心理成長
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人類天生的能力「心理韌性」，碰到外在環境變化下的適應能力，不過適應能力不一定靈活及完美，源自於人類先天抗拒改變本質，需要後天學習才能適應。你我或多或少都知道這個概念，但這本書的作者是位著名的心理學與情感神經科學方面的專家，由她引經據典且提出她個人研究創見，結構式的分析成因，以及如何去落實的方式。。
這本書看起來確實很有深度，也很值得一讀！
心理靈活度和大腦的認知彈性這些議題，其實在現代生活中越來越受到重視，特別是我們面對壓力和不確定性時，更需要有這方面的能力。
你提到的自我覺察和情緒調節真的很重要，因為了解自己才能更好地應對外界的挑戰～
作者主張當我們進行重大決策時，應先架構起一個框架(Frame)。善用這個框架之所有相關因素，才能達成預定成效。首先先定義何謂「思考框架」。其次就分多個章節仔細論述「思考框架」的具體內涵有哪些？ 作者們舉出很多實際案例來闡述如何運用架構落實，在落實過程中應該注意哪些重要概念。
筆記好用心喔，這本書的內容好硬喔！你很會啃書，厲害👍
