《原子習慣》摘要1：前言1
閱讀時間約 2 分鐘
作者的例子——原子習慣改變人生
高中階段：腦部重傷面臨低潮
高二時，作者被球棒迎面擊中造成腦部重傷。當重回球場隨即被下放與二年級球員一起練習。儘管高中棒球生涯黯淡無光，可貴的是作者仍有自信可以成為很棒的球員，但是更重要的是，若要情況好轉，作者體認到一件事情——能讓改變發生的只有自己。
大學階段：經過調整重回正軌
大學時期，作者為了可以躋身球隊先發，做了一些小小的調整讓生活重回正軌：
1.當別人熬夜打電動，他選擇早早就寢
2.大學宿舍雜亂骯髒，他堅持讓房間保持整潔
2.大學宿舍雜亂骯髒，他堅持讓房間保持整潔
雖然只是微小的改善，卻開始有掌控生命的感覺，也從過程中開始建立自信。當自信增長時，這份自信延伸到了課堂表現，進而改善了唸書的習慣。
所謂習慣，就是被規律執行
所謂習慣，就是被規律執行——而且很多時候是不假思索——的行為或慣例。
只要願意堅持多年，起初看似微不足道的改變，終將像以複利計算一樣利滾利，滾出非比尋常的成果。
每個學期作者都累積了微小卻持續進行的習慣。睡眠習慣、讀書習慣乃至到重訓習慣，到了大四才開花結果。在被球棒擊中臉部後的第六年，作者被選為大學最佳男性運動員，並且入選ESPN的全明星陣容。畢業時，還榮獲該大學最高學業獎項的總統獎章。
好的習慣讓一切皆有可能，更準確地說，好習慣能引領我們完全發揮自我潛能。
唯一做的選擇——由小做起
從腦部重傷到全美明星陣容的過程，沒有一個決定一切的關鍵時刻，而是許多關鍵時刻漸進演化的過程。換句話說，這是一段持續很長、累積微小勝利與突破的過程。作者做的唯一選擇與進步的唯一方式就是——由小做起。
心得
一直知道這是一本很棒的書，當我看完第一次時，對於有系統且有後設認知的習慣建立方式，覺得幫助很多。對於一個自律性不好的我，有了更明確的指引及具體步驟，這也是《原子習慣》這本書很大的優勢，因為是作者親身實踐，所以對於實際操作有很強烈的帶入感。
接下來我想把每一小部分做出摘要，我想雖然有很多影片介紹過，但是我對於細部操作很感興趣，再加上個人關照的地方，想說為這本書好好做個紀錄。
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曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
幾年前看到《原子習慣》這本書，今年終於去買回來看，覺得有些方法很受用，在這裡做個重點筆記和跟大家分享。《原子習慣》主要在說明培養習慣的方法，本文將以2個部分來說明，分為《原子習慣》之重點概要，和個人的執行感想。
Part A：《原子習慣》之重點概要
前言：形成習慣的基本原理
1）讓提示顯而
「為什麼」要培養習慣？習慣只是手段，目的是：我們想要成為什麼樣的人
培養好習慣不只一種方法，原子習慣vs彈性習慣哪個適合你?
「習慣養成需要21天」其實是一個迷思，而原子習慣提出的概念，幫助許多人真正提升習慣養成的成功率
凡靠意志力的，必定會失敗，要讓習慣簡單
如果把人生當成一個遊戲，那麼30歲就是中間旅途的小Boss，避不開也逃不掉，除了迎難而上以外沒有別的辦法；可是，要怎麼做才能順利打敗Boss，繼續往前走？
台灣男團選秀節目《原子少年》於2022年7月17日播畢，隨後於8月12-14日在TICC連開三場演唱會。身為忠實觀眾購票成功，從在家看2D進化到現場3D表演，加上節目歌單聽得很熟，整場看完通體舒暢呢。
這本書讀完，或許有些方法有些過時（沒有電子支付及網路銀行、APP等觀念），但有些基本的觀念和方法，如零用錢的分配比例、小孩紅包如何運用、做家事要不要用零用錢獎勵等，都有提出一些看法，覺得還是可以分享。
我們認為主要解釋在於：
(1)這種說法忽視了並非全臺各地理區的開發皆漳泉籍移民先到，而粵籍移民後至，以及臺灣的開發並非全面由海岸向內陸進墾的歷史事實。
(2)更重要的是，這種說法忽略了漳、泉、粵各籍移民的原鄉地理背景和生活方式，對選擇新鄉居住地的影響。
《寶島暖實力》是記者陳德愉的作品，內容是整理她在《上報》36個人物專訪整理集。
在圖書館時，覺得單純是想每個短篇的人物專訪，比較適合蕃茄鐘的閱讀方式，不用擔心連接的問題，每天固定看一、兩個人物故事也較無負擔。
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