身心平穩，把自己的焦慮收起來，面對任何挑戰，做好準備。練習感覺到在「自己的時區」裡，不需要跟誰比較，凡事都是最好的安排。那個最好，在你心靈平靜時，就會不斷湧現豐盈心靈。
你並沒有落後，你也沒有領先
在上帝為你安排的時區裡，一切都是準時的。
在第一部分看見怡辰老師一路走來的心路歷程，心有戚戚也確實佩服。
人生順遂有幾人，崎嶇起伏才是日常。當能夠將生命無常視作日日有常，日日是好日，時時是好時，才能真正身心安穩，自在舒坦。
